经常听有人把“羡慕嫉妒恨”放在嘴边。这三个词本身毫无关系，却被串在了一起用来描述从羡慕到恨的一个循序渐进的过程。因为太羡慕所以嫉妒，因为太嫉妒所以恨。
　　嫉妒是一种恶习，它的本意是因眼红别人比自己强而导致憎恨。 然而，嫉妒有它的“距离性”，比如：一个长相平平的女孩子，绝不会对年收入几千万的走红女星产生嫉妒；一个拾垃圾的老头，也不会对局长、厅长的宝座虎视眈眈…… 这因为前、后之间的距离太遥远。对有成就者产生嫉妒的人，则是那些和后者能力较为接近的人。常有副局长匿名举报或栽赃局长违法乱纪的报道，皆是因为副局长嫉妒局长，想谋求对方职位。这嫉妒的距离就很近，仅一步之遥。假如副局长是门卫或收发员，我看他也不至于对局长有如此强的嫉妒心。
　　“近距离”产生嫉妒的事例很常见，古今中外都有。
　　美国的喜剧大师卓别林也患有很严重的嫉妒症。当时有一部幽默电影名叫《海的女儿》，导演该片的斯登堡系无名之辈。卓别林在审查这部影片之后，发觉它的艺术性远在自己之上，于是，他立即将它“封存”。卓别林的女儿杰拉婷后来透露了自己的“家丑”：“我父亲把《海的女儿》拷贝销毁了，因为它太好了。”在心地狭窄的卓别林看来，斯登堡距离自己太近了，如果不置对方于死地，这个可怕的对手将会盖过自己的声望。
　　毁掉一部电影还不算毒辣，嫉妒一旦走到极端，甚至连人都会被它毁掉。唐代著名画家吴道子，他的画极负盛名，他有一绝，画人物时，他可以从脚画上去，最后画脑袋。一般的画家无法做到。那时，另一位丹青高手名叫皇甫轸，他擅长画雕、鹏等鸟类，一只只栩栩如生，堪称一绝。吴道子见了，不由妒火中烧，暗中招募杀手，最终杀害了皇甫轸。威胁排除了，吴道子可以在画坛独霸一方了。然而，他却因此留下了“嫉杀同行”的千古罪名。
　　轻度的嫉妒，人人都曾有过，不但无关紧要，而且还可以成为前进的动力。但是，嫉妒一旦过分，则成了心理疾病，应当及时治疗。一旦我们觉得自己在嫉妒别人时，要调整好心态，避免自己走极端。
　　首先，理解优秀的真正含义。所谓的优秀，并不是比他人强大、美好，而是和自己去做对比，与原来的自己作比较，只要比原来的自己优秀，那就是一种进步，一种完善。
　　其次，认清自己，调整好心态，提高积极性。认清自己不足之处，同时也要了解被嫉妒人的长处，在积极进取的心理状态下，振奋精神，向人学习，迸发出创造性，使自己更加完美。
　　最后，加强自身修养，做一个心胸豁达的人。书可以陶冶情操、荡涤灵魂。多读书，可以开阔眼界，豁达人心。同时还要多向身边那些性情开朗、心胸开阔的人学习，要不断地在心里告诫自己不能小心眼。
　　如果遭人嫉妒，我们又该如何缓解他人的嫉妒症呢？此有两剂“药方”：其一，抬高那些嫉妒自己的人。假如你被某人嫉妒时，你不妨对旁人说：“我之所以有今天的成绩，都是因为某人的帮助所致，相比之下，我和他还有很大的差距。”这话让“旁人”传到某人的耳中，可以消除对方部分嫉妒心理。
　　其二，适时地暴露自己的痛苦或不幸。“出名”的人一旦遭到不幸，对于嫉妒者而言，可以起到“制衡”作用，这也正是嫉妒者所希望出现的“奇迹”。
　　一个成功人士，需保持头脑清醒，不要认为自己天下第一，要赢得漂亮，同时又能扛得住失败。而被人羡慕嫉妒的人，要搞好周边人群的关系，善于和大家打成一片。只有这样，才可以减轻他人的嫉妒心理。