你一定有这样的感受：心绪被一件小事搅扰，耿耿于怀，一直到深夜时分仍无睡意。辗转反侧，愈发觉得这件事大过了天，甚至挨不到天明天就有可能塌下来。于是又辗转反侧良久，一直到黎明时才入睡。等你醒来睁开眼睛，天光大亮，新的一天开始了。这时再想那件让你失眠的事，忽然觉得轻如鸿毛。没什么大不了嘛，白白浪费了一夜好梦！
　　   我们的情绪，总是被深夜夸张。白天觉得没那么要紧的事，到了深夜就变得如泰山压顶一般。这是为什么呢？因为深夜寂静，我们的各种感觉都极为敏锐，心也异常敏感。一点小烦恼，就被夸张成一团乱麻;一点小痛苦，就被夸张成锥心之痛。
　　 记得有这样一个笑话：有个人梦中觉得自己总结出了一句精辟的人生哲理，于是赶紧抓起一支笔记录了下来。谁知天明一看，纸上记的那句“精辟的人生哲理”竟然是：香蕉大，香蕉皮也大。
　　 被深夜夸张了的情绪就是如此，以为将要天塌地陷的事不过是落下了一层尘埃。失眠之所以成为普遍现象，就是因为我们太习惯在夜晚清点一天的得失了。
　　 所以，我建议，古人所说的每日三省吾身，一定不要选择在晚上，更不要在临睡前。因为很多事，你一反省就真成了负担，而且如果是在深夜反省，负担就被夸张成千斤重担，甚至三座大山了。
　　 被深夜夸张了的情绪，相当于用放大镜把各种烦恼的丝丝缕缕都明察秋毫一番，除了庸人自扰，没有任何益处。同理，深夜时分也不要做重要决定，因为那时的决定相当于人沖动时的决定，会让我们后悔的。
　　 黎明的光线驱逐了黑暗，也驱逐了黑夜制造的种种恍惚迷离。黑夜把一件小事逼到角落里，已经完全失真了。当你看到第一缕曙光时，会立即觉得世界亮堂起来，宽阔起来。世界大了，你的事就小了。新的一天开始了，昨夜的一切被抛到了身后。拥抱崭新的一天，向昨夜的梦境告别，眼前的世界就会明亮起来。
　　（摘自《广州日报》）