【摘 要】
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美国的汽车文化发展较早,对于中老年人驾车出现的问题有一定的经验,美国相关研究机构对此提出六条建议.rn一、保持身体的灵活度rn中老年朋友们可以经常做一些肢体的拉伸运动,来保持四肢、肩颈部和腰身的柔韧度和较大的延展度,这样在操纵方向盘,向左右观察和回头倒车时,身体容易到位,且调整体位变换时间短,操纵汽车更灵活准确.经常做拉伸运动有利于远离事故并减少其他危险.
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美国的汽车文化发展较早,对于中老年人驾车出现的问题有一定的经验,美国相关研究机构对此提出六条建议.rn一、保持身体的灵活度rn中老年朋友们可以经常做一些肢体的拉伸运动,来保持四肢、肩颈部和腰身的柔韧度和较大的延展度,这样在操纵方向盘,向左右观察和回头倒车时,身体容易到位,且调整体位变换时间短,操纵汽车更灵活准确.经常做拉伸运动有利于远离事故并减少其他危险.
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近年来,城市女性癌症患者的人数迅速攀升,其中乳腺癌、肺癌尤其高发.癌症的发生是基因、生活环境、生活方式等多重因素共同作用的结果,由上海中医药大学何裕民教授主持的一项亚健康课题调查显示,在日渐增多的城市女性肿瘤患者中,有些人并没有肿瘤家族史,也没有明显的不良生活习惯.癌症“盯”上她们,往往是因为长期的精神压力及不良心理因素在癌症的发生发展过程中被她们轻视了.
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9月20日是“全国爱牙日”,上海交通大学附属瑞金医院口腔科主任医师高益鸣提醒,预防龋齿,加强牙齿保健,需掌握正确的刷牙方法.rn“面面俱到”的刷牙方法rn调查显示,超过90％的中国人采用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损.时间长了就容易形成“楔形磨损”,容易使牙齿酸痛、敏感.不少人到了冬天用冷水刷牙时,牙齿容易疼痛,就因“楔形磨损”引起.建议大家坚持“竖刷法”,就是将牙刷毛刺尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到,做到“面面俱到”.
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嘟嘟妈妈告诉我,嘟嘟很喜欢画画.但上大班后有个新变化,他画完之后特别热衷于讲述画的内容,而且还要求妈妈用文字记录下来.当妈妈在他的画上写字时,他特别开心、自豪.最让人惊奇的是,即使过了好几天,当妈妈再问到他标注的细节时,嘟嘟都记得清清楚楚!rn画画对于孩子们来说就是一种表达方式,他们2岁左右就开始涂鸦.随着年龄的增长,生活经验和想象力的日益丰富,他们开始关注细节.但当绘画技能不足以表达内心的想法时,他们就用语言讲述来做补充.所以我们看到很多孩子“讲”的比“画”的内容更加丰富.
血液病患者由于造血系统及血液异常,往往有贫血、出血、容易感染等临床表现.除了看医生、接受相关治疗外,饮食上的调理也是十分重要的.rn再生障碍性贫血的患者,由于抵抗力低,容易患感冒、支气管炎、肺炎等,故应选择高蛋白、高热量、高维生素及低脂饮食,如鱼、鸡、蛋、牛奶等.多吃水果如苹果、梨及蔬菜,既可补充维生素,又可保持大便通畅,避免用力排便时出现肛裂、心肌梗死及消化道出血等并发症.
原料:大米200克,女贞子20克,生地黄20克,核桃仁30克,芝麻20克,冰糖适量.rn功效:补益肝肾,生发黑发.rn制法:将各物洗净,大米淘洗干净后稍浸泡,核桃仁及芝麻研末备用;把女贞子、生地黄放入锅内,加清水煎煮40分钟,取药汁备用;各材料一起放入锅中,加适量清水,煮至粥成,放入适量冰糖调味即可食用,此为2～3人量.
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