我曾经接诊过一位患者，他每天早上四五点的时候，肚子痛得不行，必然会出现腹泻的症状。初秋时分，我还刚穿上长袖衬衣，他却已经穿上了夹克。这是气虚兼肾阳虚的症状。
　　我说，教你一个办法，长期坚持，不仅病体可痊愈，而且能让你回到20岁的精神状态。
　　我教给他的方法很简单，就是按摩命门穴。换上宽松的衣服，将双手摩擦发热以后，重叠起来反剪于后背，在命门穴上上下摩擦。命门穴位于腰部，后背正中线上。如果觉得单调的话，也可以上下、左右、旋转按摩，一边按摩，一边打节拍，按摩到命门穴有温热的感觉为止。
　　这种按摩方法主要是方便，随手就来，其功效就和针灸一样，主要是让命门穴发热，给身体补充阳气。人体跟自然界的植物一样，植物需要日照，我们的人体也需要靠阳气来补养。我们现在天天坐在写字楼里面，出门也是坐车，难得见到一丝阳光，阳气比以前更加亏虚，这也是医疗条件与日俱进，但得病的人越来越多的一个原因。《黄帝内经》说，“凡阴阳之要，阳密乃固”，意思就是说，只有当阳气处于一个饱满的状态时，身体才能阴阳平衡，百病不生。
　　通过命门来补充阳气，就好像我们打开窗户，让太阳光照进来一样，这是最简单的吸收阳气的方法，古人称之为给命门添火。阳气不足就相当于命门火衰，所以，需要时常给命门添火，来保证体内的“真火”源源不断。方法有很多，晚上睡觉的时候，弄一个热水袋，放在后背命门穴上，也可以起到同样的作用，不过要注意，可别烫伤了自己。
　　不管用哪种方法，都以自己舒适为度，速度尽量舒缓，每次进行十五分钟左右，一天做一两次。因为是养生的方法，等症状减轻或消失之后，也可以作为保健的方法长期使用，不会对身体有害。
　　大概过了三个月，我接到他的电话。他说，他的精力比以前好多了，一点儿都不觉得自己已步入中年。所以，“宜将剩勇追穷寇”，他鼓起勇气辞掉了原来的工作，干起了自己的事业。