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中图分类号：G825 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）04-000-02
摘 要 目前，全球各国大量优秀运动员通过采用“以赛代练、赛练结合”的训练体制，在运动竞赛中取得较为理想的运动成绩，为我国田径运动新型训练体制的革新提供了大量的运动实践经验和成果。本文通过研究“以赛代练、赛练结合”体制对运动员的心理和生理素质、运动训练及比赛经验等各方面的作用阐述我国田径运动中实施这种体制的必要性。
关键词 以赛代练 赛练结合 运动训练
一、文献综述
（一）研究目的及意义
一个国家的发展的动力离不开教育的质量，我国的教育水平通过多年的改革发展有了很大程度的提高。本文主要探讨对大学生田径业余训练中“以赛代练”的问题，明确其内涵和意义，分析在体育教学中的现状，发展过程中所出现的问题以及提出解决对策。通过合理的建议，提高大学生田径训练中的应用水平和范围，为普通高校田径运动的展开提供相关数据、理论依据和研究参考。目前，通过大量的运动训练和竞赛的实践成果表明这种训练模式是行之有效的。
（二）研究现状
面对近年来各种田径运动赛事的增多，使得以前的训练方法难以跟上比赛的需求。传统田径训练模式已经很难在众多比赛的情况下有所收益。而大量运动训练实践证明，“以赛代练”这种新型的训练模式将比赛纳入到训练的过程中，能够使训练效果得到最大化。
前几年提出的“以赛代练”在我国竞技体育中受关注，又饱受争议。而在雅典奥运会中刘翔在110m栏上的突破无疑是 “以赛代练”这种方法的最好的证明，因此在训练中正确处理好“比赛”与“训练”的关系，才能引导和推动我国竞技体育训练方法改革和发展。
二、研究对象及方法
（一）研究对象
本课题以大学生田径业余训练中“以赛代练”问题为研究对象，调查新郑市及龙湖区的部分大学中的田径业余运动员。
（二）研究方法
1.文献资料法
针对本课题研究的需要，在郑州大学西亚斯国际学院图书馆查阅大量有关文献，通过万方数据等互联网检索工具系统查阅与本课题研究相关的年检类、著作、期刊等资料，全面了解其研究现状和前沿动态从中汲取大量与课题相关的知识，，为本论文的调查和研究提供一定的理论基础及借鉴和帮助。
2.数理统计法
认真搜集资料并对所获得的资料进行进一步的整理，最后整理出对自己有用的资料。
三、研究结果与分析
（一）“以赛代练”的训练学释义
对于“以赛代练法”的释义目前尚未有统一明确的解释。按照字面的理解就是以比赛代替训练。但是不同只通过单纯的比赛来代替日常传统的训练，比赛是检验运动员的训练水平并发现比赛过程中出现的问题，而这些问题需要在日常训练中得到解决因此，所以“以赛代练”并不是完全抛弃训练，而是要求训练与比赛的结合。
（二）普通高校田径业余运动训练的问题
“以赛代练”这种新型体育训练方法虽然在国外应用的较为广泛，但是在我国这种训练方式依旧处于起步和萌芽阶段，因此有着诸多问题亟待解决。主要包含以下几个问题。
1.普通高校田径业余运动员参加比赛机会较少
“以赛代练”这种训练模式主要依托于各类比赛来提高运动员的训练成绩和训练水平。但是目前我国高等院校多为培养各专业高级专门人才，而运动员又因为教学计划的限制主要将时间精力用于专业技能和知识的学习，而高校间和高校内部的比赛和交流并不多，这导致“以赛代练”能够应用的范围并不广泛。
2.不注重运动训练的连续性和系统性
“以赛代练”不仅要突出比赛的重要性，还要突出日常训练的重要性，训练的根本目的是参加比赛，所以只有通过日常训练提升自身的训练水平才能得到参加比赛的资格。而普通高校一般文化课程占用了运动员大量的训练时间，使得很多运动员利用课余时间来进行田径训练，这种现状导致运动员的训练总负荷量少，训练没有连续性，不能引发运动员机体的超量补偿机制，最终训练水平得不到提高。通过对大多数运动员训练时间的调查发现，这些大学生运动员每周的训练时间仅为8～10小时。另外加上每年的考试和假期的影响，这些外界因素都从各个方面破坏了训练的系统和连续性。
（三）影响普通高校课余田径运动训练的因素
1.运动员参与大赛经历较少
通过调查，就河南省而言，大学生田径运动会每两年举行一次，校级运动会每年举办一次，运动员在学校训练期间每周测试一次专项，但是高校间的友谊赛等交流比赛少之又少。这使得运动员参加比赛的机会并不多，难以通过“以赛代练”的训练方式锻炼对于比赛的身心素质和抗压能力。
2.运动员选材适用对象范围较窄
目前大学生运动员基本来自各大高校的体育学院或者体育院系，同时由于受年龄和国家有关招生政策的制约，一部分身体条件和专项成绩都比较优秀的运动员，因文化课分数低，被挡在大学门外。而进入大学的大部分运动员只是通过教练员的指导按部就班的进行训练，体育训练方面没有经过系统化有针对性的训练，导致生源运动素质相对较低。
3.田径高水平教练员队伍建设发展异常缓慢
通过对本校田径教练员的调查，大部分教练员都为本校的体育教师，主要擅长的是体育与健康课程的教学与组织。高校田径教练员毕业于体育教育专业，对于学校田径运动队的训练安排和计划相对缺乏经验。加之缺少对外交流与学习的机会，制约了“以赛代练”对于田径队训练的应用。
（四）“以赛代练”的重要意义
1.“以赛代练”能够增强运动员的比赛抗压能力
运动员的心理素质在一定程度上影响着比赛成绩的结果，通过“以赛代练”的训练方法，将比赛纳入到训练当中。运动员通过多次的比赛经历，运动员能够积累丰富的临场应变和判断能力，心理素质和抗压能力。 2.“以赛代练”能够促进指导老师训练实践水平
指导老师通过“以赛代练”这种训练模式能够发现运动员在比赛中存在的问题，从而间接地提高了指导老师的观察能力，在今后的日常训练中有针对性的对运动员在赛场中所存在的问题改进其运动训练计划。在今后的大赛当中指导老师也可以借鉴其他优秀教练员合理的训练方法，提升自己和运动员的训练水平。
3.“以赛代练”能够使运动员的技术水平得到提高
通过以上综合分析发现，，运动员在不同的比赛当中会遇到不同的竞技对手，通过采用“以赛代练”的训练方法可以有效的提高运动员的战术能力以及自身的技术水平，借鉴优秀运动员的技术特点。因此在我国田径运动竞技领域针对高水平运动员开展“以赛代练”方法是非常必要的。
4.“以赛代练”能够提升教练员的现场指挥能力
教练员临场指挥能力的提高，既取决于教练员的教与运动员的练，也取决于比赛时教练员的临场指挥。教练员的临场指挥在长跑项目中更是体现的淋漓尽致，在比赛过程中，大部分时间跑程中的技术都是由看台上的教练员安排，并通过各种独特的方式联系指挥运动员，因此，只有通过大赛的磨练，教练员才能不断提高指挥能力和指挥技巧，从而高质量地指挥参加大赛的运动员。
5.“以赛代练”能够提高运动员的临场判断能力
运动员临场判断能力既是运动员在比赛中的临场判断能力也是某些项目取胜的关键。判断能力只有通过大赛才能够得到锻炼。判断能力包括对客观条件的判断，如温度、风向及根据跑道的软硬度确定鞋钉长度等，一般是较软的跑道或大腿力量好的运动员采用较长的鞋钉，反之采用较短的鞋钉。另外，在长距离跑或走的项目中如果有几名队友同场参赛，在及时判断出对手准备冲刺的时间后，采用与队友协同阻挡或包夹战术，在没有对手的情况下可采用单独阻挡或其它战术来抑制对手的技术发挥，阻碍其取得好成绩。
四、结论与建议
（一）结论
综上所述，“以赛代练”不仅是一种训练模式，而且同样也是训练的一部分。它可以有效的增强运动员的比赛抗压能力，使其能够在比赛中保持良好的心理素质。这在长距离跑的项目中尤为重要。同时在“以赛代练”这种训练模式下可以有效的提升教练员的训练实践水平。可以有效的提高指导员的现场指挥能力。在这种模式下，运动员的技术水平可以得到最大化的提升，在大赛中，能够创造出优异的运动成绩。在临场比赛中可以有效的锻炼运动员的临场判断能力，使其能够客观的做出判断，保持头脑的清醒。所以普通高校田径运动队和教练员应该重视“以赛代练”这种新型训练模式，并将其引入到日常训练当中。可以有效提高运动员的身心素质以及适应高强度比赛的能力。
（二）建议
1.保持比赛的系统性与连续性
学校地方政府或者地区应在开展比赛的同时应考虑到比赛的连续性和系统性，并通过各方的努力，比如地方文件或协会的协商将比赛的时间确定下来。并在每年或者每月的固定时间段举行比赛，以保持比赛的系统性与连续性。
2.增加校内以及地区间的比赛
学校应该多组织一些不同院系之间、不同年级之间以及不同班级之间的比赛。通过这些比赛以提升运动员的竞技能力和比赛经验，以实现预期的训练目标。不同地区之间可以适当的增加一些模拟性和适应性比赛。
3.增加高校间的比赛
高校之间应该多组织交流赛、友谊赛、表演赛、对抗赛等多种形式的比赛。提高运动员面对不同竞争对手的适应能力，激发运动员的训练激情。
4.加快高校田径社团的建立
高校应该注重体育社团的建立，尤其是注重田径体育社团的建立。在田径社团或协会的组织安排下，定期的进行社团内部成员之间的比赛以及高校间不同田径社团成员之间的对抗赛与交流赛，以达到”以赛代练“的训练目的。
5.保持训练的系统性和连续性
运动员只有长时间持续的进行训练才能创造优异的运动成绩，由于人体生物适应的长期性，训练效应的不稳定性，人体生物适应的阶段性，要求我们必须保持连续系统的进行训练，这样才能得到更好的训练效果。
6.注重心理训练与体能、技术和战术训练的结合
“以赛代练”更多的是通过比赛进行训练，即使运动员有众多的比赛机会，如果缺乏良好的体能，稳定的技战术能力也难以取得理想的训练效果，因为体能是所有运动项目的基础，而在田赛当中技术是取胜的关键。而优异的运动成绩在一定程度上还取决于运动员的心里承受能力，如果田径运动员有良好的心理承受能力，那么体能、技战术水平就更加稳定。所以在必须将心理训练与体能，技战术能力相结合，才能创造优异的运动成绩。
参考文献：
[1] 徐本立.21世纪中国竞技体育[M].北京：北京体育大学出版社.2001.
[2 ] 田麦九.体育院校通用教材：运动训练学[M].北京：人民体育出版社.2000.
[3] 陶于.“比赛训练法”与“以赛代练”的训练学阐述与思考[J].山东体育学院学报.2007，（4）.
[4] 陶于.“以赛代练”—我国运动训练界需要科学认识的问题[J].西安体育学院学报.2007，（7）.
摘 要 目前，全球各国大量优秀运动员通过采用“以赛代练、赛练结合”的训练体制，在运动竞赛中取得较为理想的运动成绩，为我国田径运动新型训练体制的革新提供了大量的运动实践经验和成果。本文通过研究“以赛代练、赛练结合”体制对运动员的心理和生理素质、运动训练及比赛经验等各方面的作用阐述我国田径运动中实施这种体制的必要性。
关键词 以赛代练 赛练结合 运动训练
一、文献综述
（一）研究目的及意义
一个国家的发展的动力离不开教育的质量，我国的教育水平通过多年的改革发展有了很大程度的提高。本文主要探讨对大学生田径业余训练中“以赛代练”的问题，明确其内涵和意义，分析在体育教学中的现状，发展过程中所出现的问题以及提出解决对策。通过合理的建议，提高大学生田径训练中的应用水平和范围，为普通高校田径运动的展开提供相关数据、理论依据和研究参考。目前，通过大量的运动训练和竞赛的实践成果表明这种训练模式是行之有效的。
（二）研究现状
面对近年来各种田径运动赛事的增多，使得以前的训练方法难以跟上比赛的需求。传统田径训练模式已经很难在众多比赛的情况下有所收益。而大量运动训练实践证明，“以赛代练”这种新型的训练模式将比赛纳入到训练的过程中，能够使训练效果得到最大化。
前几年提出的“以赛代练”在我国竞技体育中受关注，又饱受争议。而在雅典奥运会中刘翔在110m栏上的突破无疑是 “以赛代练”这种方法的最好的证明，因此在训练中正确处理好“比赛”与“训练”的关系，才能引导和推动我国竞技体育训练方法改革和发展。
二、研究对象及方法
（一）研究对象
本课题以大学生田径业余训练中“以赛代练”问题为研究对象，调查新郑市及龙湖区的部分大学中的田径业余运动员。
（二）研究方法
1.文献资料法
针对本课题研究的需要，在郑州大学西亚斯国际学院图书馆查阅大量有关文献，通过万方数据等互联网检索工具系统查阅与本课题研究相关的年检类、著作、期刊等资料，全面了解其研究现状和前沿动态从中汲取大量与课题相关的知识，，为本论文的调查和研究提供一定的理论基础及借鉴和帮助。
2.数理统计法
认真搜集资料并对所获得的资料进行进一步的整理，最后整理出对自己有用的资料。
三、研究结果与分析
（一）“以赛代练”的训练学释义
对于“以赛代练法”的释义目前尚未有统一明确的解释。按照字面的理解就是以比赛代替训练。但是不同只通过单纯的比赛来代替日常传统的训练，比赛是检验运动员的训练水平并发现比赛过程中出现的问题，而这些问题需要在日常训练中得到解决因此，所以“以赛代练”并不是完全抛弃训练，而是要求训练与比赛的结合。
（二）普通高校田径业余运动训练的问题
“以赛代练”这种新型体育训练方法虽然在国外应用的较为广泛，但是在我国这种训练方式依旧处于起步和萌芽阶段，因此有着诸多问题亟待解决。主要包含以下几个问题。
1.普通高校田径业余运动员参加比赛机会较少
“以赛代练”这种训练模式主要依托于各类比赛来提高运动员的训练成绩和训练水平。但是目前我国高等院校多为培养各专业高级专门人才，而运动员又因为教学计划的限制主要将时间精力用于专业技能和知识的学习，而高校间和高校内部的比赛和交流并不多，这导致“以赛代练”能够应用的范围并不广泛。
2.不注重运动训练的连续性和系统性
“以赛代练”不仅要突出比赛的重要性，还要突出日常训练的重要性，训练的根本目的是参加比赛，所以只有通过日常训练提升自身的训练水平才能得到参加比赛的资格。而普通高校一般文化课程占用了运动员大量的训练时间，使得很多运动员利用课余时间来进行田径训练，这种现状导致运动员的训练总负荷量少，训练没有连续性，不能引发运动员机体的超量补偿机制，最终训练水平得不到提高。通过对大多数运动员训练时间的调查发现，这些大学生运动员每周的训练时间仅为8～10小时。另外加上每年的考试和假期的影响，这些外界因素都从各个方面破坏了训练的系统和连续性。
（三）影响普通高校课余田径运动训练的因素
1.运动员参与大赛经历较少
通过调查，就河南省而言，大学生田径运动会每两年举行一次，校级运动会每年举办一次，运动员在学校训练期间每周测试一次专项，但是高校间的友谊赛等交流比赛少之又少。这使得运动员参加比赛的机会并不多，难以通过“以赛代练”的训练方式锻炼对于比赛的身心素质和抗压能力。
2.运动员选材适用对象范围较窄
目前大学生运动员基本来自各大高校的体育学院或者体育院系，同时由于受年龄和国家有关招生政策的制约，一部分身体条件和专项成绩都比较优秀的运动员，因文化课分数低，被挡在大学门外。而进入大学的大部分运动员只是通过教练员的指导按部就班的进行训练，体育训练方面没有经过系统化有针对性的训练，导致生源运动素质相对较低。
3.田径高水平教练员队伍建设发展异常缓慢
通过对本校田径教练员的调查，大部分教练员都为本校的体育教师，主要擅长的是体育与健康课程的教学与组织。高校田径教练员毕业于体育教育专业，对于学校田径运动队的训练安排和计划相对缺乏经验。加之缺少对外交流与学习的机会，制约了“以赛代练”对于田径队训练的应用。
（四）“以赛代练”的重要意义
1.“以赛代练”能够增强运动员的比赛抗压能力
运动员的心理素质在一定程度上影响着比赛成绩的结果，通过“以赛代练”的训练方法，将比赛纳入到训练当中。运动员通过多次的比赛经历，运动员能够积累丰富的临场应变和判断能力，心理素质和抗压能力。 2.“以赛代练”能够促进指导老师训练实践水平
指导老师通过“以赛代练”这种训练模式能够发现运动员在比赛中存在的问题，从而间接地提高了指导老师的观察能力，在今后的日常训练中有针对性的对运动员在赛场中所存在的问题改进其运动训练计划。在今后的大赛当中指导老师也可以借鉴其他优秀教练员合理的训练方法，提升自己和运动员的训练水平。
3.“以赛代练”能够使运动员的技术水平得到提高
通过以上综合分析发现，，运动员在不同的比赛当中会遇到不同的竞技对手，通过采用“以赛代练”的训练方法可以有效的提高运动员的战术能力以及自身的技术水平，借鉴优秀运动员的技术特点。因此在我国田径运动竞技领域针对高水平运动员开展“以赛代练”方法是非常必要的。
4.“以赛代练”能够提升教练员的现场指挥能力
教练员临场指挥能力的提高，既取决于教练员的教与运动员的练，也取决于比赛时教练员的临场指挥。教练员的临场指挥在长跑项目中更是体现的淋漓尽致，在比赛过程中，大部分时间跑程中的技术都是由看台上的教练员安排，并通过各种独特的方式联系指挥运动员，因此，只有通过大赛的磨练，教练员才能不断提高指挥能力和指挥技巧，从而高质量地指挥参加大赛的运动员。
5.“以赛代练”能够提高运动员的临场判断能力
运动员临场判断能力既是运动员在比赛中的临场判断能力也是某些项目取胜的关键。判断能力只有通过大赛才能够得到锻炼。判断能力包括对客观条件的判断，如温度、风向及根据跑道的软硬度确定鞋钉长度等，一般是较软的跑道或大腿力量好的运动员采用较长的鞋钉，反之采用较短的鞋钉。另外，在长距离跑或走的项目中如果有几名队友同场参赛，在及时判断出对手准备冲刺的时间后，采用与队友协同阻挡或包夹战术，在没有对手的情况下可采用单独阻挡或其它战术来抑制对手的技术发挥，阻碍其取得好成绩。
四、结论与建议
（一）结论
综上所述，“以赛代练”不仅是一种训练模式，而且同样也是训练的一部分。它可以有效的增强运动员的比赛抗压能力，使其能够在比赛中保持良好的心理素质。这在长距离跑的项目中尤为重要。同时在“以赛代练”这种训练模式下可以有效的提升教练员的训练实践水平。可以有效的提高指导员的现场指挥能力。在这种模式下，运动员的技术水平可以得到最大化的提升，在大赛中，能够创造出优异的运动成绩。在临场比赛中可以有效的锻炼运动员的临场判断能力，使其能够客观的做出判断，保持头脑的清醒。所以普通高校田径运动队和教练员应该重视“以赛代练”这种新型训练模式，并将其引入到日常训练当中。可以有效提高运动员的身心素质以及适应高强度比赛的能力。
（二）建议
1.保持比赛的系统性与连续性
学校地方政府或者地区应在开展比赛的同时应考虑到比赛的连续性和系统性，并通过各方的努力，比如地方文件或协会的协商将比赛的时间确定下来。并在每年或者每月的固定时间段举行比赛，以保持比赛的系统性与连续性。
2.增加校内以及地区间的比赛
学校应该多组织一些不同院系之间、不同年级之间以及不同班级之间的比赛。通过这些比赛以提升运动员的竞技能力和比赛经验，以实现预期的训练目标。不同地区之间可以适当的增加一些模拟性和适应性比赛。
3.增加高校间的比赛
高校之间应该多组织交流赛、友谊赛、表演赛、对抗赛等多种形式的比赛。提高运动员面对不同竞争对手的适应能力，激发运动员的训练激情。
4.加快高校田径社团的建立
高校应该注重体育社团的建立，尤其是注重田径体育社团的建立。在田径社团或协会的组织安排下，定期的进行社团内部成员之间的比赛以及高校间不同田径社团成员之间的对抗赛与交流赛，以达到”以赛代练“的训练目的。
5.保持训练的系统性和连续性
运动员只有长时间持续的进行训练才能创造优异的运动成绩，由于人体生物适应的长期性，训练效应的不稳定性，人体生物适应的阶段性，要求我们必须保持连续系统的进行训练，这样才能得到更好的训练效果。
6.注重心理训练与体能、技术和战术训练的结合
“以赛代练”更多的是通过比赛进行训练，即使运动员有众多的比赛机会，如果缺乏良好的体能，稳定的技战术能力也难以取得理想的训练效果，因为体能是所有运动项目的基础，而在田赛当中技术是取胜的关键。而优异的运动成绩在一定程度上还取决于运动员的心里承受能力，如果田径运动员有良好的心理承受能力，那么体能、技战术水平就更加稳定。所以在必须将心理训练与体能，技战术能力相结合，才能创造优异的运动成绩。
参考文献：
[1] 徐本立.21世纪中国竞技体育[M].北京：北京体育大学出版社.2001.
[2 ] 田麦九.体育院校通用教材：运动训练学[M].北京：人民体育出版社.2000.
[3] 陶于.“比赛训练法”与“以赛代练”的训练学阐述与思考[J].山东体育学院学报.2007，（4）.
[4] 陶于.“以赛代练”—我国运动训练界需要科学认识的问题[J].西安体育学院学报.2007，（7）.