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日前，湖南省人民政府批转了《关于全省“十三五”期间年森林采伐限额实施意见的通知》（以下简称《通知》），明确了湖南省“十三五”期间年森林采伐限额总量为1117.8万立方米。它是湖南省每年采伐林地上胸径5厘米以上林木蓄积的最大限量。
根据国务院批复要求，《通知》已将采伐限额分解落实到各森林采伐限额编制单位。各地各有关部门必须严格执行，不得突破。不同编限单位的采伐限额不得挪用，同一编限单位分别权属、起源、森林类别、采伐类型的各分项限额不得串换使用、不得结转到下年使用。要切实加强天然林保护，严禁移植天然大树进城，严禁对天然林实施皆伐改造，严禁天然林商业性采伐。在实施森林禁伐减伐三年行动（2016-2018年）期间，对于国家级公益林、省级公益林，铁路、高速公路、国（省）道两旁第一层山脊以内森林不得实施商业性采伐；对于纳入国家重点、省部级重点生态功能区的63个县市区还要采取森林减伐措施，每年在上年度采伐量的基础上减少林木采伐量20%。
《通知》明确，竹子不实行采伐限额管理和凭证采伐。非乔木型经济林采伐（挖）、非林地上的林木和经依法批准占用征收林地上的林木，不纳入采伐限额管理，但须依法申请林木采伐许可证，按林木采伐许可证的规定实施采伐。集体（个人）林推行伐区简易设计，一次性采伐10立方米以下的可免除设计。全面推行林木采伐公示制度，公示的范围和具体内容由县级林业主管部门确定。
老偏万
桑叶薄荷饮
【组成】桑叶6克、淡竹叶15克、菊花6克、薄荷3克和适量白糖。
【用法】桑叶、菊花、淡竹叶加适量的水煮沸，即将药液滗入茶缸中。饮时加入适量的白糖，当茶饮服。
【分析】桑叶，味苦、甘、性寒，润肺、清肝。用于伤风感冒，头痛咳嗽。本品甘寒质经，轻清疏散，长于凉散风热，又能清肺止咳，故常用于伤风感冒或温病初起，温邪犯肺，发热，头痛，咳嗽等症，用于肺热燥咳。本品苦寒清泄肺热，甘寒益阴，凉润肺燥，故可用于燥热伤肺、干咳少痰，轻者可配杏仁、沙参、丹母等同用，如桑杏汤；重者可配生石膏、麦冬、阿胶等同用，如清燥救肺汤。
【功效】疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血。
【注意】外感风寒无汗者不宜服用。少量多次补钙效果好
人体对各类钙片的吸收率大致相同，但是对不同单位剂量的钙片的吸收还是有差别的，少量多次补钙的方法可有效提高吸收率，因此，尽量选择小剂量的钙片，分多次服用。
高血压患者该多吃蔬果
多吃富含钾的食物可以抵消盐过多对血压的害处，高钾饮食可以降低血压。高血压患者应该吃多少钾呢？根据世界卫生组织（WHO）建议，每天摄入钾3510～4680毫克时，降低血压的幅度最大。
蔬菜、水果是钾的主要来源，简单地计算一下，高血压患者每天要吃750克新鲜蔬菜和500克水果！
每天要吃750克蔬菜并不容易，如何才能多吃蔬菜，获得更多的钾呢？首先，早餐、午餐和晚餐每餐都要有蔬菜，变换蔬菜种类，每天5个品种以上。其次，每个菜肴都要搭配蔬菜。最好把生蔬菜当零食吃或者榨蔬菜汁喝。此外，土豆含有丰富的钾，可以代替部分米面当主食吃。
每天还要吃500克水果，那些蔬菜摄入 量较少的人立该吃更多水果，包括桃、鲜枣、香蕉、柑橘、橙子、苹果、葡萄、草莓等钾含量较高的品种。每天至少吃2种水果，或者喝一些自己鲜榨的果汁。
橘皮水
【组成】干橘皮15克。
【用法】加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。
【分析】干橘皮性温、辛、苦，干橘皮的药用功效很大，有健胃、止呕、祛痰、镇咳、利尿等功效。其水煎剂中有肾上腺素样的成分存在，且较肾上腺素稳定，煮沸时也不会被破坏。
【功效】祛痰、平喘作用，陈皮所含挥发油有刺激性祛痰作用，对孕妇感冒有一定疗效。
【注意】气虚及阴虚燥咳患者不宜。吐血症慎服。
睡前吃核桃降胆固醇
核桃中含有一种亚油酸甘油酯的成分，当被人体摄入之后能很好的对胆固醇进行抑制，并且还会降低胆固醇在肠道内吸收的量，睡前吃点核桃对于防止由于胆固醇升高而产生的心脑血管疾病有很好的抑制作用。
肾是先天之本，只有拥有一个健康的肾脏，人们的健康才能有保障，夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。中医认为，核桃具有极高的药用价值，核桃性温、味甘、无毒，通过常吃核桃便能很好地起到温肾纳气的效果。
便秘是一个严重损害人们健康的问题，使得人体代谢所产生的毒素不能及时的被排出体外，从而使得人们的身心健康受到威胁。而核桃中含有丰富的油脂，这种成分能很好地起到润肠的作用，对于大便在体内干结的问题产生很好的湿润作用，从而达到缓解便秘的效果。此外，对于一些受便秘困扰的人，在睡前吃一粒核桃也是极好。腰椎间盘突出盯上年轻人
腰椎间盘突出、脊椎退变、椎管狭窄等，这些原来是老年人的常见病，现在也出现在年轻人身上。长期伏案、玩游戏、缺乏锻炼，长时间一个姿势，日积月累之后导致这样的“腰病”。
保持良好坐姿是最好的预防，不要长时间维持一个体位不动，坐40～60分钟要起身活动一下，每隔1～2小时要让头部和颈部转动一下。休息时，多做“抬头”的动作，这样可以消除学习时低头做作业造成的颈椎疲劳。
上班时不要久坐，尽量少弯腰和负重，平时可多做一些有氧运动。对于腰椎间盘突出的患者来说，椅子的选择非常重要，要选择高一点椅背的椅子，腰椎不会悬空，有所支撑，落座时屁股把凳面坐满，还有椅子最好有扶手，人在起立时有支撑，分担腰部的压力。中老年人或比较瘦的人，臀部皮下脂肪比较少，坐太硬的座椅容易引起坐骨结节囊肿。太软的座椅，腰椎缺乏足够的支持，不利于腰椎和脊柱保持生理结构。
根据国务院批复要求，《通知》已将采伐限额分解落实到各森林采伐限额编制单位。各地各有关部门必须严格执行，不得突破。不同编限单位的采伐限额不得挪用，同一编限单位分别权属、起源、森林类别、采伐类型的各分项限额不得串换使用、不得结转到下年使用。要切实加强天然林保护，严禁移植天然大树进城，严禁对天然林实施皆伐改造，严禁天然林商业性采伐。在实施森林禁伐减伐三年行动（2016-2018年）期间，对于国家级公益林、省级公益林，铁路、高速公路、国（省）道两旁第一层山脊以内森林不得实施商业性采伐；对于纳入国家重点、省部级重点生态功能区的63个县市区还要采取森林减伐措施，每年在上年度采伐量的基础上减少林木采伐量20%。
《通知》明确，竹子不实行采伐限额管理和凭证采伐。非乔木型经济林采伐（挖）、非林地上的林木和经依法批准占用征收林地上的林木，不纳入采伐限额管理，但须依法申请林木采伐许可证，按林木采伐许可证的规定实施采伐。集体（个人）林推行伐区简易设计，一次性采伐10立方米以下的可免除设计。全面推行林木采伐公示制度，公示的范围和具体内容由县级林业主管部门确定。
老偏万
桑叶薄荷饮
【组成】桑叶6克、淡竹叶15克、菊花6克、薄荷3克和适量白糖。
【用法】桑叶、菊花、淡竹叶加适量的水煮沸，即将药液滗入茶缸中。饮时加入适量的白糖，当茶饮服。
【分析】桑叶，味苦、甘、性寒，润肺、清肝。用于伤风感冒，头痛咳嗽。本品甘寒质经，轻清疏散，长于凉散风热，又能清肺止咳，故常用于伤风感冒或温病初起，温邪犯肺，发热，头痛，咳嗽等症，用于肺热燥咳。本品苦寒清泄肺热，甘寒益阴，凉润肺燥，故可用于燥热伤肺、干咳少痰，轻者可配杏仁、沙参、丹母等同用，如桑杏汤；重者可配生石膏、麦冬、阿胶等同用，如清燥救肺汤。
【功效】疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血。
【注意】外感风寒无汗者不宜服用。少量多次补钙效果好
人体对各类钙片的吸收率大致相同，但是对不同单位剂量的钙片的吸收还是有差别的，少量多次补钙的方法可有效提高吸收率，因此，尽量选择小剂量的钙片，分多次服用。
高血压患者该多吃蔬果
多吃富含钾的食物可以抵消盐过多对血压的害处，高钾饮食可以降低血压。高血压患者应该吃多少钾呢？根据世界卫生组织（WHO）建议，每天摄入钾3510～4680毫克时，降低血压的幅度最大。
蔬菜、水果是钾的主要来源，简单地计算一下，高血压患者每天要吃750克新鲜蔬菜和500克水果！
每天要吃750克蔬菜并不容易，如何才能多吃蔬菜，获得更多的钾呢？首先，早餐、午餐和晚餐每餐都要有蔬菜，变换蔬菜种类，每天5个品种以上。其次，每个菜肴都要搭配蔬菜。最好把生蔬菜当零食吃或者榨蔬菜汁喝。此外，土豆含有丰富的钾，可以代替部分米面当主食吃。
每天还要吃500克水果，那些蔬菜摄入 量较少的人立该吃更多水果，包括桃、鲜枣、香蕉、柑橘、橙子、苹果、葡萄、草莓等钾含量较高的品种。每天至少吃2种水果，或者喝一些自己鲜榨的果汁。
橘皮水
【组成】干橘皮15克。
【用法】加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。
【分析】干橘皮性温、辛、苦，干橘皮的药用功效很大，有健胃、止呕、祛痰、镇咳、利尿等功效。其水煎剂中有肾上腺素样的成分存在，且较肾上腺素稳定，煮沸时也不会被破坏。
【功效】祛痰、平喘作用，陈皮所含挥发油有刺激性祛痰作用，对孕妇感冒有一定疗效。
【注意】气虚及阴虚燥咳患者不宜。吐血症慎服。
睡前吃核桃降胆固醇
核桃中含有一种亚油酸甘油酯的成分，当被人体摄入之后能很好的对胆固醇进行抑制，并且还会降低胆固醇在肠道内吸收的量，睡前吃点核桃对于防止由于胆固醇升高而产生的心脑血管疾病有很好的抑制作用。
肾是先天之本，只有拥有一个健康的肾脏，人们的健康才能有保障，夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。中医认为，核桃具有极高的药用价值，核桃性温、味甘、无毒，通过常吃核桃便能很好地起到温肾纳气的效果。
便秘是一个严重损害人们健康的问题，使得人体代谢所产生的毒素不能及时的被排出体外，从而使得人们的身心健康受到威胁。而核桃中含有丰富的油脂，这种成分能很好地起到润肠的作用，对于大便在体内干结的问题产生很好的湿润作用，从而达到缓解便秘的效果。此外，对于一些受便秘困扰的人，在睡前吃一粒核桃也是极好。腰椎间盘突出盯上年轻人
腰椎间盘突出、脊椎退变、椎管狭窄等，这些原来是老年人的常见病，现在也出现在年轻人身上。长期伏案、玩游戏、缺乏锻炼，长时间一个姿势，日积月累之后导致这样的“腰病”。
保持良好坐姿是最好的预防，不要长时间维持一个体位不动，坐40～60分钟要起身活动一下，每隔1～2小时要让头部和颈部转动一下。休息时，多做“抬头”的动作，这样可以消除学习时低头做作业造成的颈椎疲劳。
上班时不要久坐，尽量少弯腰和负重，平时可多做一些有氧运动。对于腰椎间盘突出的患者来说，椅子的选择非常重要，要选择高一点椅背的椅子，腰椎不会悬空，有所支撑，落座时屁股把凳面坐满，还有椅子最好有扶手，人在起立时有支撑，分担腰部的压力。中老年人或比较瘦的人，臀部皮下脂肪比较少，坐太硬的座椅容易引起坐骨结节囊肿。太软的座椅，腰椎缺乏足够的支持，不利于腰椎和脊柱保持生理结构。