讲究口腔卫生,不仅代表一个人和一个社会的文明程度,更重要的是预防口腔疾病。保持口腔卫生的主要方法是认真刷牙,同时还要学会使用牙线和牙间刷。
　　那么,在琳琅满目的口腔保健用品中,如何挑选和使用适合自己的用品呢?
　　
　　
　　挤黄豆大小即可
　　现在市场上所售的牙膏中除了原有的摩擦剂、洁净剂、润滑剂、胶粘剂、芳香剂、防腐剂和水等牙膏的基本成分外,又加入了一些有效成分。后者大致分为两类,一类是标明预防龋齿的牙膏,以加入微量氟的含氟牙膏为主;另一类是标明预防牙龈出血的牙膏,其中加入了微量的药物(中药或西药)或其他生物成分。
　　
　　选择牙膏应注意
　　牙膏不是药品牙膏是日用品,不是药品,所以不能把牙膏当药物看待。牙齿有病,首先要到正规的医疗机构去看牙医。在治疗的基础上配合使用相应的药物牙膏,可起到辅助预防作用。如果牙齿有病,不看病治疗,光用牙膏是不能治好的。
　　保持牙膏作用时间使用牙膏刷牙时,一定要注意保持牙膏在口腔中有足够的作用时间。牙膏中药物成分含量本来就很低,如果我们在刷牙时连2~3分钟的时间都保持不了,没等牙膏中的药物发挥作用,就用水漱掉了,那么牙膏辅助预防牙病的作用就会大打折扣。
　　牙膏用量别过多每次刷牙时牙膏的用量不能过多,一般成人每次用黄豆大小就可以了。不能像电视广告中那样,把牙膏挤满牙刷,结果在刷牙时,大块的牙膏被吐掉。这样既造成浪费,也会因不慎误咽下去,对身体造成不好的影响。
　　
　　牙刷头形状不重要
　　商场的牙刷各式各样,有直柄,有弯柄;刷毛有平面的,也有波浪的,或是钻石形状的。
　　
　　选择牙刷三个标准
　　1、刷头要小一些,在口腔中才能够运转灵活,把各个部位都刷到。
　　2、毛丝要软一些,减少刷牙过程中对牙齿和牙龈组织的磨损。
　　3、毛丝尖应该是磨圆的,用手触摸不会感到扎手。至于牙刷柄、牙刷头的形状等,和刷牙效果没有什么关系。
　　
　　牙刷的重要补充
　　即使是非常认真地刷牙,一把牙刷也只能刷到牙齿的三个面,即牙齿的颊侧、舌侧和咀嚼食物三个面,而与前后牙相邻的两个面,仅靠牙刷很难刷到。
　　这部位恰恰是食物残渣和细菌的栖息场所,是引起牙龈发炎、出血的部位。所以,人们除了要认真刷牙外,还应学会使用牙线,以帮助清除牙缝隙中的食物残渣和细菌。
　　
　　 用牙间刷替代牙签
　　牙间刷是专门用来刷牙齿之间缝隙的刷子,在商店里就可以买到。
　　不少人吃完饭后,顺手拿起桌上的牙签剔牙,边剔还边用手挡着。这看似文明,其实是很不卫生的习惯。且不说牙签是否干净,就说用一根圆圆的牙签,根本不可能把一个三角形的牙缝隙剔干净。有人由于剔牙用力过大,将牙床刺破,加重牙龈感染,导致牙缝隙越来越大。
　　所以,如果你的牙齿出现嵌塞食物的问题,首先要去看牙医,其次要买一把牙间刷,吃完饭后用这样的刷子像刷牙一样,把牙齿的缝隙清理一遍,既保持牙齿的干净,又不会刺破牙龈。
　　牙间刷比牙签稍大一些,刷柄前面有一些小毛刷。用后洗净甩干,放在塑料套内,可反复使用。
　　
　　 声波震动牙刷效果好
　　商店里的电动牙刷分为两种:
　　普通电动牙刷我们曾做过实验,就刷牙过程中清除牙菌斑的效果来说,这种普通的电动牙刷和手动牙刷几乎没有什么差别,只是可以提高小孩的刷牙兴趣,或者对残疾人比较适用。
　　声波震动牙刷这种牙刷除了能收到一般电动牙刷的效果外,由于声波震动,还有清洁牙间隙的功能,清除牙菌斑的效果更加彻底。它比普通电动牙刷要贵,可以根据自身需要和经济状况选用。