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高中时期的体育课程属于促进学生身心发展的唯一一门学科，所以在新时期一定要注重做好推动学生身心发展的工作，借助对拓展训练的有效应用，可以为高中生提供一个较为多姿多彩的体育教学环境，使得学生综合能力以及素质得到全面发展。因此有必要对拓展训练在高中体育教学中的有效应用策略做出分析和研究，以此来保证学生能够得到良好的全面发展。
1 针对高中体育教学当中应用拓展训练的重要价值分析
1.1 能够帮助学生实现身心协同发展
对于拓展训练来讲，其打破了传统高中体育教学模式的束缚，使得学生可以有效参与到各种各样的训练项目中去，这个过程中不但有效增强了学生自身的体能，并且还可以推动学生的意志、情感、认知还有交流、协作等方面的能力实现综合发展。除此之外，拓展训练拥有着非常明确的教育目标和相应的操作流程，可以有效保证学生能够在活动中实现全身心的投入，过程中不但能够保证身体素质得到训练，同时还能够借助不同的项目保证学生的思维活动得到切实有效的训练，进而推动学生实现身心协同发展。
1.2 能够优化高中体育教学内容
对于体育课程来讲，其在高中教育教学当中可以说是一直都没有被给予足够重视的课程，大多数都是因为这门课程并不参加考试，所以导致很多教师在实际教学的过程中，并不注重对其教育教学方法进行创新和改良，一直在沿用以往较为传统的教学思想以及教学模式，但是对于这些教学思想和教学模式来讲，其已经难以充分满足当今教育事业的发展现状，更无法充分有效地增强体能训练效果以及素质发展效果。通过对拓展训练的合理应用，其可以有效打破传统体育教育教学的框架束缚，能够让体育这门课程充分发挥出其应有的价值和作用，能够让高中体育课堂焕发新的生机和活力，其可以丰富高中体育的教学手段以及优化高中体育教学内容，进而全面推动高中体育教学质量不断提高。
1.3 能够推动高中生团队协作意识不断增强
高中时期的学生，都在面临着非常大的高考压力，平时的学习任务也非常重，这使得高中生很难从繁重的学习中解脱出来去开展人际交往，所以大多数高中生都比较缺乏与人沟通以及合作的能力，更缺乏这方面的意识，而这对于当今时代的学生来讲是极为不利的，当今社会需要的是综合型人才而不是“书呆子”，缺乏这些能力以及意识对其未来发展能够产生极为严重的影响。而拓展训练极为注重学生之间的团队合作，大部分训练项目都需要学生彼此之间进行协作以及配合才可以有效完成，所以借助拓展训练可以显著增强学生的团队合作意识，不断提升学生交流沟通能力，这有助于学生将来走入社会或者是大学快速建立良好的人际关系，能够更多更好地参与各项活动，从而不断发展自身各项能力和素质。
2 针对高中体育教学中拓展训练的应用策略分析
2.1 注重将传统教学内容与拓展训练相结合
在实际开展高中体育教学的时候，为了保证拓展训练能够发挥出应有的价值和作用，教师需要注重将其与传统教学内容进行有机结合。利用拓展训练来增强传统体育教学的趣味性，从而激发学生的参与兴趣，保证学生既能够学到相应知识内容，还能够娱乐身心。
例如：在教学高中体育“篮球”这部分内容的时候，教师便可以组织学生开展爬楼梯以及跨栏等拓展训练，以此来为学生开展篮球运动打下一定的体能基础，而在开展拓展训练的过程中，由于这些训练形式拥有一定的趣味性，可以降低课堂理论教学的枯燥性，所以可以让学生能够体验到体育教学的樂趣，从而促使学生能够更加愿意主动地去学习相关知识，这有助于体育课堂教学效率以及质量的提升。
2.2 注重技能拓展
对于高中体育教学来讲，体育技能教学以及训练属于一个主要内容，这部分内容可以有效增强和提高学生体育运动能力以及技能水平，对于学生今后的体育发展能够打下一个较为良好的基础。在以往的高中体育教学当中教师往往是结合教材来对各种技能训练项目进行安排，但是并没有以学生为中心来进行安排，所以导致训练效果并不理想。对此，在应用拓展训练的时候，体育教师应该切实结合学生的实际情况来进行拓展训练项目的设计，然后以此来推动学生实现具有针对性的技能发展。
例如：在教学高中体育“足球”这部分的内容时，以往教学当中，体育教师可能会开展一些专项的技能训练，虽然对学生技能的发展有一定的促进作用，但是有的时候效果并不明显，这是因为教师忽略了对学生脚部力量的训练，所以导致学生即便对相应的技能有所了解和掌握，但是由于脚步力量不足，无法真正地将技能的作用有效地发挥出来，对此体育教师便可以开展脚步力量方面的拓展训练，比如组织学生跳“竹竿舞”，这种训练项目不但能够有效增强学生的脚部力量，同时还可以显著提升学生脚部的灵活性，对于各种足球技能的有效发挥能够产生非常良好的促进作用，并且能够为学生今后学习其他技能以及发展技能打下一个较为良好的基础。
2.3 注重开展个人拓展训练增强学生体育素质
在以往较为传统的高中体育教学当中，很多教师过于关注总体性教学任务的完成，却忽略了对学生个人体育素质的提升和训练，这使得很多学生虽然在技能方面有所提升，不过个人综合素质以及能力却并没有得到有效发展。所以在应用拓展训练的时候，教师应该注重对学生开展个人拓展训练，目前来看个人拓展训练方面的项目相对较少，不过一般都能够对学生个人素质以及能力的发展产生良好的推动效果，尤其是在学生意志力以及心理承受能力等方面能够表现出极为有效的作用。
例如：在个人拓展训练当中，一般比较经常用到的训练项目便是“越野耐力跑”，在实际开展此项拓展训练的时候，需要在跑道当中设置一些障碍，比如水坑、泥坑还有轮胎阵等等，这种训练对于高中生来说有着很大的难度，所以一般能够真正完成训练的学生实际上并不多，不过能够进行参与并且切实完成整个训练过程的学生，通常都能够在心理素质方面得到较高程度的提升，因为，这种训练项目，极其考验一个人的耐力以及意志力，但凡能够坚持下来的学生可以说都能够获取到较强的心理素质，同时其身体素质也可以在此过程中得到进一步提高，属于一种促进学生身心健康发展的优秀拓展训练项目。
2.4 注重开展团队拓展训练
在开展体育教学的过程中，教师可以结合教学内容以及教学目标来合理设置不同的团队拓展训练项目，这样不但能够切实满足教学需求，还能够达到综合训练的目的。
例如：在教学“球类”运动这种需要团队协作才能完成或者开展的体育运动项目时，教师便可以开展团队拓展训练，如“流动云梯”训练，这种训练项目对学生团队意识有着非常高的要求，过程中要求学生手握木棒两两形成一组构建出一个云梯，最后再让队员以接力的形式一一爬过云梯。借助这种形式的训练，不但可以锻炼学生自身的臂力还有脚部力量，并且可以有效培养出学生合作意识，使得学生彼此之间的信任感不断增强，从而有助于学生开展各项团体性体育运动时，彼此之间的默契度、配合度以及信任度不断提高，最重要的是这种训练能够锻炼和提高学生综合能力以及素质，对学生今后的发展有着很大帮助。
综上所述，随着教育事业的不断改革发展，学校以及教师都应该充分认知到目前的体育教学能够对学生发展产生非常重要的价值和作用，再大一点说其对社会以及国家的发展都能够产生重要的推动作用。所以，学校以及教师一定要注重在高中体育教学当中对拓展训练进行科学合理的应用，要对其应用策略展开深入的研究和分析，保证拓展训练应用的有效性，利用拓展训练推动体育教学质量不断提高，进而推动学生各方面的能力和素质不断提高。
（作者单位：广东省惠州市惠东县惠东高级中学）
1 针对高中体育教学当中应用拓展训练的重要价值分析
1.1 能够帮助学生实现身心协同发展
对于拓展训练来讲，其打破了传统高中体育教学模式的束缚，使得学生可以有效参与到各种各样的训练项目中去，这个过程中不但有效增强了学生自身的体能，并且还可以推动学生的意志、情感、认知还有交流、协作等方面的能力实现综合发展。除此之外，拓展训练拥有着非常明确的教育目标和相应的操作流程，可以有效保证学生能够在活动中实现全身心的投入，过程中不但能够保证身体素质得到训练，同时还能够借助不同的项目保证学生的思维活动得到切实有效的训练，进而推动学生实现身心协同发展。
1.2 能够优化高中体育教学内容
对于体育课程来讲，其在高中教育教学当中可以说是一直都没有被给予足够重视的课程，大多数都是因为这门课程并不参加考试，所以导致很多教师在实际教学的过程中，并不注重对其教育教学方法进行创新和改良，一直在沿用以往较为传统的教学思想以及教学模式，但是对于这些教学思想和教学模式来讲，其已经难以充分满足当今教育事业的发展现状，更无法充分有效地增强体能训练效果以及素质发展效果。通过对拓展训练的合理应用，其可以有效打破传统体育教育教学的框架束缚，能够让体育这门课程充分发挥出其应有的价值和作用，能够让高中体育课堂焕发新的生机和活力，其可以丰富高中体育的教学手段以及优化高中体育教学内容，进而全面推动高中体育教学质量不断提高。
1.3 能够推动高中生团队协作意识不断增强
高中时期的学生，都在面临着非常大的高考压力，平时的学习任务也非常重，这使得高中生很难从繁重的学习中解脱出来去开展人际交往，所以大多数高中生都比较缺乏与人沟通以及合作的能力，更缺乏这方面的意识，而这对于当今时代的学生来讲是极为不利的，当今社会需要的是综合型人才而不是“书呆子”，缺乏这些能力以及意识对其未来发展能够产生极为严重的影响。而拓展训练极为注重学生之间的团队合作，大部分训练项目都需要学生彼此之间进行协作以及配合才可以有效完成，所以借助拓展训练可以显著增强学生的团队合作意识，不断提升学生交流沟通能力，这有助于学生将来走入社会或者是大学快速建立良好的人际关系，能够更多更好地参与各项活动，从而不断发展自身各项能力和素质。
2 针对高中体育教学中拓展训练的应用策略分析
2.1 注重将传统教学内容与拓展训练相结合
在实际开展高中体育教学的时候，为了保证拓展训练能够发挥出应有的价值和作用，教师需要注重将其与传统教学内容进行有机结合。利用拓展训练来增强传统体育教学的趣味性，从而激发学生的参与兴趣，保证学生既能够学到相应知识内容，还能够娱乐身心。
例如：在教学高中体育“篮球”这部分内容的时候，教师便可以组织学生开展爬楼梯以及跨栏等拓展训练，以此来为学生开展篮球运动打下一定的体能基础，而在开展拓展训练的过程中，由于这些训练形式拥有一定的趣味性，可以降低课堂理论教学的枯燥性，所以可以让学生能够体验到体育教学的樂趣，从而促使学生能够更加愿意主动地去学习相关知识，这有助于体育课堂教学效率以及质量的提升。
2.2 注重技能拓展
对于高中体育教学来讲，体育技能教学以及训练属于一个主要内容，这部分内容可以有效增强和提高学生体育运动能力以及技能水平，对于学生今后的体育发展能够打下一个较为良好的基础。在以往的高中体育教学当中教师往往是结合教材来对各种技能训练项目进行安排，但是并没有以学生为中心来进行安排，所以导致训练效果并不理想。对此，在应用拓展训练的时候，体育教师应该切实结合学生的实际情况来进行拓展训练项目的设计，然后以此来推动学生实现具有针对性的技能发展。
例如：在教学高中体育“足球”这部分的内容时，以往教学当中，体育教师可能会开展一些专项的技能训练，虽然对学生技能的发展有一定的促进作用，但是有的时候效果并不明显，这是因为教师忽略了对学生脚部力量的训练，所以导致学生即便对相应的技能有所了解和掌握，但是由于脚步力量不足，无法真正地将技能的作用有效地发挥出来，对此体育教师便可以开展脚步力量方面的拓展训练，比如组织学生跳“竹竿舞”，这种训练项目不但能够有效增强学生的脚部力量，同时还可以显著提升学生脚部的灵活性，对于各种足球技能的有效发挥能够产生非常良好的促进作用，并且能够为学生今后学习其他技能以及发展技能打下一个较为良好的基础。
2.3 注重开展个人拓展训练增强学生体育素质
在以往较为传统的高中体育教学当中，很多教师过于关注总体性教学任务的完成，却忽略了对学生个人体育素质的提升和训练，这使得很多学生虽然在技能方面有所提升，不过个人综合素质以及能力却并没有得到有效发展。所以在应用拓展训练的时候，教师应该注重对学生开展个人拓展训练，目前来看个人拓展训练方面的项目相对较少，不过一般都能够对学生个人素质以及能力的发展产生良好的推动效果，尤其是在学生意志力以及心理承受能力等方面能够表现出极为有效的作用。
例如：在个人拓展训练当中，一般比较经常用到的训练项目便是“越野耐力跑”，在实际开展此项拓展训练的时候，需要在跑道当中设置一些障碍，比如水坑、泥坑还有轮胎阵等等，这种训练对于高中生来说有着很大的难度，所以一般能够真正完成训练的学生实际上并不多，不过能够进行参与并且切实完成整个训练过程的学生，通常都能够在心理素质方面得到较高程度的提升，因为，这种训练项目，极其考验一个人的耐力以及意志力，但凡能够坚持下来的学生可以说都能够获取到较强的心理素质，同时其身体素质也可以在此过程中得到进一步提高，属于一种促进学生身心健康发展的优秀拓展训练项目。
2.4 注重开展团队拓展训练
在开展体育教学的过程中，教师可以结合教学内容以及教学目标来合理设置不同的团队拓展训练项目，这样不但能够切实满足教学需求，还能够达到综合训练的目的。
例如：在教学“球类”运动这种需要团队协作才能完成或者开展的体育运动项目时，教师便可以开展团队拓展训练，如“流动云梯”训练，这种训练项目对学生团队意识有着非常高的要求，过程中要求学生手握木棒两两形成一组构建出一个云梯，最后再让队员以接力的形式一一爬过云梯。借助这种形式的训练，不但可以锻炼学生自身的臂力还有脚部力量，并且可以有效培养出学生合作意识，使得学生彼此之间的信任感不断增强，从而有助于学生开展各项团体性体育运动时，彼此之间的默契度、配合度以及信任度不断提高，最重要的是这种训练能够锻炼和提高学生综合能力以及素质，对学生今后的发展有着很大帮助。
综上所述，随着教育事业的不断改革发展，学校以及教师都应该充分认知到目前的体育教学能够对学生发展产生非常重要的价值和作用，再大一点说其对社会以及国家的发展都能够产生重要的推动作用。所以，学校以及教师一定要注重在高中体育教学当中对拓展训练进行科学合理的应用，要对其应用策略展开深入的研究和分析，保证拓展训练应用的有效性，利用拓展训练推动体育教学质量不断提高，进而推动学生各方面的能力和素质不断提高。
（作者单位：广东省惠州市惠东县惠东高级中学）