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多多熊：从小到大，我们听到最多的话恐怕是“听话”了。听父母的话，听老师的话，似乎只有“听话”的孩子才是好孩子。按这个标准要求长大的我们，不知不觉变成了应声虫，到了想“不听话”的时候，还是会不由自主地听话，甚至想说“不”来拒绝他人都很困难。这次我们就来讨论关于“拒绝”的话题。
小兔乖乖：为了做一个大家眼中的乖孩子，为了少受到批评，听话是最简单的做法。大人说的都对，就算不对，他们也不会承认，还会批评你不听话。只有乖乖听话，才能得到他们的认可，时间长了也就习惯了。
小树也乘凉：“这个东西不许动！”“那个地方不许去！”这样的话我可听了十年！没人告诉我应该怎么拒绝别人，自己不想做的事怕得罪别人最后还是不得不做。
赵明楷：同桌经常向我借作业抄，我要是拒绝的话，他会说我不够意思，而且还很不高兴。
陈苗苗：我是班长，管纪律的时候，好朋友让我不要记她，我能拒绝吗？如果记她，她不和我好了怎么办？不记又辜负老师的信任，真是记与不记都会感到愧疚。
李哲：我们学校高年级有个同学，经常管我们要钱，他说要是敢告诉老师和家长，就会找我们麻烦，让我们“吃不了，兜着走”，大家都害怕，没人敢告发他。
朗朗乾坤：新闻里经常能看到，坏人对小孩子实施犯罪行为后还威胁孩子不许对别人说，否则就会怎么样，于是孩子受到伤害也不敢和家长说。
风帆（家长）：想让孩子乖乖听话，又怕孩子过于温顺，最怕谁的话都听，遇到坏人也不抵抗。这样的事情太让人痛心了！我也要反思自己的教育方法，不能让孩子总这样“听话”了！
多多熊：什么时候我们可以说“不”呢？当你遇到以下的情景，你会怎么选呢？
情景一：在网上聊了两个月的“大哥哥”要求见面，保证是天黑各自回家，就是当面聊聊天。
A.我是男生，聊天那么久了，他人挺好的，应该对我没恶意。
B.大白天又是公共场所，我找好朋友一起去，见面肯定安全。
C.在网上扮演一个好人还不容易，动动手指说些好听的话就行了。没有人能判断哪些是真哪些是假，和小学生见面可能有什么企图。为了安全，先拒绝，再删掉。
多多熊：无论是网络游戏伙伴还是微信QQ好友，网上再怎么熟悉，在生活里还是陌生人。衡量利弊还是拒绝为妙。男生见网友一样不安全，拐卖儿童、绑架勒索从来不分男女。我建议未成年人和网友见面，一定要征得父母同意。
情景二：邻居叔叔说家里电脑下载了个新游戏不会用，让你帮忙看看。
A.我还有好多作业没写完，但这个叔叔我认识，不好意思拒绝呀。
B.大人让小孩儿帮忙做事，感觉有些奇怪，也许这是个小问题，我正好能解决呢。
C.爸爸妈妈不让我独自去别人家，真需要我帮忙的话我和爸爸一起去吧。
多多熊：善良、热心是好品德，但不代表有求必应。他人要求我们帮忙时，一定要考虑清楚自己所处的环境和可以支配的时间。不能因为是帮忙就大包大揽，不考虑自己要做的事情，不分主与次，更不能因为见过几次面就不加防备。遇到可能给自己带来危险的情况，拒绝没错。
情景三：几个伙伴想翻墙到废弃小工厂里捡点儿废铁卖，喊你一起去。
A.不去的话会被说成胆小怕事，不像男子汉。
B.这事儿是有点危险，不去怕他们不跟我好了。
C.说得好听是捡，其实就是偷，做违法的事才不是男子汉，我不能去。
多多熊：不要为了讨好别人而放弃自己的判断，更不必顾忌别人的评价而左右自己的行为。拒绝朋友的邀请，拒绝参与危险的、违法的行为，才是对自己负责。保护自己的安全要永远放在第一位。
情景四：家里聚会，让小孩子表演节目，你唱歌跑调并不想表演。
A.只好硬着头皮对付两句，不然亲戚会说我太小气，父母也觉得没面子。
B.我不乐意表演，不演还不行么，不如谁喜欢谁多表演几个。
C.我唱歌跑调，大家是不是准备拿我取乐？让我唱歌我就板臭脸好了。
多多熊： 家庭聚会，破坏其乐融融的氛围是有些扫兴吧？你可以拒绝唱歌，但如果事先准备几首古诗词，背诵起来大气磅礴，是不是给大家意外的惊喜？
情景五：好朋友提出看你的带锁日记本。
A.不借的话会伤害朋友的感情，虽然不乐意，也只好让她看了。
B.还是把一些朋友看到后可能会生气的内容撕掉，再借她看吧。
C.日记本锁上就是不想让别人看，我们有权保护自己的隐私，朋友不理解非要看也是在伤害我的感情啊。
多多熊：小动物都有自己的地盘，人也需要有边界。边界就是你划定的范围，我想做什么、不想做什么，别人可以做什么、不可以做什么。只有你建立了明确的边界后，别人才不会越界，才会尊重你的意愿。生活中可以说“不”的场景还有很多，只要是你不喜欢不情愿不想做的事情，你都可以勇敢地说“不”。
1.边听边想。确定对方的需求是什么，什么时候完成，然后考虑你是否有足够的时间、能力完成。
2.表明态度。温和而坚定地说：“不好意思，我不能去、没法帮你……”做到清晰、明确地说“不”。
3.说明原因。可以从自己和对方的角度去说明拒绝的原因，比如，“妈妈不让我见网友” “我的功课还没有做完，没时间帮你” “这样做对你不好，你就学不到知识了”等。
4.提供替代方案。你的需求我可能做不到，你可以问问别人，或给出其他建议。
土拨鼠拓拓：说“不”并不是冷漠、无能的表现，相反，知道什么时候该说“不”，证明你有清晰的头脑、独立思考的能力、明辨是非的判断力和敢于承担责任的勇气。
黑天鹅灵灵：每个人都应该对自己的人生负责，如果拒绝对方是出于对自己负责的话，何必内疚？懂得拒绝也是对自己负责的一种表现，当我们开始懂得拒绝别人的时候，才能真正地长大。
啄木鸟笃笃：不是所有大人的话都应该听，不是任何人要求你去做的事情都要答应。坏人做坏事也很害怕，于是装作强大的样子去吓唬人。遇到别人的威胁恐吓，一定要第一時间告诉父母，而不要唯命是从，这才是对自己和家人最好的保护。
多多熊：在考虑家人、朋友甚至陌生人的感受时，要记得把自己的感受和需求摆在首位，这并不是自私。尝试拒绝别人一次，你会发现说“不”其实没有那么难。让我们从现在起，做自己的主人，听从内心的声音，勇敢地说“不”吧！
来信地址：沈阳市和平区北五经街21号 新少年杂志社“多多熊”收
邮 编：110003
电子信箱：[email protected]
（责任编辑 李爽）
一、为什么说“不”那么难
小兔乖乖：为了做一个大家眼中的乖孩子，为了少受到批评，听话是最简单的做法。大人说的都对，就算不对，他们也不会承认，还会批评你不听话。只有乖乖听话，才能得到他们的认可，时间长了也就习惯了。
小树也乘凉：“这个东西不许动！”“那个地方不许去！”这样的话我可听了十年！没人告诉我应该怎么拒绝别人，自己不想做的事怕得罪别人最后还是不得不做。
赵明楷：同桌经常向我借作业抄，我要是拒绝的话，他会说我不够意思，而且还很不高兴。
陈苗苗：我是班长，管纪律的时候，好朋友让我不要记她，我能拒绝吗？如果记她，她不和我好了怎么办？不记又辜负老师的信任，真是记与不记都会感到愧疚。
李哲：我们学校高年级有个同学，经常管我们要钱，他说要是敢告诉老师和家长，就会找我们麻烦，让我们“吃不了，兜着走”，大家都害怕，没人敢告发他。
朗朗乾坤：新闻里经常能看到，坏人对小孩子实施犯罪行为后还威胁孩子不许对别人说，否则就会怎么样，于是孩子受到伤害也不敢和家长说。
风帆（家长）：想让孩子乖乖听话，又怕孩子过于温顺，最怕谁的话都听，遇到坏人也不抵抗。这样的事情太让人痛心了！我也要反思自己的教育方法，不能让孩子总这样“听话”了！
二、那些你可以说“不”的情况
多多熊：什么时候我们可以说“不”呢？当你遇到以下的情景，你会怎么选呢？
情景一：在网上聊了两个月的“大哥哥”要求见面，保证是天黑各自回家，就是当面聊聊天。
A.我是男生，聊天那么久了，他人挺好的，应该对我没恶意。
B.大白天又是公共场所，我找好朋友一起去，见面肯定安全。
C.在网上扮演一个好人还不容易，动动手指说些好听的话就行了。没有人能判断哪些是真哪些是假，和小学生见面可能有什么企图。为了安全，先拒绝，再删掉。
多多熊：无论是网络游戏伙伴还是微信QQ好友，网上再怎么熟悉，在生活里还是陌生人。衡量利弊还是拒绝为妙。男生见网友一样不安全，拐卖儿童、绑架勒索从来不分男女。我建议未成年人和网友见面，一定要征得父母同意。
情景二：邻居叔叔说家里电脑下载了个新游戏不会用，让你帮忙看看。
A.我还有好多作业没写完，但这个叔叔我认识，不好意思拒绝呀。
B.大人让小孩儿帮忙做事，感觉有些奇怪，也许这是个小问题，我正好能解决呢。
C.爸爸妈妈不让我独自去别人家，真需要我帮忙的话我和爸爸一起去吧。
多多熊：善良、热心是好品德，但不代表有求必应。他人要求我们帮忙时，一定要考虑清楚自己所处的环境和可以支配的时间。不能因为是帮忙就大包大揽，不考虑自己要做的事情，不分主与次，更不能因为见过几次面就不加防备。遇到可能给自己带来危险的情况，拒绝没错。
情景三：几个伙伴想翻墙到废弃小工厂里捡点儿废铁卖，喊你一起去。
A.不去的话会被说成胆小怕事，不像男子汉。
B.这事儿是有点危险，不去怕他们不跟我好了。
C.说得好听是捡，其实就是偷，做违法的事才不是男子汉，我不能去。
多多熊：不要为了讨好别人而放弃自己的判断，更不必顾忌别人的评价而左右自己的行为。拒绝朋友的邀请，拒绝参与危险的、违法的行为，才是对自己负责。保护自己的安全要永远放在第一位。
情景四：家里聚会，让小孩子表演节目，你唱歌跑调并不想表演。
A.只好硬着头皮对付两句，不然亲戚会说我太小气，父母也觉得没面子。
B.我不乐意表演，不演还不行么，不如谁喜欢谁多表演几个。
C.我唱歌跑调，大家是不是准备拿我取乐？让我唱歌我就板臭脸好了。
多多熊： 家庭聚会，破坏其乐融融的氛围是有些扫兴吧？你可以拒绝唱歌，但如果事先准备几首古诗词，背诵起来大气磅礴，是不是给大家意外的惊喜？
情景五：好朋友提出看你的带锁日记本。
A.不借的话会伤害朋友的感情，虽然不乐意，也只好让她看了。
B.还是把一些朋友看到后可能会生气的内容撕掉，再借她看吧。
C.日记本锁上就是不想让别人看，我们有权保护自己的隐私，朋友不理解非要看也是在伤害我的感情啊。
多多熊：小动物都有自己的地盘，人也需要有边界。边界就是你划定的范围，我想做什么、不想做什么，别人可以做什么、不可以做什么。只有你建立了明确的边界后，别人才不会越界，才会尊重你的意愿。生活中可以说“不”的场景还有很多，只要是你不喜欢不情愿不想做的事情，你都可以勇敢地说“不”。
三、如何说“不”更有效
1.边听边想。确定对方的需求是什么，什么时候完成，然后考虑你是否有足够的时间、能力完成。
2.表明态度。温和而坚定地说：“不好意思，我不能去、没法帮你……”做到清晰、明确地说“不”。
3.说明原因。可以从自己和对方的角度去说明拒绝的原因，比如，“妈妈不让我见网友” “我的功课还没有做完，没时间帮你” “这样做对你不好，你就学不到知识了”等。
4.提供替代方案。你的需求我可能做不到，你可以问问别人，或给出其他建议。
土拨鼠拓拓：说“不”并不是冷漠、无能的表现，相反，知道什么时候该说“不”，证明你有清晰的头脑、独立思考的能力、明辨是非的判断力和敢于承担责任的勇气。
黑天鹅灵灵：每个人都应该对自己的人生负责，如果拒绝对方是出于对自己负责的话，何必内疚？懂得拒绝也是对自己负责的一种表现，当我们开始懂得拒绝别人的时候，才能真正地长大。
啄木鸟笃笃：不是所有大人的话都应该听，不是任何人要求你去做的事情都要答应。坏人做坏事也很害怕，于是装作强大的样子去吓唬人。遇到别人的威胁恐吓，一定要第一時间告诉父母，而不要唯命是从，这才是对自己和家人最好的保护。
多多熊：在考虑家人、朋友甚至陌生人的感受时，要记得把自己的感受和需求摆在首位，这并不是自私。尝试拒绝别人一次，你会发现说“不”其实没有那么难。让我们从现在起，做自己的主人，听从内心的声音，勇敢地说“不”吧！
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（责任编辑 李爽）