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摘要：随着我国不断加强对体育竞技事业的重视，游泳运动越来越受到国人的关注。间歇性训练是一种有效的提升游泳运动员耐力的训练方法，本文对间歇性训练对提升运动员耐力的应用展开探讨，旨在为游泳运动提供一定的理论帮助。
关键词：游泳运用;间歇性训练;耐力;应用
游泳运动员往往需要接受长时间专业的训练，才能帮助运动员在比赛的过程中提高成绩，不断提升运动员的游泳水平。多年以来，由于多种因素的制约，我国游泳运动员的训练都受到很多方面的影响，导致游泳训练缺乏科学性和合理性。由此，扎实提高我国游泳运动员的训练水平，是提高我国游泳竞技事业的要求。间歇性训练能够在训练量、训练时间以及训练强度方面，实现科学的控制，通过提升运动员在游泳过程中磷酸原以及无氧糖酵解的功能效果，能够大大提升运动员在游泳过程中的耐力。
一、间歇性训练对游泳运动员耐力的影响因素
间歇性训练对游泳运动员耐力产生的影响是多方面的，本文选取肺活量、心率、生化指标血尿素以及骨骼肌酸激酶四个方面进行讨论。
（一）肺活量
肺活量是说运动员每一次呼吸可以达到的最高通量，肺活量经常被当成是判定运动员呼吸功能和耐力水准的主要指数。由于游泳运动员的训练大多是在水中进行，间歇性是非常有效的训练方式，在游泳运动员平时的训练计划中引入间歇性训练，可以减少运动员在水下承受压力及其他因素的影响，由于降低了这些因素的影響程度，可将运动员的呼吸肌功能给提升起来，使运动员的肺活量功能得到增强[1]。此外，在间歇性训练过程中，运动员运动的时候，冠状动脉会增粗，血管口径也会增大，与此同时，还可以提升血管壁的弹性范围，将运动员的血液循环能力增强，有效地提升运动员的肺活量，保护运动员的心肺器官。
（二）心率
针对专业竞技运动员而言，心率是对运动成绩产生影响的关键要素，经过训练，可以增强运动员身体承载的负荷度，此时若检测运动员的心率指数，可以有效的分析和研究心率变化和运动员承载的负荷变化存在的联系，并且其监测的方式简单，且具有较高的灵敏性，因此在游泳训练中对运动员耐力训练来说也是一个关键的指标。若是运动员的心率不高，在同等负荷训练之后，再次监测心率，判定运动员的身体机能，记录相关指数，最后可以发现，间歇性训练中，游泳运动员的心率水平可以在短短的时间中就直接回归到正常指数，甚至在之后的训练过程中，运动员面对各种运动负荷也不会出现不适的情况。
（三）生化指标血尿素
运动员在经过高度的运动训练后，如果能快速恢复一个良好的身体机能状态，通常优秀的运动员这项指数都很好，可以在短时间恢复正常，同等训练强度下，若是运动员的血尿素含量不高，那么他们身体机能恢复的速度就迅速，从这一点我们能够发现，运动员能够承受那些高强度的训练。经过有关试验显示，对比传统的训练法，间歇性训练可以让运动员的血尿素指数慢慢地上升，机体恢复速度快。
（四）骨骼肌酸激酶
肌酸激酶来源于骨骼肌，通常人体内的肌酸激酶含量并不多，通过高强度的训练后，运动员体内的肌酸激酶会开始增加，肌肉细胞膜也愈发变薄，所以，会容易出现损伤。因此，肌酸激酶含量是对运动员强度进行权衡的关键系数，对比其他体育项目而言，肌酸激酶被运动时间影响的力度要小于运动强度带来的影响程度，间歇训练能够确保运动员在短短的时间内就恢复该指标正常浓度。
二、间歇性训练在游泳运动员耐力训练中的应用方法
游泳运动在所有的运动项目中是训练课题比较多的，所以，在训练的过程中，必须要灵活的安排和设定训练的项目。传统的游泳运动员需要进行的耐力训练中，使用间歇性训练并不多，所以，最后训练的成效并未达到预计的期望值。运用间歇性训练方法后，有利于激发运动员各项身体机能素质，提升运动员的耐力水平，最终体现在提高运动员的竞技成绩上。间歇性训练可以将运动员的有氧耐力给提高，对运动员的心血管以及呼吸系统进行改善，有效的促进呼吸系统的增强[2]。呼吸系统的主要作用就是为机体源源不断的提供氧气，为满足运动员完成高强度的训练，使得运动员的机体能量始终保持充足的状态。在现代游泳运动竞技中，呼吸系统在很大程度上决定了运动员的竞技水平，大量的运动实践表明，间歇性训练可以对运动员的呼吸系统进行改善，增强运动员运动的耐力，将运动员的成绩提升，这些优势都是非常显著的。运动员在游泳的过程中，换气需要的时间越少，就表示运动员的肺活量愈好，在水中训练和游泳的时间就会愈发长久，有效地提升游泳速度，增强游泳能力，锻炼游泳技巧。
三、在游泳训练中应用间歇性训练方法的注意事项
在游泳运动中加入间歇性训练方法，其最显著的功能就是提高运动员的耐力，帮助运动员在无氧的状态下也能稳定发挥，帮助运动员出色的发挥游泳技术，在竞技比赛中获得好名次。但同时也应当注意，间歇性训练要严格根据运动员自身的身体机能实际情况制定训练方案，帮助提高运动员对高强度训练的适应能力，在传统的训练中体现游泳运动的趣味性，保持训练的合理性和科学性，要及时观察运动员的身体指标情况，及时对训练的负荷作出调整，切实发挥间歇性训练对提升运动员耐力的作用。
四、结语
综上所述，间歇性训练对于游泳训练来说，是一种科学性和可操作性较高的训练方式，值得在游泳训练中大力推广。
参考文献：
[1]赵中南.对游泳运动员陆上体能训练的探讨[J].运动，2017 （17）：45-46.
[2]覃权威.中距离游泳运动员的特征与训练方法[J].当代体育科技，2017，7 （21）：30-31.
关键词：游泳运用;间歇性训练;耐力;应用
游泳运动员往往需要接受长时间专业的训练，才能帮助运动员在比赛的过程中提高成绩，不断提升运动员的游泳水平。多年以来，由于多种因素的制约，我国游泳运动员的训练都受到很多方面的影响，导致游泳训练缺乏科学性和合理性。由此，扎实提高我国游泳运动员的训练水平，是提高我国游泳竞技事业的要求。间歇性训练能够在训练量、训练时间以及训练强度方面，实现科学的控制，通过提升运动员在游泳过程中磷酸原以及无氧糖酵解的功能效果，能够大大提升运动员在游泳过程中的耐力。
一、间歇性训练对游泳运动员耐力的影响因素
间歇性训练对游泳运动员耐力产生的影响是多方面的，本文选取肺活量、心率、生化指标血尿素以及骨骼肌酸激酶四个方面进行讨论。
（一）肺活量
肺活量是说运动员每一次呼吸可以达到的最高通量，肺活量经常被当成是判定运动员呼吸功能和耐力水准的主要指数。由于游泳运动员的训练大多是在水中进行，间歇性是非常有效的训练方式，在游泳运动员平时的训练计划中引入间歇性训练，可以减少运动员在水下承受压力及其他因素的影响，由于降低了这些因素的影響程度，可将运动员的呼吸肌功能给提升起来，使运动员的肺活量功能得到增强[1]。此外，在间歇性训练过程中，运动员运动的时候，冠状动脉会增粗，血管口径也会增大，与此同时，还可以提升血管壁的弹性范围，将运动员的血液循环能力增强，有效地提升运动员的肺活量，保护运动员的心肺器官。
（二）心率
针对专业竞技运动员而言，心率是对运动成绩产生影响的关键要素，经过训练，可以增强运动员身体承载的负荷度，此时若检测运动员的心率指数，可以有效的分析和研究心率变化和运动员承载的负荷变化存在的联系，并且其监测的方式简单，且具有较高的灵敏性，因此在游泳训练中对运动员耐力训练来说也是一个关键的指标。若是运动员的心率不高，在同等负荷训练之后，再次监测心率，判定运动员的身体机能，记录相关指数，最后可以发现，间歇性训练中，游泳运动员的心率水平可以在短短的时间中就直接回归到正常指数，甚至在之后的训练过程中，运动员面对各种运动负荷也不会出现不适的情况。
（三）生化指标血尿素
运动员在经过高度的运动训练后，如果能快速恢复一个良好的身体机能状态，通常优秀的运动员这项指数都很好，可以在短时间恢复正常，同等训练强度下，若是运动员的血尿素含量不高，那么他们身体机能恢复的速度就迅速，从这一点我们能够发现，运动员能够承受那些高强度的训练。经过有关试验显示，对比传统的训练法，间歇性训练可以让运动员的血尿素指数慢慢地上升，机体恢复速度快。
（四）骨骼肌酸激酶
肌酸激酶来源于骨骼肌，通常人体内的肌酸激酶含量并不多，通过高强度的训练后，运动员体内的肌酸激酶会开始增加，肌肉细胞膜也愈发变薄，所以，会容易出现损伤。因此，肌酸激酶含量是对运动员强度进行权衡的关键系数，对比其他体育项目而言，肌酸激酶被运动时间影响的力度要小于运动强度带来的影响程度，间歇训练能够确保运动员在短短的时间内就恢复该指标正常浓度。
二、间歇性训练在游泳运动员耐力训练中的应用方法
游泳运动在所有的运动项目中是训练课题比较多的，所以，在训练的过程中，必须要灵活的安排和设定训练的项目。传统的游泳运动员需要进行的耐力训练中，使用间歇性训练并不多，所以，最后训练的成效并未达到预计的期望值。运用间歇性训练方法后，有利于激发运动员各项身体机能素质，提升运动员的耐力水平，最终体现在提高运动员的竞技成绩上。间歇性训练可以将运动员的有氧耐力给提高，对运动员的心血管以及呼吸系统进行改善，有效的促进呼吸系统的增强[2]。呼吸系统的主要作用就是为机体源源不断的提供氧气，为满足运动员完成高强度的训练，使得运动员的机体能量始终保持充足的状态。在现代游泳运动竞技中，呼吸系统在很大程度上决定了运动员的竞技水平，大量的运动实践表明，间歇性训练可以对运动员的呼吸系统进行改善，增强运动员运动的耐力，将运动员的成绩提升，这些优势都是非常显著的。运动员在游泳的过程中，换气需要的时间越少，就表示运动员的肺活量愈好，在水中训练和游泳的时间就会愈发长久，有效地提升游泳速度，增强游泳能力，锻炼游泳技巧。
三、在游泳训练中应用间歇性训练方法的注意事项
在游泳运动中加入间歇性训练方法，其最显著的功能就是提高运动员的耐力，帮助运动员在无氧的状态下也能稳定发挥，帮助运动员出色的发挥游泳技术，在竞技比赛中获得好名次。但同时也应当注意，间歇性训练要严格根据运动员自身的身体机能实际情况制定训练方案，帮助提高运动员对高强度训练的适应能力，在传统的训练中体现游泳运动的趣味性，保持训练的合理性和科学性，要及时观察运动员的身体指标情况，及时对训练的负荷作出调整，切实发挥间歇性训练对提升运动员耐力的作用。
四、结语
综上所述，间歇性训练对于游泳训练来说，是一种科学性和可操作性较高的训练方式，值得在游泳训练中大力推广。
参考文献：
[1]赵中南.对游泳运动员陆上体能训练的探讨[J].运动，2017 （17）：45-46.
[2]覃权威.中距离游泳运动员的特征与训练方法[J].当代体育科技，2017，7 （21）：30-31.