我们通常将眼睛的上下眼睑皮肤组织称为眼圈。如果眼圈发黑，大多数人会想到“睡眠不足”。的确，睡眠不足会造成眼皮血液循环不佳，皮下静脉充血，透过皮肤显现出黑眼圈。时间一长，会引起眼周皮肤缺氧、色素沉着等，造成永久性黑眼圈。而眼皮老化松弛，对黑眼圈则起到推波助澜的作用。
　　眼周皮肤血液循环障碍是形成黑眼圈的最主要原因。中医眼科认为：本病多因肾气虚损、精气不足、脉络失畅、目失所养。长期熬夜、打麻将，过度看电视、上网，尤其是长期失眠，是导致黑眼圈的直接因素。
　　有这样的说法：若想了解一个人的生活方式是否健康，最简便的方法就是看他是否有黑眼圈。保证有规律的生活和充足的睡眠，大多能远离黑眼圈。假如在入睡前泡个澡，在泡澡时滴入几滴玫瑰、橘子、柠檬精油，让芬芳的热气滋润眼周肌肤，将双眼闭上，眼球上下左右地旋转，可促进眼周肌肤血液循环，提高新陈代谢，自然就与 “黑眼圈”沾不上边。
　　下列方法有助于黑眼圈的消除：
　　
　　1． 眼部按摩
　　
　　眼部按摩能加速眼部血液循环。当长时间睡眠不足，或长时间面对电脑后，可取①攒竹穴（眉头之间稍浅的凹陷中）：用大拇指按住两边的穴位，按摩的手法有点像把两个穴位向一起推；②丝竹空穴（眉尾部分稍稍凹陷的部位），用中指或示指慢慢地、轻轻地向内侧推揉；③太阳穴（眉梢和外眼角连线处向外1厘米），用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。还可在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜，用无名指按压童子廖(眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3—5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用示指、中指、无名指指尖轻弹眼周3-5圈。
　　
　　2．敷眼法
　　
　　马蹄莲藕渣敷眼洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎，放入榨汗机，再加2杯水搅拌。肉渣睡前敷眼10分钟，汁水可以饮用，双管齐下。
　　土豆片敷眼土豆刮皮、清洗，切约2厘米的厚片。将土豆片敷在眼上约5分钟，再用清水洗净。土豆以大个者为佳，有芽者不用。
　　苹果片敷眼苹果切片（切开的苹果，可用盐水浸一下以免氧化）。闭上眼睛，将苹果片放置在眼袋位置，15分钟后再用湿棉花球轻拭眼睛。
　　柿子泥敷眼切开柿子（以熟透为佳），用匙羹挖出柿肉，调匀后敷眼10分钟，用湿毛巾抹掉，早晚各一次。柿子含丰富的维生素C，可增强皮肤的更新能力。
　　茶叶敷眼将泡过的红茶包晒干。用凉水浸湿洁净红茶包，敷于黑眼圈上约5分钟。
　　
　　3．中药补肾
　　
　　治疗以补益肝肾、解郁明目为主。肾阴不足者用六味地黄丸、知柏地黄汤、杞菊地黄丸之类；肾阳不足者宜温补，如用桂附地黄丸之类。
　　
　　4．食疗
　　
　　芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A，有助于消除黑眼圈。
　　还可以自制枸杞茶。做法：枸杞一小把、红枣3-4粒，直接将两者放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或用水煮沸后服用。浸泡充分则效果佳，红枣可先剪开，然后再进行冲泡。如果熬夜后口干舌燥、火气很大，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
　　特别提醒：
　　黑眼圈最多见于熬夜或是长时间连续用眼后，但也有可能是由慢性消耗性疾病、恶性肿瘤、外伤皮下瘀血等引起的。若是后者，必要时还须去医院作相关检查，及时治疗原发疾病。