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1．散步 平心静气地散步10～20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
睡前六件事 让你延年益寿
【摘 要】
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1．散步 平心静气地散步10～20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
【出 处】
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中国科技产业
【发表日期】
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2011年7期
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