恐怖片、恐怖小说、鬼故事，在生活和工作的双重重压下，越来越多的城市白领爱上了这些令人毛骨悚然的“恐怖”，声称“恐怖”后能让人精神得到释放，起到很好的减压效果。恐怖，真的能让人减压吗？
　　
　　身心俱疲之下我爱上了恐怖片
　　李立萍国内某品牌洁具公司行政副总
　　
　　自从两年前我担任这个职务以来，几乎就没有休闲娱乐时间了。工作的压力让我仿佛变了一个人，经常沉默寡言、眉头深锁、心情烦躁易动怒、对孩子没有耐心、甚至无力于夫妻情趣。在家人的提醒和支持下，我开始想办法改变这种状态。
　　尝试了倾诉心理垃圾、挤时间娱乐、看幽默剧等种种办法收效都不大的情况下，最后我找到了一种“以毒攻毒”的办法——看恐怖电影。
　　那天晚上，我找出儿子收集的一套日版《午夜凶铃》全集，准备用它打发无眠长夜。那晚的紧张刺激却让我不由自主地瞪大眼睛、提着胆子随剧情的发展一步步往里陷，越看越怕，越怕越想看，甚至期间竟无意识地发出了几声颤颤巍巍的呻吟。第一部看完，我的紧张情绪慢慢舒缓下来后，竟然瘫软在沙发上睡着了。第二天早晨起来，头脑清醒，身体轻松的我刷牙时在老公惊异眼神的注视下哼唱了几句小曲，这对失眠很久的我来说可是很久没有的事了。
　　从那以后的一段时间里，每当我心情极度疲累、情绪焦躁的时候，就用零食、恐怖片来帮助缓解，而且百试百灵。想想原因，人在极度恐惧的时候，精神异常紧张，而一旦放松下来疲惫不堪，自然很快就入睡了，这可是我独创的催眠妙方啊。
　　
　　专家解析——恐怖是消除压力的“偏方”
　　
　　越恐怖，越兴奋
　　从生理上来说，人们一旦察觉危险，能够在几毫秒内调动全身的紧急反应，在体内产生一种叫做促肾上腺皮质激素的荷尔蒙，那些“压力荷尔蒙”会关闭体内非紧急的功能，如消化和免疫能力，集中指挥体内的各种资源进行作战或撤退，同时还会作用在大脑上，使之处于高度警戒状态。这种在体力和脑力上的急速提高被称为“肾上腺素激发”，因为肾上腺素在其中起了很大的作用。人们在看恐怖片时身体就会产生这种反应，从而陷入极度兴奋和紧张状态。
　　
　　越恐怖，越刺激
　　那么人们为什么会喜欢这种感觉呢？因为每个成年人的内心都会或多或少地隐藏一些令其不快乐的事情，心理上都会有不安，都希望能寻求快乐。而恐怖电影在人们没有实际危险的情况下，营造出五花八门的恐怖情景，给人们带来强烈的刺激，同时又让人在危险与死亡的极度体验中感受到安全可靠，能暂时达到一种宣泄和放松的作用，能使人暂时得到快乐，因而具有无穷的魅力。
　　
　　越恐怖，越勇敢
　　恐惧的心理其实很微妙，它能对人们由于工作、生活的压力而紧绷着的神经起到调节的作用。由于竞争激烈，生存环境受到极大挑战，人们就需要有更大的勇气和毅力来面对这些挑战。著名恐怖小说家斯蒂芬·金说过，他的小说所挖掘的并不是什么外在的“恐怖”东西，而是每个人心中的“恐怖”，他要把人们潜意识的心结转化为意识，然后面对它、化解它。所以，当我们被电影中的一些恐怖情节吓得两腿哆嗦、一身冷汗，经历了一场意志和毅力的考验的同时，我们的心灵好像也闯过了一个又一个难关，也被注入了战胜恐惧的勇气和力量，仿佛重新拥有了与自然抗争的能力，体会到了那种挑战成功的欢欣鼓舞，并激励自己勇敢地直面现实的人生。
　　不过，尽管恐怖片受到不少人士的青睐和追捧，但流行文化中恐怖情绪的泛滥已经在社会上引起了反思。它带来的后遗症和负面影响还是使人担忧的。虽然适度的刺激对心理有好处，但是不同年龄阶段的人可承受的恐怖程度不一样，刺激过度会损害心理健康，所以，用恐怖片减缓心理压力，要适量而行。
　　
　　Health world tips
　　1不宜“恐怖”的3种情况
　　＊ 独自一人晚上在家时最好不看恐怖电影
　　电影对我们的影响往往不是一时的，很多人看过后很长时间还会沉浸在剧情里，回想它会让你越来越恐惧，甚至不敢睡觉，这样不但起不到减压的效果，还会让你第二天上班时精神不振，影响工作效率。
　　＊醉酒后不宜看恐怖电影
　　人在醉酒时，精神恍惚，意志力薄弱，此时不应该再受强烈刺激，否则酒吓醒了，病也被吓来了。
　　＊困了就睡，别再看恐怖电影
　　人在困乏时再看恐怖电影，神经会因再度兴奋紧张而久久不能入睡，这样也会对身体有害。
　　
　　2不宜“恐怖”的3种人
　　＊ 有心脑血管疾病如高血压、冠心病的人
　　从医学角度而言，恐怖影片对人的视觉和听觉产生强烈的刺激，这种刺激传入人的大脑，使人心率增快、呼吸加速、血管收缩、血压上升；另外，由于恐怖画面及音乐对人体的影响，还可导致人体内的一种叫儿茶酚胺的物质分泌增多，增加心电的不稳定性，容易引起严重的心律紊乱，诱发心绞痛、心肌梗塞和脑血管破裂、脑出血等等。
　　＊ 平日容易情绪激动较难自制、神经质或心理素质较差者
　　恐怖影片对人心理上有很大影响，特别是心理素质不稳定者，恐怖片对他们心理的负面影响尤为突出 ，有的甚至产生严重的行为障碍。我国医学有“大怖生狂”之说，即过度的恐怖会使人发狂，神志错乱。
　　＊ 正在减肥者
　　吃东西能舒缓压力，人在紧张情绪下尤其喜欢吃甜食。所以，如果你看恐怖片，也许会在不知不觉的情况下吃了更多的零食，尤其是甜食。