岁月不饶人，年高体弱，疾病跟着“追”来了。我自己就是实例：66岁之前，不敢说生龙活虎般工作，起码是老骥伏枥不认怂。可退休后赋闲在家，各种疾病就不打招呼地接踵而至，老伴儿调侃我是“头上长疮，脚底流脓——坏透了”：由上而下，血压高天天服药，否则脑袋晕乎乎像脚踩棉花；左胳膊肩周炎，抬高就痛，干家务受阻；右手中指与手掌連接处腱鞘炎，活动不便，打字也疼；腰椎间盘突出，连带了腿，经常行路都难；俩膝盖时不时疼一阵，骨关节炎滋味实在难“尝”……
　　最要命的是，老伴儿因糖尿病并发症双眼几近失明，我们的两口之家只能由我肩挑“五大员”重担——采购员、驾驶员、炊事员、卫生员和保洁员。
　　去看中医，大夫看诊后告诉我：中医治病不强调人与疾病为敌斗狠，应换个方式，把疾病当朋友。病态反应是在警示，什么地方你做得不好或不够好。要主动从警示中寻找解脱或减轻的方法，调节情志。人既然老了，被多种疾病追上甩不掉，那我不如就当自己添了个新朋友吧。与疾病君子之交、微笑对待、和平相处。
　　春夏秋冬，每天我乐呵呵迎日出、送日落，从头到脚和疾病并肩同行不烦躁。血压高嘛，除了天天按时服药，我保持心态平和、不和任何人（包括自己）较劲，并规范作息，注意饮食，低脂低糖低盐；肩周炎嘛，除了做些按摩，在家双臂抡大圈做环转运动，还以“划船”姿势摆动胳膊来主动治疗；中指腱鞘炎嘛，我没事就按摩它使之渐渐消失；腰椎间盘突出嘛，除了坐姿正、腰板直，我遛弯时倒着走学“张果老骑驴”；膝盖疼嘛，配合药物治疗之外，我把风风火火的生活节奏降下来，少些活动量，让膝关节松松气、充充电……
　　慢慢地，我觉得每日“惩治”我的多种疾病变温和了，开始和我化敌为友了。加上家庭和睦、老伴鼓励、儿子孝顺，各种老年疾病逐渐减轻，我精神愉快、身子爽快，手脚也勤快了……
　　年年岁岁，春花秋月，我在照顾好老伴儿、尽到家庭“五大员”职责之余，有空闲就和亲朋聚聚会、与好友品品茶、参加离退办举办的各种活动。同时，把自己称为“生命不息，动笔不止”的写作继续下去，与诸多文友神交流，还结交了不少新朋友。
　　老年朋友们，如若患上疾病，千万不要烦恼、气馁，最好一边心平气和诊治，一边与疾病平和相处。也许，就此能拥有祥和、安静呢。
　　（摘自《当代健康报》）