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编者：作者李文奎先生是太极拳大师陈小旺的入室弟子、淄博市武术协会副主席、淄博陈小旺太极拳研究会会长。太极达摩伏虎棍，是李文奎先生针对太极达摩杖的招法特点，吸收借鉴了少林伏虎棍以及其他一些棍术技法的特性，按照棍与杖的攻防转换，编创而成的短棍套路，既可单练，又可与太极达摩杖台演列练。该棍法结构严谨，两头兼用，注重技击，简洁实用。其套路为来回式演练格局，共分为八节，每节七个式子。演练时要求中正舒缓，刚柔并济，以柔为主。
一、太极达摩伏虎棍的尺寸与部位名称
太极达摩伏虎棍的长度约十三把左右（根据个人身体高度，棍的长度大约与本人的胸口同高）。棍的根部即较粗的部位称为棍把；棍的另一端即较细的部位称为棍梢；棍的中间部位称为棍身。
二、太极达摩伏虎棍的握法与称谓
1、阳手：即手心向上。
2、阴手：即手心向下。
3、阴阳手：即一只手手心向上，另一只手手心向下。
4、对把：即两手虎口相对。
5、顺把：两手虎口方向一致。
6、交叉把：即两手握棍，双臂交叉。
7、滑把：一只手握住棍，另一只手滑动变换位置。
8、倒把：一只手握住棍，另一只手松开后变换握棍的位置或者握法。
三、太极达摩伏虎棍的主要技法
劈：抡棍由上往下斜形发力攻击对方腿部等部位；撩：抡棍由下往上弧形发力攻击对方裆部等部位；砸：抡棍由上往下垂直发力攻击对方头部等部位；穿：顺棍身平直向前发力，用棍把或棍梢攻击对方胸、腹等部位；扫：棍身横向转动，用棍梢或棍把攻击对方头、腰、腿等部位；扎：棍身直立或斜立，用棍梢或棍把端点向下攻击对方脚面：点：棍身直立或斜立，用棍梢或棍把横向短促发力，攻击对方头、胸、裆等部位；戳：顺棍身向斜上方发力，用棍梢或棍把攻击对方咽喉、头部等部位；拨：棍梢或棍把向身体左、右两侧附近摆动，用于保护头、腿等部位；拦：棍身中段向身体左、右或者下方摆动，用于保护胸腹等部位；架：两手向头部上方横棍托举，用于保护头部。
四、套路演练
预备：
两腿立定站立，身体中正安舒。左手自然下垂，贴于左腿外侧；右手握棍，手心朝后，垂于右腿外则，棍身贴于右臂后，棍梢朝上；大脑排除杂念；目光平视正前方（备注：为了便于初学者掌握动作方向，加深对棍法实用技击含义的理解，特将胸部的朝向作为身体的朝向。预备式确定为身体朝南）（图0—1）。
起势：
1、方向不变，胸部朝南。身体重心右移，左脚提起向左侧开步落下，两脚距离一肩宽。在左脚落步的同时，身体重心移至两腿之间，身体中正安舒，目光平视正前方（图0—2）。
2、身体向右转90°，胸部朝西。右脚向左脚后撤半步，身体重心移至右腿，左脚跟提起，脚尖点地，成左前虚步。同时：右手屈臂将棍把抬起，左手顺势握住棍身，右手滑至棍梢，两手成对把阴手握棍。棍身斜立于身体右前方，棍把朝前。目视前方
（图0—3）。
第一节
一、三阳开泰
1、身体方向不变，仍朝西。左脚原地踏步震脚，右脚向左脚前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时：左手滑至棍把、右手翻手向左手前倒把，两手成顺把握棍，随即双手合力抡棍向前下方砸，棍梢朝前，与小腹同高。目视棍梢（图1-1）。
用法：抡棍砸对方头顶。
2、身体方向不变，胸部仍朝西。身体重心移至右腿，左脚向右脚前上半步，脚尖点地，成左前虚步。同时：右手向棍梢处倒把，两手成对把握棍，随即两手左推右拉使棍把向右上方斜扫，右手握棍梢在右腰旁，左手边推边向后滑至棍身中段，棍把与头同高。目视棍把（图1-2）。
用法：对方闪身躲过轮砸，我紧接着用棍把斜扫其头部。
3、身体方向不变，胸部仍朝西。左脚向右脚后撤步，身体重心移至左腿，右脚跟着后撤半步，脚尖点地，成右前虚步。同时：左手滑至棍把，随即两手左拉右推使棍梢摆动至左前上方，右手边推棍边滑至棍身中段，两手成对把阴手握棍，左手握棍把在左腰旁，棍梢与头同高。目视棍梢（图1-3）。
用法：对方斜扫我头部左侧，我向左拨棍梢护头。
二、凤凰展翅
1、身体方向不变，胸部仍朝西。右脚向左脚后撤步，前脚掌点地，左腿弓膝，右腿膝下沉，成左盘步。同时：右手先向棍梢处滑把握棍，随即左手松开，右手抡棍使棍把向前下方砸，棍把朝前，与小腹同高；左手变掌向右、向上、经胸前弧形摆动至左后上斜角，掌心朝左后上斜角，指尖朝左。目视棍把（图2-1）。
用法：右手抡棍用棍把砸对方头部。
2、左脚向右脚后撤步，身体向左转90°，胸部朝南，重心移至左腿，右脚向左脚旁撤步，脚尖点地，成右虚步。同时：右手抡棍使棍把向上、向前、向右下方斜劈，棍身斜立于身体右侧，棍把与小腿同高；左掌配合右手，向下、向右、向上、经胸前弧形行至头部左上方，掌心朝左前上斜角，指尖朝右前上斜角。目视棍根（图2-2）。
用法：（1）对方攻击我左小腿，我撤左步抡棍斜劈，化解对方攻势。
（2）与上式配合，对方躲过攻击并进身，我翻手抡棍攻击对方腿部。
三、青龙抬头
右脚经左脚后向后撤步，身体随之向右旋转180°，胸部朝北，左脚紧跟着向右脚旁撤步，脚尖点地，成左虚步。同时：右手先随屈臂上翻虎口使棍把向左、向上弧形行至头前，左手下行至胸前握住棍身中段，两手成阴手对把握棍，随即两手右拉左推随右转身合力向左上方斜扫棍把。棍把朝左前上方，与头同高。目视棍把（图3）。
用法：（1）对方躲过对其腿的攻击并进身，我转身斜扫其头部。
（2）对方攻击我头部，我撤步转身拨棍护头。
四、牧童扳笋 1、左脚尖外摆原地踏步，身体向左转135°，胸朝西南方向，右脚向左脚前上一小步，右腿弓膝，左腿前蹬，成小右弓步。同时：左手滑把至棍把处，随即右手翻手拨棍并向左手旁滑把，两手成阴阳手顺把握棍，紧接着两手合力抡棍使棍梢向上、向左前下方弧形斜劈，棍梢与小腿同高；两手成交叉把握棍。目视棍梢（图4-1）。
用法：两手抡棍斜劈对方小腿。
2、身体向右转45°。胸部朝西。左脚前脚掌略外摆，身体重心移至左腿，右脚向后略撤步，脚尖点地，成右前虚步。同时：右手略向上提棍，左手向右手下方倒把，两手成对把握棍，随即两手左拉右推合力使棍把向前点击，棍把与头同高。目视棍把（图4-2）。
用法：（1）对方躲过对腿部的攻击，我迅速点击对方头或者喉、胸等部位。
（2）对方器械攻击我头部或咽喉，我向左前方斜拨棍把，化解对方攻势。
五、狮子戏球
1、身体方向不变，胸部仍朝西。右脚向左脚后撤步，前脚掌点地，左腿弓膝，右腿膝下沉，成左盘步。同时：右手略向上提棍，左手向右手前倒把握住棍把，两手成顺把握棍，随即两手合力抡棍使棍梢向前下方猛砸。棍梢朝前，与小腹同高。目视棍梢（图5-1）。
用法：抡砸对方头部。
2、左脚向后撤步，身体向左转45°，胸部朝西南，身体重心移至左腿，右脚跟着向后撤半步，脚尖点地，成右前虚步。同时：左手略向上提棍，右手随即向下滑把，紧接着两手左拉右推合力向左前下方拨棍，棍斜立于身体左前方，棍梢朝左前下方，与小腿同高。目视棍身中下端（图5-2）。
用法：对方右脚蹬我裆部或左腿膝，我左腿向后撤步，两手持棍向左拨其右脚。
3、重心移至右腿，身体向右转135°，胸部朝北，左脚随转身向身体左侧上步，脚尖点地，成左虚步。同时：右手向棍梢处翻手倒把，两手成对把握棍，紧接着随右转身两手右拉左推向左上方斜扫棍把，左手边推棍边向棍身中段滑把，棍把与头同高。目视棍把（图5-3）。
用法：（1）借身体旋转之力，斜扫对方头部。
（2）对方器械若攻击我头部右侧，我转身拨动棍把护头，化解其攻势。
六、仙人进洞
1、身体向左转90°，胸部朝西。左脚向前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同时：两手将棍把向前下方摆动至胸前，随即两手向前发力穿棍，棍把与胸同高。目视棍把（图6-1）。
用法：用棍把穿对方胸部。
2、身体方向不变，胸部仍朝西。右脚向左脚前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时：两手左拉右推向前横扫棍梢，棍梢朝前，与腰同高。目视棍梢（图6-2）。
用法：穿棍攻击被对方化解，我迅速横扫对方腰、肋部。
3、左脚向左横跨步，身体重心移至左腿，随即身体向右转90°，胸部朝北，右脚撤至左脚旁，脚尖点地，成右虚步。同时：两手持棍右拉左推将棍收到身体前，棍把朝左上斜角。目视前方（图6-3）。
用法：对方器械轮劈我头部，我闪身躲避。
七、送客出门
1、身体方向不变，胸部仍朝北。右脚尖蹬地，左脚向前上半步，身体重心仍在左腿，右脚尖仍点地，成右后虚步。同时：两手持棍右拉左推向左前方斜点棍把，棍把与头同高。目视棍把（图7-1）。
用法：（1）点击对方头部。
（2）对方若横击我头部，我外拨棍把护头。
2、右脚跟外旋，身体向左转90°，胸部朝西，随即左脚向右脚后撤步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时：左手松开，右手持棍向前穿棍，棍把朝前，与胸同高；左手变掌向后推，掌与肩同高，掌心朝后，指尖朝左。目视棍把（图7-2）。
用法：转身攻击对方胸部。
3、身体方向不变，胸部仍朝西。左脚向右脚前上步，左手向前握住棍身中段，两手成对把握棍；紧接着身体向右转180°，胸部朝东，右脚向左脚后撤步，身体重心移至右腿，左脚跟提起，脚尖点地，成左前虚步。同时：随身体旋转，两手右拉左推使棍转至身体前，棍把朝前上方，与胸同高。目视前方（图7-3）。
用法：对方器械攻击我面部，我拨转棍把化解其攻势，同时转至对方身后，伺机攻击对方。
第二节
八、猿猴坠枝
1、身体方向不变，胸部仍朝东。左脚向前略上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同时：两手持棍合力向前上方戳棍，棍把朝前，与头同高。目视棍把（图8-1）。用法：攻击对方后脑部。
2、身体方向不变，胸部仍朝东。身体重心移至左腿，右脚向左脚前上半步，脚尖点地，成右前虚步。同时：左手先略向前滑把，随即两手右推左拉使棍梢向前横扫，右手边推棍边向后适度滑把。棍梢朝前，与腰同高。目视棍梢（图8-2）。
用法：对方化解我对其头部的攻击，我迅速攻击其腰、或肋部。
3、右脚向左脚后撤步，身体向右转45°，胸部朝东南，重心移至右腿，左脚跟着撤半步，脚尖点地，成左前虚步。同时：右手先略向前滑把，随即两手右拉左推向使棍把摆动至左前下方，左手边推边向后略滑把，棍把与小腿同高。目视棍把（图8-3）。
用法：（1）对方向前进身，我撤步的同时攻击对方腿部。
（2）对方器械攻击我裆部，我拨棍把护裆。
九、雄鹰侧翅
1、左脚向右脚后撤步，身体向左转90°，胸部朝东北，右脚跟着撤至左脚内侧，脚尖点地，成右虚步。同时：右手略向上提棍，左手向棍把处滑把，随即右手翻手倒把与左手成顺把握棍，紧接着两手拨棍使棍梢向上、向前、向右下方弧形斜劈，右手边拨棍边向后滑把，两手成阴阳手交叉把握棍，棍梢与小腿同高。目视棍梢（图9-1）。
用法：攻击对方腿部。
2、左脚向左后方撤步，身体向左转45°，胸部朝北，右脚跟着撤步，脚尖点地，仍成右虚步。同时：右手略向上提棍，左手向棍梢处倒把，两手成对把握棍，随即两手左拉右推使棍把摆动至右前上方，右手边推边向后滑把，棍把与头同高。目视棍把（图9-2）。
用法：（1）攻击对方头部。
（2）对方攻击我头部，我拨棍护头。
（待续）
一、太极达摩伏虎棍的尺寸与部位名称
太极达摩伏虎棍的长度约十三把左右（根据个人身体高度，棍的长度大约与本人的胸口同高）。棍的根部即较粗的部位称为棍把；棍的另一端即较细的部位称为棍梢；棍的中间部位称为棍身。
二、太极达摩伏虎棍的握法与称谓
1、阳手：即手心向上。
2、阴手：即手心向下。
3、阴阳手：即一只手手心向上，另一只手手心向下。
4、对把：即两手虎口相对。
5、顺把：两手虎口方向一致。
6、交叉把：即两手握棍，双臂交叉。
7、滑把：一只手握住棍，另一只手滑动变换位置。
8、倒把：一只手握住棍，另一只手松开后变换握棍的位置或者握法。
三、太极达摩伏虎棍的主要技法
劈：抡棍由上往下斜形发力攻击对方腿部等部位；撩：抡棍由下往上弧形发力攻击对方裆部等部位；砸：抡棍由上往下垂直发力攻击对方头部等部位；穿：顺棍身平直向前发力，用棍把或棍梢攻击对方胸、腹等部位；扫：棍身横向转动，用棍梢或棍把攻击对方头、腰、腿等部位；扎：棍身直立或斜立，用棍梢或棍把端点向下攻击对方脚面：点：棍身直立或斜立，用棍梢或棍把横向短促发力，攻击对方头、胸、裆等部位；戳：顺棍身向斜上方发力，用棍梢或棍把攻击对方咽喉、头部等部位；拨：棍梢或棍把向身体左、右两侧附近摆动，用于保护头、腿等部位；拦：棍身中段向身体左、右或者下方摆动，用于保护胸腹等部位；架：两手向头部上方横棍托举，用于保护头部。
四、套路演练
预备：
两腿立定站立，身体中正安舒。左手自然下垂，贴于左腿外侧；右手握棍，手心朝后，垂于右腿外则，棍身贴于右臂后，棍梢朝上；大脑排除杂念；目光平视正前方（备注：为了便于初学者掌握动作方向，加深对棍法实用技击含义的理解，特将胸部的朝向作为身体的朝向。预备式确定为身体朝南）（图0—1）。
起势：
1、方向不变，胸部朝南。身体重心右移，左脚提起向左侧开步落下，两脚距离一肩宽。在左脚落步的同时，身体重心移至两腿之间，身体中正安舒，目光平视正前方（图0—2）。
2、身体向右转90°，胸部朝西。右脚向左脚后撤半步，身体重心移至右腿，左脚跟提起，脚尖点地，成左前虚步。同时：右手屈臂将棍把抬起，左手顺势握住棍身，右手滑至棍梢，两手成对把阴手握棍。棍身斜立于身体右前方，棍把朝前。目视前方
（图0—3）。
第一节
一、三阳开泰
1、身体方向不变，仍朝西。左脚原地踏步震脚，右脚向左脚前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时：左手滑至棍把、右手翻手向左手前倒把，两手成顺把握棍，随即双手合力抡棍向前下方砸，棍梢朝前，与小腹同高。目视棍梢（图1-1）。
用法：抡棍砸对方头顶。
2、身体方向不变，胸部仍朝西。身体重心移至右腿，左脚向右脚前上半步，脚尖点地，成左前虚步。同时：右手向棍梢处倒把，两手成对把握棍，随即两手左推右拉使棍把向右上方斜扫，右手握棍梢在右腰旁，左手边推边向后滑至棍身中段，棍把与头同高。目视棍把（图1-2）。
用法：对方闪身躲过轮砸，我紧接着用棍把斜扫其头部。
3、身体方向不变，胸部仍朝西。左脚向右脚后撤步，身体重心移至左腿，右脚跟着后撤半步，脚尖点地，成右前虚步。同时：左手滑至棍把，随即两手左拉右推使棍梢摆动至左前上方，右手边推棍边滑至棍身中段，两手成对把阴手握棍，左手握棍把在左腰旁，棍梢与头同高。目视棍梢（图1-3）。
用法：对方斜扫我头部左侧，我向左拨棍梢护头。
二、凤凰展翅
1、身体方向不变，胸部仍朝西。右脚向左脚后撤步，前脚掌点地，左腿弓膝，右腿膝下沉，成左盘步。同时：右手先向棍梢处滑把握棍，随即左手松开，右手抡棍使棍把向前下方砸，棍把朝前，与小腹同高；左手变掌向右、向上、经胸前弧形摆动至左后上斜角，掌心朝左后上斜角，指尖朝左。目视棍把（图2-1）。
用法：右手抡棍用棍把砸对方头部。
2、左脚向右脚后撤步，身体向左转90°，胸部朝南，重心移至左腿，右脚向左脚旁撤步，脚尖点地，成右虚步。同时：右手抡棍使棍把向上、向前、向右下方斜劈，棍身斜立于身体右侧，棍把与小腿同高；左掌配合右手，向下、向右、向上、经胸前弧形行至头部左上方，掌心朝左前上斜角，指尖朝右前上斜角。目视棍根（图2-2）。
用法：（1）对方攻击我左小腿，我撤左步抡棍斜劈，化解对方攻势。
（2）与上式配合，对方躲过攻击并进身，我翻手抡棍攻击对方腿部。
三、青龙抬头
右脚经左脚后向后撤步，身体随之向右旋转180°，胸部朝北，左脚紧跟着向右脚旁撤步，脚尖点地，成左虚步。同时：右手先随屈臂上翻虎口使棍把向左、向上弧形行至头前，左手下行至胸前握住棍身中段，两手成阴手对把握棍，随即两手右拉左推随右转身合力向左上方斜扫棍把。棍把朝左前上方，与头同高。目视棍把（图3）。
用法：（1）对方躲过对其腿的攻击并进身，我转身斜扫其头部。
（2）对方攻击我头部，我撤步转身拨棍护头。
四、牧童扳笋 1、左脚尖外摆原地踏步，身体向左转135°，胸朝西南方向，右脚向左脚前上一小步，右腿弓膝，左腿前蹬，成小右弓步。同时：左手滑把至棍把处，随即右手翻手拨棍并向左手旁滑把，两手成阴阳手顺把握棍，紧接着两手合力抡棍使棍梢向上、向左前下方弧形斜劈，棍梢与小腿同高；两手成交叉把握棍。目视棍梢（图4-1）。
用法：两手抡棍斜劈对方小腿。
2、身体向右转45°。胸部朝西。左脚前脚掌略外摆，身体重心移至左腿，右脚向后略撤步，脚尖点地，成右前虚步。同时：右手略向上提棍，左手向右手下方倒把，两手成对把握棍，随即两手左拉右推合力使棍把向前点击，棍把与头同高。目视棍把（图4-2）。
用法：（1）对方躲过对腿部的攻击，我迅速点击对方头或者喉、胸等部位。
（2）对方器械攻击我头部或咽喉，我向左前方斜拨棍把，化解对方攻势。
五、狮子戏球
1、身体方向不变，胸部仍朝西。右脚向左脚后撤步，前脚掌点地，左腿弓膝，右腿膝下沉，成左盘步。同时：右手略向上提棍，左手向右手前倒把握住棍把，两手成顺把握棍，随即两手合力抡棍使棍梢向前下方猛砸。棍梢朝前，与小腹同高。目视棍梢（图5-1）。
用法：抡砸对方头部。
2、左脚向后撤步，身体向左转45°，胸部朝西南，身体重心移至左腿，右脚跟着向后撤半步，脚尖点地，成右前虚步。同时：左手略向上提棍，右手随即向下滑把，紧接着两手左拉右推合力向左前下方拨棍，棍斜立于身体左前方，棍梢朝左前下方，与小腿同高。目视棍身中下端（图5-2）。
用法：对方右脚蹬我裆部或左腿膝，我左腿向后撤步，两手持棍向左拨其右脚。
3、重心移至右腿，身体向右转135°，胸部朝北，左脚随转身向身体左侧上步，脚尖点地，成左虚步。同时：右手向棍梢处翻手倒把，两手成对把握棍，紧接着随右转身两手右拉左推向左上方斜扫棍把，左手边推棍边向棍身中段滑把，棍把与头同高。目视棍把（图5-3）。
用法：（1）借身体旋转之力，斜扫对方头部。
（2）对方器械若攻击我头部右侧，我转身拨动棍把护头，化解其攻势。
六、仙人进洞
1、身体向左转90°，胸部朝西。左脚向前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同时：两手将棍把向前下方摆动至胸前，随即两手向前发力穿棍，棍把与胸同高。目视棍把（图6-1）。
用法：用棍把穿对方胸部。
2、身体方向不变，胸部仍朝西。右脚向左脚前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时：两手左拉右推向前横扫棍梢，棍梢朝前，与腰同高。目视棍梢（图6-2）。
用法：穿棍攻击被对方化解，我迅速横扫对方腰、肋部。
3、左脚向左横跨步，身体重心移至左腿，随即身体向右转90°，胸部朝北，右脚撤至左脚旁，脚尖点地，成右虚步。同时：两手持棍右拉左推将棍收到身体前，棍把朝左上斜角。目视前方（图6-3）。
用法：对方器械轮劈我头部，我闪身躲避。
七、送客出门
1、身体方向不变，胸部仍朝北。右脚尖蹬地，左脚向前上半步，身体重心仍在左腿，右脚尖仍点地，成右后虚步。同时：两手持棍右拉左推向左前方斜点棍把，棍把与头同高。目视棍把（图7-1）。
用法：（1）点击对方头部。
（2）对方若横击我头部，我外拨棍把护头。
2、右脚跟外旋，身体向左转90°，胸部朝西，随即左脚向右脚后撤步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时：左手松开，右手持棍向前穿棍，棍把朝前，与胸同高；左手变掌向后推，掌与肩同高，掌心朝后，指尖朝左。目视棍把（图7-2）。
用法：转身攻击对方胸部。
3、身体方向不变，胸部仍朝西。左脚向右脚前上步，左手向前握住棍身中段，两手成对把握棍；紧接着身体向右转180°，胸部朝东，右脚向左脚后撤步，身体重心移至右腿，左脚跟提起，脚尖点地，成左前虚步。同时：随身体旋转，两手右拉左推使棍转至身体前，棍把朝前上方，与胸同高。目视前方（图7-3）。
用法：对方器械攻击我面部，我拨转棍把化解其攻势，同时转至对方身后，伺机攻击对方。
第二节
八、猿猴坠枝
1、身体方向不变，胸部仍朝东。左脚向前略上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同时：两手持棍合力向前上方戳棍，棍把朝前，与头同高。目视棍把（图8-1）。用法：攻击对方后脑部。
2、身体方向不变，胸部仍朝东。身体重心移至左腿，右脚向左脚前上半步，脚尖点地，成右前虚步。同时：左手先略向前滑把，随即两手右推左拉使棍梢向前横扫，右手边推棍边向后适度滑把。棍梢朝前，与腰同高。目视棍梢（图8-2）。
用法：对方化解我对其头部的攻击，我迅速攻击其腰、或肋部。
3、右脚向左脚后撤步，身体向右转45°，胸部朝东南，重心移至右腿，左脚跟着撤半步，脚尖点地，成左前虚步。同时：右手先略向前滑把，随即两手右拉左推向使棍把摆动至左前下方，左手边推边向后略滑把，棍把与小腿同高。目视棍把（图8-3）。
用法：（1）对方向前进身，我撤步的同时攻击对方腿部。
（2）对方器械攻击我裆部，我拨棍把护裆。
九、雄鹰侧翅
1、左脚向右脚后撤步，身体向左转90°，胸部朝东北，右脚跟着撤至左脚内侧，脚尖点地，成右虚步。同时：右手略向上提棍，左手向棍把处滑把，随即右手翻手倒把与左手成顺把握棍，紧接着两手拨棍使棍梢向上、向前、向右下方弧形斜劈，右手边拨棍边向后滑把，两手成阴阳手交叉把握棍，棍梢与小腿同高。目视棍梢（图9-1）。
用法：攻击对方腿部。
2、左脚向左后方撤步，身体向左转45°，胸部朝北，右脚跟着撤步，脚尖点地，仍成右虚步。同时：右手略向上提棍，左手向棍梢处倒把，两手成对把握棍，随即两手左拉右推使棍把摆动至右前上方，右手边推边向后滑把，棍把与头同高。目视棍把（图9-2）。
用法：（1）攻击对方头部。
（2）对方攻击我头部，我拨棍护头。
（待续）