你有没有发现周围有这样的人？领导在台上讲话，他在下面打瞌睡；你让他看书，他看着看着就睡着了……其实，瞌睡也是一种病。
　　
　　发作性睡病的三种症状
　　
　　白天打瞌睡常伴摔倒、睡瘫或睡前幻觉，尤其在高温环境或室内空气不流通的情况下，症状还会加重；由于情绪过于激动或亢奋而睡倒，尽管头脑很清醒，但无法支撑自己的身体，浑身无力，动弹不得，时间不长，又会自动清醒过来；睡下瘫痪，四肢不能活动，但能睁大眼睛正常说话，头脑也很清醒。
　　
　　瞌睡是什么病
　　
　　经研究发现，瞌睡与人体大脑缺少一种丘脑分泌素有关，由于大脑缺少这种化学物质，导致人体脑部系统无法维持大脑的清醒状态，而且，缺少这种化学物质，会使脑干中缝核、篮斑及基底核分泌的单胺类神经传导介质的功能失常，容易使人的大脑器质发生病变，这就是发作性睡病。
　　
　　瞌睡病的发病情况
　　
　　发作性睡病多发于15岁～25岁，其发作不分场合、时间，几乎说睡就睡，有时候一天能发生好几次。大多数发作性睡病患者发作前四肢无力，头昏眼花，且睡眠时间较短，极易被人唤醒，醒来时神志都很清醒。这种病多为遗传特性的“家族性发作性睡病”，而且呈染色体显性遗传。有这种病的家族中，几乎半数成员有发病风险，且男女均可发病。
　　
　　对付睡病有妙招
　　
　　有什么方法告别尴尬的瞌睡病呢？首先，应该通过增加睡眠来调节大脑的神经系统，特别是在不觉得困的时候，不妨小睡一会，以增加主动睡眠来减少被动睡眠，也可服用一些激发神经系统的药物。
　　其次，改变生活方式，避免身体发胖，避免酗酒，当身体发胖时，人的咽部部位脂肪增多，呼吸道变细变窄，易导致睡眠困难，因此，要平衡膳食，控制体重，扩大口腔、咽腔的空间，使呼吸变得更通畅。上班期间，也要偶尔活动一下身体，做一做扩胸运动，或走到窗前远眺一会儿，放一首轻快的音乐，这样容易提高大脑皮层的分泌激素。长时间保持一种状态，易抑制人体的血液循环，使大脑的丘脑分泌素减少，导致疲劳，多做运动能有效防止瞌睡。
　　患了发作性睡病并不可怕，只要学会自我保护，就能做到有备无患。不过，患有发作性睡病的人应尽量避免从事高空作业、驾驶等危险性较大的工作，以免不必要的悲剧发生。（颜士州：张家港市中医院内科主任医师）
　　编辑 钟健 [email protected]