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摘要：近年来，随着素质教育的不断深化，德智体美全面发展的教育目标和阳光体育的开展逐渐深入到各个学校的教育活动中，因此各个学校也逐渐加强了对体育教育的重视。然而，我们却发现在体育教学中，篮球教学和球队的训练有着一些影响因素，尤其是农村学校的女子篮球队，其训练效果往往无法达到既定的训练目标。
关键词：农村中学；女子篮球；训练；质量
农村中学生思维敏捷，喜欢新颖的知识技能和训练方法，可塑性较大。然而，现在的学生多数为独生子女，个性较强，即使是农村学生主观意识都比较强。如何教农村中学生，特别是女学生打篮球，并让他们积极投身于篮球运动，是中学体育教师应该关心的问题。本文将根据训练的一些实际情况，并结合队员的身心特点，从以下几个方面谈一点浅见：
1 言传身教，积极引导
女篮队的队员大都是从班级的篮球比赛中挑选出来的，应该说对于篮球还是非常喜欢的。但是，篮球的各项基本技术和要领在她们的头脑中还是非常模糊，有的甚至还是空白的。在初期训练时，教练要做到言传身教，在训练过程中适当地提出一些有启发性和探索性的问题，引导队员们的思考，循循善诱，使他们能积极主动地参与到训练当中去。在最初的女篮训练中，要贯彻简单实用性的原则。如在“急停”练习时，可以向隊员提出以怎么样的姿势才能使身体不仅停得住而且要停得稳，急停在篮球比赛中的哪些情况下需要运用、如何运用等等，让学生经过自己思考后再尝试着练习，然后再经过教练员正确而且细心的讲解与示范，启发并引导大家控制身体重心内外因素，加深对动作的体会，探索出自己获得知识和技能的途径和方法，从而让队员体会到成功的喜悦，逐渐调动队员练习的积极性，也能够加深学生对此项技术动作的印象。在练习双手胸前传接球时，女队员一般都比较害怕传向自己的来球，尤其是球速稍快、稍高或者稍远的来球。为了使队员克服害怕的心理，一般采用两人距离由近到远。由静到动的练习方法，适时地讲解传球的动作要领和方法，并与队员之间进行对练，让学生逐渐地克服了这种恐惧的心理。其次，要给学生适度的“自主权”，让他们边想边练，去尝试，相互切磋，共同进步。
2 训练形式多样
篮球基本功练习单调乏味，尤其是熟悉球性和各种脚步移动等练习更是如此。女生的起点比较低，相对于男生动手能力比较差，所花费的时间和精力也远远超过男生。但是，正是由于篮球技术的多样性，使我们在日常训练中的单个技术动作往往可以演变为多种训练形式。并且农村学生活泼好动， 敏感性较强，喜欢新颖的知识技能和教学方法，这对调动学生的求新心理和练习的积极性是非常有帮助的。所以在训练中要不断地采用不同的训练方法和手段，以符合她们的心理特征。
例如，在熟悉球性练习中，除采用多样性的运球手法，如用布将眼睛蒙起来原地运球来改变女生运球低头的习惯，进而逐渐形成运球抬头，眼观八方。用双手同时运两个球练习、每人一球抢打或者追逐、几何图形运球追逐跑、限定范围内运球拍打其他人的球等来提高女队员的运球球性，还可根据队员掌握的情况提出不同的要求，增加一些难度，如等她们对这些练习基本熟悉后要求队员在折返跑运球返回时用左手等。这些方法不仅让队员感到新奇有趣，而且提高了练习的积极性，提高了训练的质量。同一个技术动作有多种训练手段，每一种手段的作用都不尽相同，因此，必须认真总结各种训练手段的优缺点，根据训练内容和对象的实际情况，多法结合，灵活运用，这样才能收到好的效果。
3 合理的安排
中学阶段的女子篮球比赛一般都不好看，可以说不是在打篮球，而是在“拼抢”篮球，主要原因就是由于女中学生特有的生理和心理特点，客观地限制了她们的篮球意识和技战术水平。其实，每天辛苦学习和练习各种篮球技术的目的就是能够在篮球实战中娴熟地运用出来，所以女子篮球的技战术还是以简单，实用为基本原则。最主要的技术还是行进间的相互传接球、接球后的大胆运球、突破、投篮，另外抢篮板球也非常重要。这些技术都非常具有实用性，所以在训练中要紧紧围绕这些基本技术合理地安排训练的内容。特别是周训练日程的合理安排，要合理安排运动负荷。
4 篮球的情感教育
当队员得到教练对篮球兴趣的培养和耐心的指导后，对篮球就有了初步的认识和理解，能较好地进行篮球实践。但更深层地对篮球的认识、理解、实践则仍需教练进一步的培养，使学生对篮球运动产生爱好，这便是激趣与善学的升华——爱学过程。“爱学”就是要使学生对篮球产生情感，对待篮球像对待自己的朋友一样。中学生喜欢模仿教师，而教练的情感是影响队员练习众多因素中最突出的。当教练把这种情感带到训练场上时，学生从练习中感受到真诚的关怀和诚挚的爱后，他们就会从内心得到鼓舞，感到欣慰，并愉快地接受教师的教诲，逐步培养学生对篮球运动的爱好。兴趣和爱好是学习的前提。因此，在训练中，教练应根据每个队员的个性、心理特点，使队员在快乐中提高技战术水平。这对于内心世界比较丰富和感情比较细腻的女生来说更是尤为重要。另外，教练从热爱队员的角度出发，要客观平等地对待每一个队员，无论是情感或是指导上均一视同仁，但在任务的分配和要求上要区别对待。教练对“优生”要悉心指导，对待“差生”更是要满腔热情，让人人都能有成功的机会，都能体会到成功。
总之，农村中学的女子篮球训练是很辛苦的，在训练过程中要根据队员的身心年龄特点，主要以培养队员兴趣为主，循序渐进地、规范地进行篮球训练，以基本功为主，为培养篮球后备人才，为农村体育的发展输送后备力量。
参考文献：
[1].城镇初中女子篮球对建设的策略研究—新校园（理论版）—2011（3）
[2].徐跃进.篮球教学与训练探析，[期刊论文]—武汉体育学院学报，2011（06）
[3].刘艳 钱志强，篮球运动员的注意品质及其训练。
[4].张力为.体育科学研究方法[M].高等教育出版社。
[5].叶国雄 陈树华.篮球运动研究必读[M].北京：人民体育出版社.199.3
关键词：农村中学；女子篮球；训练；质量
农村中学生思维敏捷，喜欢新颖的知识技能和训练方法，可塑性较大。然而，现在的学生多数为独生子女，个性较强，即使是农村学生主观意识都比较强。如何教农村中学生，特别是女学生打篮球，并让他们积极投身于篮球运动，是中学体育教师应该关心的问题。本文将根据训练的一些实际情况，并结合队员的身心特点，从以下几个方面谈一点浅见：
1 言传身教，积极引导
女篮队的队员大都是从班级的篮球比赛中挑选出来的，应该说对于篮球还是非常喜欢的。但是，篮球的各项基本技术和要领在她们的头脑中还是非常模糊，有的甚至还是空白的。在初期训练时，教练要做到言传身教，在训练过程中适当地提出一些有启发性和探索性的问题，引导队员们的思考，循循善诱，使他们能积极主动地参与到训练当中去。在最初的女篮训练中，要贯彻简单实用性的原则。如在“急停”练习时，可以向隊员提出以怎么样的姿势才能使身体不仅停得住而且要停得稳，急停在篮球比赛中的哪些情况下需要运用、如何运用等等，让学生经过自己思考后再尝试着练习，然后再经过教练员正确而且细心的讲解与示范，启发并引导大家控制身体重心内外因素，加深对动作的体会，探索出自己获得知识和技能的途径和方法，从而让队员体会到成功的喜悦，逐渐调动队员练习的积极性，也能够加深学生对此项技术动作的印象。在练习双手胸前传接球时，女队员一般都比较害怕传向自己的来球，尤其是球速稍快、稍高或者稍远的来球。为了使队员克服害怕的心理，一般采用两人距离由近到远。由静到动的练习方法，适时地讲解传球的动作要领和方法，并与队员之间进行对练，让学生逐渐地克服了这种恐惧的心理。其次，要给学生适度的“自主权”，让他们边想边练，去尝试，相互切磋，共同进步。
2 训练形式多样
篮球基本功练习单调乏味，尤其是熟悉球性和各种脚步移动等练习更是如此。女生的起点比较低，相对于男生动手能力比较差，所花费的时间和精力也远远超过男生。但是，正是由于篮球技术的多样性，使我们在日常训练中的单个技术动作往往可以演变为多种训练形式。并且农村学生活泼好动， 敏感性较强，喜欢新颖的知识技能和教学方法，这对调动学生的求新心理和练习的积极性是非常有帮助的。所以在训练中要不断地采用不同的训练方法和手段，以符合她们的心理特征。
例如，在熟悉球性练习中，除采用多样性的运球手法，如用布将眼睛蒙起来原地运球来改变女生运球低头的习惯，进而逐渐形成运球抬头，眼观八方。用双手同时运两个球练习、每人一球抢打或者追逐、几何图形运球追逐跑、限定范围内运球拍打其他人的球等来提高女队员的运球球性，还可根据队员掌握的情况提出不同的要求，增加一些难度，如等她们对这些练习基本熟悉后要求队员在折返跑运球返回时用左手等。这些方法不仅让队员感到新奇有趣，而且提高了练习的积极性，提高了训练的质量。同一个技术动作有多种训练手段，每一种手段的作用都不尽相同，因此，必须认真总结各种训练手段的优缺点，根据训练内容和对象的实际情况，多法结合，灵活运用，这样才能收到好的效果。
3 合理的安排
中学阶段的女子篮球比赛一般都不好看，可以说不是在打篮球，而是在“拼抢”篮球，主要原因就是由于女中学生特有的生理和心理特点，客观地限制了她们的篮球意识和技战术水平。其实，每天辛苦学习和练习各种篮球技术的目的就是能够在篮球实战中娴熟地运用出来，所以女子篮球的技战术还是以简单，实用为基本原则。最主要的技术还是行进间的相互传接球、接球后的大胆运球、突破、投篮，另外抢篮板球也非常重要。这些技术都非常具有实用性，所以在训练中要紧紧围绕这些基本技术合理地安排训练的内容。特别是周训练日程的合理安排，要合理安排运动负荷。
4 篮球的情感教育
当队员得到教练对篮球兴趣的培养和耐心的指导后，对篮球就有了初步的认识和理解，能较好地进行篮球实践。但更深层地对篮球的认识、理解、实践则仍需教练进一步的培养，使学生对篮球运动产生爱好，这便是激趣与善学的升华——爱学过程。“爱学”就是要使学生对篮球产生情感，对待篮球像对待自己的朋友一样。中学生喜欢模仿教师，而教练的情感是影响队员练习众多因素中最突出的。当教练把这种情感带到训练场上时，学生从练习中感受到真诚的关怀和诚挚的爱后，他们就会从内心得到鼓舞，感到欣慰，并愉快地接受教师的教诲，逐步培养学生对篮球运动的爱好。兴趣和爱好是学习的前提。因此，在训练中，教练应根据每个队员的个性、心理特点，使队员在快乐中提高技战术水平。这对于内心世界比较丰富和感情比较细腻的女生来说更是尤为重要。另外，教练从热爱队员的角度出发，要客观平等地对待每一个队员，无论是情感或是指导上均一视同仁，但在任务的分配和要求上要区别对待。教练对“优生”要悉心指导，对待“差生”更是要满腔热情，让人人都能有成功的机会，都能体会到成功。
总之，农村中学的女子篮球训练是很辛苦的，在训练过程中要根据队员的身心年龄特点，主要以培养队员兴趣为主，循序渐进地、规范地进行篮球训练，以基本功为主，为培养篮球后备人才，为农村体育的发展输送后备力量。
参考文献：
[1].城镇初中女子篮球对建设的策略研究—新校园（理论版）—2011（3）
[2].徐跃进.篮球教学与训练探析，[期刊论文]—武汉体育学院学报，2011（06）
[3].刘艳 钱志强，篮球运动员的注意品质及其训练。
[4].张力为.体育科学研究方法[M].高等教育出版社。
[5].叶国雄 陈树华.篮球运动研究必读[M].北京：人民体育出版社.199.3