做按摩的误区
　　文 ／ 贺飞
　　
　　随着人们生活水平的不断提高，自我保健意识的增强，越来越多的人去按摩，但你知道自己是否适合按摩吗？
　　按摩是以中医基础理论为指导，运用各种手法或借助一定的器具，刺激患者体表的经络、穴位或特定的部位，加以特定的肢体活动，来调整脏腑，疏通经络，行气活血，理筋整复以达到保健和治病的一种外治法。
　　虽说按摩疗法能用于治疗、预防、康复、健美等许多方面，无需服药，不扰乱人体的生理功能，是一种较为理想的祛病强身、延年益寿的自然疗法、绿色方法，但如果不能因势利导，也会产生不良后果。
　　
　　误区一：做按摩不需诊断
　　虽然按摩操作方便，适应范围广，且疗效显著。但任何一种诊疗方法，都有其适应症和禁忌症，同样按摩也是如此。
　　按摩适应症涉及骨伤科疾病，颈椎病（脊髓型除外），腰椎间盘突出，各种劳损及无菌性炎症；内科疾病，胃痛、胃下垂、便秘、腹泻等；妇科疾病，月经不调、痛经、闭经等；儿科疾病，脑瘫、疳积、呕吐、泄泻、夜啼、遗尿等；五官科疾病，近视眼、耳鸣等。但禁忌症也有不少，如恶性肿瘤的局部疼痛、溃疡性皮肤疾病、严重心脏病、肝痛，这些疾病的开始，也可能仅仅是某一部位疼痛，而做按摩则会延误或加重病情。因此身体有不适时，尽可能在正规医院作明确诊断后，再作决定，切不可盲目按摩。
　　
　　误区二：按摩力量越大越好
　　临床有不少病人认为，按摩的力量越大治疗效果就越好，其实不然。按摩主要讲究的是柔和深透，并且还要辨证施治，应用各种手法。粗蛮施加暴力，不仅会引起软组织损伤，而且还会引起骨折脱位，甚至休克。按摩力量的大小取决于患者适应性及所得疾病。
　　
　　误区三：老年人更需要按摩
　　中医所谓的健康就是阴阳平和的一种动态平衡，而老年人则处于这种平衡的边缘，任何一个刺激都有可能打破这种平衡，从而导致疾病。按摩也是一种刺激，同样很容易打破这种平衡。即使通过按摩建立下一个平衡，那也需要一个调整阶段，而很多老年人却没有足够的精力来调整，结果陷入恶性循环。当然这里并不是一概反对老年人做按摩，而是应根据自身条件。当然身体状态好的话，也没有必要去做，只要维持自己日常养生之道即可。
　　
　　误区四：以按摩代替自身锻炼
　　按摩法是一种机械性力的刺激，可以转换成各种不同的能量和信息，通过神经、体液等系统对人体的神经循环功能、泌尿、免疫内分泌、运动等都有一定的影响，但这种影响是外在的、非自身的调节，并且个体差异又很大，效果不一。而体育锻炼则不同，它提供一种最基本的新陈代谢过程，是人生命活动中不可缺少的元素，所以决不能以按摩代替自身锻炼。
　　
　　人在何时最易生病
　　文／齐念慈
　　
　　一天之中第一个“魔鬼时间”段是清晨６～９时，诸如心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘等疾患都在此时高发。一天中的另一个魔鬼时间段是在傍晚以后，此时心脏病发作几率再度升高。
　　一周之中在一个星期中，星期一为不祥的日子，已患心脑血管病的人更危险，发病及死亡危险比其他几天高出４０％。防范措施是：清晨起床后服一片阿司匹林，不要出远门，老年人要有家人陪伴，以防不测。
　　一年之中一年四季中最热与最冷的几个月疾病高发。一般说来，当夏日气温升至３５℃以上时，即对人体构成危险。夏季高血压、心脏病的死亡率是非高温期的１．５倍。至于冬春季节，寒潮是继酷暑之后的又一“杀手”。
　　一生之中俗话说：“七十三、八十四，阎王不叫自己去。”意思是这两个年龄的人很容易辞世。这是有科学根据的。人的生命有一个周期性的规律，大致是７～８年为一个周期，循环往复。每个周期中存在着生命活动的高潮和低潮。高潮称健康稳定年龄，人的免疫能力较强，去世的人就少；低潮称健康减弱年龄，人的免疫能力较弱，去世的人相对较多。７年的周期为７、１４、２１、２８直至８４岁；８年的周期为８、１６、２４、３２至７２岁，而７３和８４这两个年龄都超过了古稀之年，人体的免疫能力减弱了，再加上处于生命周期的低潮期，去世的人相对就会多一些。
　　据《家庭保健报》