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高校肩负着培养高素质人才的使命，高职院校作为高等教育的重要组成部分，在遵循社会发展特点、遵循学生成长规律，把握高校思政高校思政教育共性与特性的育人实践中，音乐活动作为人文素质活动，在推进大学生的心理健康教育所起到的作用受到了社会的广泛关注，音乐欣赏是人们通过聆听音乐，从中获得美的享受，从而使精神愉悦的一种精神活动。本文将音乐活动与学生心理健康教育结合起来，探析通过音乐活动来促进学生心理健康，为心理健康教育工作拓展思路增强实效开辟新途径。
音乐是反映人类现实生活情感的一种艺术（英名称：music；法文名称： musique；意大利文：musica）。是人类情感的凝聚体，是人类情感的音响再现，是人文艺术的重要组成部分之一。音乐活动作为活泼轻松的育人形式，是促进思政教育的有效方式，让学生参与到丰富多样的音乐文化活动中去，在音乐活动中放松心情、调控情绪、陶冶情操、树立自信心等。音乐活动的积极作用引起了心理学界重视，潜移默化的教育与引导、创新元素的课堂活动、活跃的课堂氛围、使心理健康课程增加了体验性、生动性的特点，使课程表达更加亲切活泼。
一、 音乐活动的形式
1、音乐活动融入心理健康课程
团体辅导和音乐冥想的形式进行音乐活动。从临床镇痛到音乐治疗，音乐疗法发挥的作用受到了一次次验证。每分钟60节拍的音乐能够刺激大脑内的α波，身体也会按照这种节奏活动，人体的心跳、脑电波等节奏趋向于和音乐的节奏同步同调，这时人就会感到头脑安逸、神清气爽。音乐治疗放在少数具有心理障碍和心理疾患的人身上已经得到了一定验证，例如充满诗意的旋律美的《G弦上的咏叹调》、非常悦耳的《D大调卡农》等音乐都普遍用于音乐疗法的情绪导入。
2、 音乐活动融入课堂教学
传统音乐鉴赏、古典音乐鉴赏等音乐鉴赏活动，以赏析、评鉴等形式进行音乐活动。传统音乐，绵延几千年包含诸多审美品格，它是一定音乐思想特殊本质的集中体现，是音乐思想意识的结晶。受儒家和道家影响，在《乐记》中记载“乐者，天地之和也”，指出音乐要与天、地、人相互和谐相互统一，音乐元素古琴曲中，不论是慷慨激昂的《广陵散》、和睦勤勉的《鹿鸣》，还是其他题材截然不同民歌、小调，他们都用声音描写人与人、人与自然亲密联系。然而，不同元素的音乐在特定的心理情景下，能引导学生提高认知、放松心情、启迪心灵。
3、 音乐活动融入团学活动
校园文化贯穿歌唱比赛、诗歌大赛、舞蹈大赛等音乐活动，以竞技、表演、展示等形式开展音乐活动。丰富的团学活动能产生良好的激励作用，能潜移默化地影响大学生的人文素养、形成积极向上正确的价值观与人生观。能够激发学生成才欲望，促进学生自觉努力去学习，能使学校形成学比赶超、朝气蓬勃、开拓进取的良好氛围。合唱大赛中学生演唱的《和谐中国》、《最美是温州》无不体现出了爱国、爱家的情怀，2016年G20峰会的《难忘茉莉花》在老歌《茉莉花》的基础上老歌新创无不体现出了中华民族的传承与发展，不仅丰富了业余生活，同时也提高了审美情趣。
二、音乐活动的作用
1、提升放松的能力
现代神经生理学研究表明，音乐对大脑皮层有直接影响。乐曲的旋律、节奏、速度对聆听着分别起到了振奋精神、愉悦心情、活跃兴奋、共情释放等作用，通过选择不同的乐曲，使人能有效的调控情绪、释放压力、稳定内环境。音乐心理调适有两种，一是同质导入法，对心情不好的学生使用沉郁的音乐。学生在音乐聆听中能将郁闷、苦涩迁移到音乐中，使心中的忧伤和愁苦得以宣泄，使得心情逐渐平静。聆听或感受悲伤情调的乐曲，能使学生的悲哀程度得以缓解。二是异质转移法，学生聆听当下心理状态相反的曲目，从而激发学生积极的意志、抒发奋进的情感体验。比如，让焦虑的学生哼唱或聆听轻柔宁静的音乐，如《假日的海滩》、《春江花月夜》以及维伐尔地的套曲《四季》中的《春》等；让抑郁的学生哼唱或演奏明朗欢快的音乐，如《喜洋洋》、《春天来了》、莫扎特《D小调第十四交响曲》、贝多芬的《热情奏鸣曲》等；让感到身心疲惫的学生聆听节奏缓慢、韵律安详的音乐，如德彪西的《大海》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》、圣桑的《死之舞曲》等。
2、提高交往的能力
人际交往是大学生成长与社会化过程中的重要组成部分，不愿交往、不敢交往、不能交往的人际关系障碍已经严重影响了学生的成长。音乐表演活动是一种可以满足学生自我表现的重要展示形式，同时也可以帮助学生获得更多的关注与赞赏。美国心理学家詹姆斯曾说过：“人性最深刻的原则是渴望得到赏识。”音乐表演不仅提高了学生的自信心，也增加了学生成就感，使学生敢于和别人交往，使学生愿意和别人交往，提高了交往的能力。音乐集体表演活动为学生提供了相互认识、融通、了解与相处的机会，使学生形成积极的自我评价，学会与别人有效交往。经常进行音乐表演的学生，在与人交流时，尤其显得落落大方、开朗自信。因此，有意识地引导那些胆小、不善于沟通的学生参加合唱、合奏、音乐小品等节目的排练与演出活动，在活动中增进友谊，提升交往能力，培养他们的交往意识与合作意识。
3.激发创新能力
想象力是在头脑中创造出新形象的能力，想象使人类学会用鴕鸟蛋的壳取水，使人类一步步得以演变，想象是人的一种特殊的心理能力，想象力也是人类创新的源泉。音乐有助于激发学生丰富艺术想象力——再创造的能力。一曲《高山流水》让人仿佛望见了高山巍峨，也能想象到伯牙钟子期的知音故事；一曲《枉凝眉》述说了男女主角贾宝玉和林黛玉的“爱情理想”以及“一个是水中月，一个是镜中花”的情感抒发。通过开设音乐鉴赏课程能引导广大学生集中想象，根据自己的理解和体会，去感知作品的情感。音乐中形象的声、形、色就会因为每个人的特殊阅历把音乐的符号变成了头脑中的具体直观形象。
音乐是反映人类现实生活情感的一种艺术（英名称：music；法文名称： musique；意大利文：musica）。是人类情感的凝聚体，是人类情感的音响再现，是人文艺术的重要组成部分之一。音乐活动作为活泼轻松的育人形式，是促进思政教育的有效方式，让学生参与到丰富多样的音乐文化活动中去，在音乐活动中放松心情、调控情绪、陶冶情操、树立自信心等。音乐活动的积极作用引起了心理学界重视，潜移默化的教育与引导、创新元素的课堂活动、活跃的课堂氛围、使心理健康课程增加了体验性、生动性的特点，使课程表达更加亲切活泼。
一、 音乐活动的形式
1、音乐活动融入心理健康课程
团体辅导和音乐冥想的形式进行音乐活动。从临床镇痛到音乐治疗，音乐疗法发挥的作用受到了一次次验证。每分钟60节拍的音乐能够刺激大脑内的α波，身体也会按照这种节奏活动，人体的心跳、脑电波等节奏趋向于和音乐的节奏同步同调，这时人就会感到头脑安逸、神清气爽。音乐治疗放在少数具有心理障碍和心理疾患的人身上已经得到了一定验证，例如充满诗意的旋律美的《G弦上的咏叹调》、非常悦耳的《D大调卡农》等音乐都普遍用于音乐疗法的情绪导入。
2、 音乐活动融入课堂教学
传统音乐鉴赏、古典音乐鉴赏等音乐鉴赏活动，以赏析、评鉴等形式进行音乐活动。传统音乐，绵延几千年包含诸多审美品格，它是一定音乐思想特殊本质的集中体现，是音乐思想意识的结晶。受儒家和道家影响，在《乐记》中记载“乐者，天地之和也”，指出音乐要与天、地、人相互和谐相互统一，音乐元素古琴曲中，不论是慷慨激昂的《广陵散》、和睦勤勉的《鹿鸣》，还是其他题材截然不同民歌、小调，他们都用声音描写人与人、人与自然亲密联系。然而，不同元素的音乐在特定的心理情景下，能引导学生提高认知、放松心情、启迪心灵。
3、 音乐活动融入团学活动
校园文化贯穿歌唱比赛、诗歌大赛、舞蹈大赛等音乐活动，以竞技、表演、展示等形式开展音乐活动。丰富的团学活动能产生良好的激励作用，能潜移默化地影响大学生的人文素养、形成积极向上正确的价值观与人生观。能够激发学生成才欲望，促进学生自觉努力去学习，能使学校形成学比赶超、朝气蓬勃、开拓进取的良好氛围。合唱大赛中学生演唱的《和谐中国》、《最美是温州》无不体现出了爱国、爱家的情怀，2016年G20峰会的《难忘茉莉花》在老歌《茉莉花》的基础上老歌新创无不体现出了中华民族的传承与发展，不仅丰富了业余生活，同时也提高了审美情趣。
二、音乐活动的作用
1、提升放松的能力
现代神经生理学研究表明，音乐对大脑皮层有直接影响。乐曲的旋律、节奏、速度对聆听着分别起到了振奋精神、愉悦心情、活跃兴奋、共情释放等作用，通过选择不同的乐曲，使人能有效的调控情绪、释放压力、稳定内环境。音乐心理调适有两种，一是同质导入法，对心情不好的学生使用沉郁的音乐。学生在音乐聆听中能将郁闷、苦涩迁移到音乐中，使心中的忧伤和愁苦得以宣泄，使得心情逐渐平静。聆听或感受悲伤情调的乐曲，能使学生的悲哀程度得以缓解。二是异质转移法，学生聆听当下心理状态相反的曲目，从而激发学生积极的意志、抒发奋进的情感体验。比如，让焦虑的学生哼唱或聆听轻柔宁静的音乐，如《假日的海滩》、《春江花月夜》以及维伐尔地的套曲《四季》中的《春》等；让抑郁的学生哼唱或演奏明朗欢快的音乐，如《喜洋洋》、《春天来了》、莫扎特《D小调第十四交响曲》、贝多芬的《热情奏鸣曲》等；让感到身心疲惫的学生聆听节奏缓慢、韵律安详的音乐，如德彪西的《大海》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》、圣桑的《死之舞曲》等。
2、提高交往的能力
人际交往是大学生成长与社会化过程中的重要组成部分，不愿交往、不敢交往、不能交往的人际关系障碍已经严重影响了学生的成长。音乐表演活动是一种可以满足学生自我表现的重要展示形式，同时也可以帮助学生获得更多的关注与赞赏。美国心理学家詹姆斯曾说过：“人性最深刻的原则是渴望得到赏识。”音乐表演不仅提高了学生的自信心，也增加了学生成就感，使学生敢于和别人交往，使学生愿意和别人交往，提高了交往的能力。音乐集体表演活动为学生提供了相互认识、融通、了解与相处的机会，使学生形成积极的自我评价，学会与别人有效交往。经常进行音乐表演的学生，在与人交流时，尤其显得落落大方、开朗自信。因此，有意识地引导那些胆小、不善于沟通的学生参加合唱、合奏、音乐小品等节目的排练与演出活动，在活动中增进友谊，提升交往能力，培养他们的交往意识与合作意识。
3.激发创新能力
想象力是在头脑中创造出新形象的能力，想象使人类学会用鴕鸟蛋的壳取水，使人类一步步得以演变，想象是人的一种特殊的心理能力，想象力也是人类创新的源泉。音乐有助于激发学生丰富艺术想象力——再创造的能力。一曲《高山流水》让人仿佛望见了高山巍峨，也能想象到伯牙钟子期的知音故事；一曲《枉凝眉》述说了男女主角贾宝玉和林黛玉的“爱情理想”以及“一个是水中月，一个是镜中花”的情感抒发。通过开设音乐鉴赏课程能引导广大学生集中想象，根据自己的理解和体会，去感知作品的情感。音乐中形象的声、形、色就会因为每个人的特殊阅历把音乐的符号变成了头脑中的具体直观形象。