论文部分内容阅读
本文以体育课教学过程中准备活动的拉伸练习为切入点，深入分析了我国传统训练学体系中不同的拉伸练习的方法，并对每种方法的优缺点做出评价。结合体育课的实际情况，本文认为，活动性拉伸练习强度适中，能够很好的起到提高肌肉温度，调动身体积极性，防止运动损伤的发生。因此在体育课中，建议以活动性拉伸练习作为热身中拉伸练习的主要手段，并根据教学任务设计合理科学的活动性拉伸手段，使身体各部位主要的肌肉、韧带、关节和各器官系统迅速进入工作状态，为基本部分的进行做好准备。