头发是人体的主要外表形象之一，光泽、乌黑、漂亮的头发令人平添几分精神，日常应注意保护，尤其是女性更为重要，那么应如何保护头发呢?
　　第一，要经常用温水洗净，保持头发的清洁。一般洗头发周期以3～7天洗一次比较合适，洗头发前先用大齿梳子将头发理顺，先梳发梢，然后逐渐向上。将头发梳顺后再洗。洗头时手指不要过于用力，以免损伤发根和头皮。
　　民间有用淘米水洗头发的传统，在南方尤其普遍，多用糯米水，用普通大米的淘米水也可以。淘米水要放置数日，待其发酵变酸后再加热使用。淘米水中富含多种B类维生素且略带酸性，能营养头发并增加头发的光泽。切记，碱性水会减少头发的光泽，故应避免用香皂洗头发，洗发露也应以带弱酸性的为宜。洗完后，均应用温水将头发漂洗干净并及时吹于。
　　第二，要认真梳头发。据研究，反复梳头可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，促进血液循环、新陈代谢。梳子以硬木制造且梳齿圆钝者为宜。此外，梳头也是促进大脑运动的好方法，反复梳头还可收到使你头脑清醒精神焕发的副效应。日常梳头时可将适量橄榄油滴在梳子上，梳头发时就能对头发起到良好的护理效果。
　　第三，要正确对待长白发和掉头发。俗话说，人到四十五，好比天过午。随着年龄的老化头发会逐渐变白，因此看见一两根白发不要拔，这是自然老化过程，每个人的遗传基因不同有早有晚，拔了还会长。另外，每天掉10根左右的头发是正常代谢的表现，掉了还会长不必担心。当然，如果在40岁左右就出现白发和每天掉10根以上的头发则是肝肾阴虚的表现，可用女贞子15克、旱莲草15克水煎后当茶饮，每日1剂，长期服用会有一定效果，能推迟白发的发生年龄和减少掉发的程度。我见过一位女患者在40岁时开始出现白发，在服用上述偏方半年后白发竟然消失。所以，我建议45岁以前出现白发的朋友可试用此方。
　　第四，不要频繁染发。染料会刺激头皮，影响头发的正常生长，还可能引起过敏反应和致癌。
　　第五，经常按摩头皮。有空可用手指肚和手掌轻轻按摩头皮，按摩能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指和手掌揉搓或点击、拍打头皮以促进血液循环，增加头发的光泽，但不要用手指甲使劲抓以免损伤头皮引发感染。
　　第六，多吃新鲜蔬菜和水果。富含维生素132、B6的菠菜、芦笋、香蕉等都对保护头发、延缓老化有好处，应经常食用。
　　马骏
　　
　　心脏病发作前的五种征兆
　　
　　心脏病发作前常常有一些征兆。但常常被人们忽视，以致贻误诊治时机。而如果我们能了解一些这方面的知识，那将会对及时发现并诊治心脏病有一定的帮助。
　　1　消化不良。有些人由于患过胃病，所以很容易把胃病与心脏病引起的胃部不适混为一谈。与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷、胀满的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感，大便后虽会有一些缓解。但不适的感觉不会完全消失。
　　2　下颌骨疼痛。下颌骨两侧疼痛，有时扩散到颈部一侧或双侧。
　　3　前臂和肩膀疼痛。尽管左臂和左肩受到影响最为常见，但严重时也会放射到右臂，当然仅右臂一侧出现疼痛者是极为常见的。尽管疼痛不太严重，但要举手抬臂也很困难。疼痛一般为钝痛，而不是剧痛。也不会扩散到腕部和手指，通常仅限于前臂内侧，这个一定要和颈椎病相鉴别。
　　4　呼吸急促。有些心脏病患者除了常见的症状外，还会出现呼吸急促、喘不过气来的现象，这种呼吸困难常被人们称为“气不够用”。静坐几分钟后，呼吸似乎可恢复正常，但是当患者重新走动时，喘息又开始。这种喘息常常被人忽视，尤其是患有肺病老年人。更易被忽视。
　　5　严重疲劳。急走之后出现严重疲劳，疲劳得连伸直身子的力量都没有。疲劳并不局限于身体的某个部位，而是全身性的。如感到前所未有的严重疲劳，就应立即上医院检查。
　　约有20％的心脏病患者在发作前有一段相对“平静”的时期，这个时期常常不引人注意，就连医生有时也会忽视。很多心脏病患者事后回忆说，在心脏病发作之前的几小时、几天甚至几个星期时，身体就有异样的感觉。对此。专家们警告说，如果你的身体有异样的不适感觉。就应该找医生检查。
　　钟建平