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传统医学认为：“脾胃为后天之本。气血生化之源”，“有胃气则生，无胃气则死。”可见脾胃功能盛衰与健康长寿的密切关系。脾胃强则体健，反之则体弱。如何养护脾胃功能呢?重要措施是调摄饮食，具体应注意以下几个方面。
(1)饥饱适宜。饮食以适量为宜，过饥过饱均有害于脾胃。暴饮暴食、食无规律，超过了脾胃的承受能力，可直接损伤脾胃，易形成脾胃病或食滞症；而长期摄食不足，则可使气血生化来源缺乏，造成营养不良，表现为气血不足、体质虚弱。
(2)饮食结构多元化，忌偏食。传统医学认为，食物具有寒、热、温、凉，或甘、酸、苦、辛、咸等不同的性味，而不同性味的食物对机体的作用是不同的。因此，饮食结构多元化，才能全面营养机体。如果偏嗜某一些食物，就容易引起营养失衡，从而发生脾胃疾病。
(3)饮食有时。合理地安排一日三餐，定时定量，特忌晚餐过迟。据报道，食物中含有的钙质经胃肠消化吸收后。未被吸收的部分通过尿道排泄。测定表明，排钙的高峰期一般在饮后4～5小时。如果晚餐过迟，排钙的高峰就正值生命活动减缓的睡眠期，尿液大量地蓄积于泌尿系和膀胱内，其中钙质就可能结块沉淀，天长日久，极易形成膀胱和泌尿系统结石。同时，晚餐过迟，食物来不及消化而积留胃内，容易导致消化不良，还会影响睡眠的质量。因此，从健康的角度说来，晚餐最好安排在6点左右为宜。
(4)饮食营养科学化。饮食要以富含蛋白质、维生素、钙、磷和低胆固醇的瘦肉、鱼、乳类、蔬菜、瓜果等为主。此外，最好经常食用天然黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米等。传统医学认为，黑为水，养肾。肾主藏精，为生命之源，肾气盛则寿，肾气衰则天。植物黑色果实所含的黑色素、蛋白质等成分可提高人体血红蛋白含量，对脾胃充起养护作用，还有益于健脑美容、抗衰防病。
(1)饥饱适宜。饮食以适量为宜，过饥过饱均有害于脾胃。暴饮暴食、食无规律，超过了脾胃的承受能力，可直接损伤脾胃，易形成脾胃病或食滞症；而长期摄食不足，则可使气血生化来源缺乏，造成营养不良，表现为气血不足、体质虚弱。
(2)饮食结构多元化，忌偏食。传统医学认为，食物具有寒、热、温、凉，或甘、酸、苦、辛、咸等不同的性味，而不同性味的食物对机体的作用是不同的。因此，饮食结构多元化，才能全面营养机体。如果偏嗜某一些食物，就容易引起营养失衡，从而发生脾胃疾病。
(3)饮食有时。合理地安排一日三餐，定时定量，特忌晚餐过迟。据报道，食物中含有的钙质经胃肠消化吸收后。未被吸收的部分通过尿道排泄。测定表明，排钙的高峰期一般在饮后4～5小时。如果晚餐过迟，排钙的高峰就正值生命活动减缓的睡眠期，尿液大量地蓄积于泌尿系和膀胱内，其中钙质就可能结块沉淀，天长日久，极易形成膀胱和泌尿系统结石。同时，晚餐过迟，食物来不及消化而积留胃内，容易导致消化不良，还会影响睡眠的质量。因此，从健康的角度说来，晚餐最好安排在6点左右为宜。
(4)饮食营养科学化。饮食要以富含蛋白质、维生素、钙、磷和低胆固醇的瘦肉、鱼、乳类、蔬菜、瓜果等为主。此外，最好经常食用天然黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米等。传统医学认为，黑为水，养肾。肾主藏精，为生命之源，肾气盛则寿，肾气衰则天。植物黑色果实所含的黑色素、蛋白质等成分可提高人体血红蛋白含量，对脾胃充起养护作用，还有益于健脑美容、抗衰防病。