“一滴血”检测是目前较常用的亚健康检测方法，即从手指上提取一滴血，制成涂片，在超高倍显微镜下进行观察。能较早的提示检测者体内组织及器官出现的不易觉察的病理、生理代谢问题，从而把疾病消灭在萌芽状态。
　　基因检测是利用目前先进的基因芯片技术来测定人的基因信息，并预测其未来健康状况。目前基因技术可以开展以下项目服务：高血压易感染基因检测、高血脂易感染基因检测、中风易感染基因检测、老年痴呆易感染基因检测等。有上述疾病家族史的在做亚健康检测时最好选择该项检测。
　　生物能量检测是运用生物能量对人体进行健康评估和调整治疗，能快速、准确、无创伤、较全面地评估人体亚健康状态。该项检测宜在上午或餐后两小时进行，酒后不适合检测。
　　骨质疏松检测是女性亚健康检测的重要指标。目前双能X线扫描检测骨密度是测量骨密度最为先进的方法。比如一位24岁的男性，骨密度的正常水平应为503+／－80，平均应为400，如果低于400，则说明骨密度相对同龄人而言比较疏松。
　　还可以通过治疗来“对付”亚健康。
　　血磁疗法对高血粘度、呼吸系统疾病、H型糖尿病、各种皮肤病及亚健康保健都有治疗效果。治疗时先抽取静脉血200毫升左右，经血磁机处理后，返输回机体，每次1小时，每周2－3次，10次一个疗程。血磁疗法既能治疗疾病，又能起到保健、美容、抗疲劳、抗衰老和增强免疫力的作用。
　　量子血疗与国内近年来广泛开展的体外反搏、高压氧舱等物理治疗相比：操作简便，病人安全，特别是量子血疗的远期疗效明显优于其他的物理疗法。治疗时抽取患者静脉血2阴瞻升左右，置人一次性贮血罐内，经体外抗凝，通过紫外线光照与同步充氧，变成动脉血后，再回输到体内，每次1小时，每周3次，10次为一个疗程。
　　大肠水疗是当今国际流行的一种排毒、改善便秘、调节肠道菌群失调、预防肠癌的方法，并有美容、美肤、减肥等作用。它只用配置的温水而不是化学剂或药剂来清洗，大肠水疗每一次约需45分钟。但是有严重心脏病、动脉瘤、严重贫血、严重痔疮、肛肠瘘管及肝硬变、肾功能不全患者不能做大肠水疗。
　　亚健康者还应调整膳食结构：减少食物的刺激性；定时进餐；补充含酶丰富的食品，多吃养胃护肝食品，如佛手、西兰花、小青菜等。
　　上海社科院亚健康研究中心主任奚潘良研究员结合多年研究和治疗，推出以下科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做壮健操，使人体组织器官充满活力，推迟衰老进程；四是点穴按摩，通过自我点穴疗法和按摩，对体表适当刺激，激发机体抗病潜能。
　　“亚健康”可以治：亚健康状态通过自我的身心调节是完全可以恢复的。目前在治疗上，星状神经节阻滞疗法是治疗“亚健康状态”最常用最有效的方法，具体治疗方法是将药物直接注射在喉部的神经结上，病人会觉得喉头紧锁，而与之相应的一侧的眼皮会下垂15—30分钟。它能使过度兴奋的交感神经系统的兴奋性降低，改善血循环，促进自然治愈能力，增强防御机能，起到抗炎、调整血压、治疗便秘、改善睡眠、增加食欲的作用。在临床上，大部分人做1—2次治疗，即能显著改善症状。