【摘 要】
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上午吃水果，对人体最有功效，更能发挥营养价值，产生有利于人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需要补充足够的各种营养，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。而且水果的酸甜滋味可让人神清气爽，有助于一天的好心情。而入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，会有损健康。
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上午吃水果，对人体最有功效，更能发挥营养价值，产生有利于人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需要补充足够的各种营养，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。而且水果的酸甜滋味可让人神清气爽，有助于一天的好心情。而入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，会有损健康。
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