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冬季．天寒地冻．大多数的动植物都处于冬眠状态，所以人们也应该遵循自然界“蛰伏闭藏”的规律．采取以“伏藏”为主的养生保健方法。《黄帝内经》称：“冬三月．此谓闭藏．水冰地坼．无扰乎阳．早卧晚起．必待日光．使志若伏若匿．若有私意．若已有得．去寒就温，无泄皮肤．使气亟夺．此冬气之应．养藏之道也。”这段论述是古人对冬季养生提出的总原则．后世医家根据此精神提出：宁静养神．避寒保暖．多食温热．适量运动．补肾敛阳，以合“伏藏”之道的养生保健方法。