【摘 要】
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现在办公室人群腰疼的现象越来越多,大部分人都是因为工作原因.由于长时间坐着并保持同一个姿势或者缺少运动,导致脊椎骨关节及其周围软组织的疾患所引起的疼痛,如腰肌劳损、
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现在办公室人群腰疼的现象越来越多,大部分人都是因为工作原因.由于长时间坐着并保持同一个姿势或者缺少运动,导致脊椎骨关节及其周围软组织的疾患所引起的疼痛,如腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出等.可见引起办公室人群腰疼是多方面的,也是比较复杂的,所以办公室人群需要对腰疼引起重视,并配合适当的有针对性的锻炼来缓解腰部疼痛.当然,对于办公室人群腰部疼痛的针对性运动主要是加强腰背肌肉群(特别是下背肌群)的力量锻炼,加强腰椎的稳定性,防止腰椎关节及其周围软骨组织的疼痛恶化.
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