你是否有过这样的经历：开班会时老师在讲台上唾沫横飞，而你却觉得索然无味、百无聊赖；或者绞尽脑汁地做作业，却百思不得其解……在这些时候，出现在你眼前的纸张便成了思想信马由缰的草场，各种图案在你笔下奔涌而出，就像马儿飞驰掠过一道道风景，奇幻、美妙，又不可言说。
　　我们经常会在无意识的状态下创作出许多“美术作品”，比如电话记事笺上、草稿纸背面、笔记本旁边，这边一堆十字，那边一个方格，甚至是更加稀奇古怪的图案，不拘一格，五花八门。
　　是不是很奇怪为什么手上拿着笔，我们就会不自觉地用它画出一些稀奇古怪的“画作”？其实，这是一种发泄的方式，我们通过涂鸦把压力和各种情绪释放出去。
　　涂鸦和我们的情感联系在一起，比如伤心、愤怒、快乐、厌恶等。那些信手涂鸦的图案是我们心中“自然”地选择，能唤起不同的心理状态，“就好像我们重温了生命初始时在形状和最初的冲动之间所有已形成的联系。这是一种通过重建自我认同的路径追寻自我的方式”。
　　那么，这些涂鸦又有什么作用呢？
　　涂鸦能够帮助我们放松、兴奋、集中精力，它们本身对我们是没有任何危害的，充其量就是会让讲台上的人觉得自己缺乏吸引力，小心灵受到伤害而已。
　　而且，专家们认为，信手涂鸦的情况会随着年龄的增长而减少，甚至消失。
　　但是，这会不会又失去了一种乐趣呢？
　　涂鸦经常出现的4种场合
　　开会、上课时：在不需要发言只需要听的情况下，你接受了那些信息并下意识地通过写写画画表达你的同意或不满。
　　谈话（尤其是打电话）时：这时写写画画有助于理清思路、圈定框架或确定目标。涂鸦的内容主要是几何形状、画框或加着重线。
　　产生隐秘想法时：生气、恼火、欲望……涂鸦可以表达所有你不允许自己向对方表明的事情。
　　独处时：独自一人做事或等待时，思绪天马行空，涂鸦变成了跟自己对话的一种方式，它相当于自言自语。这些独处时的涂鸦经过分析，可以让我们更多地了解自己哦。