我们不管是在地铁上，还是在路上，都能看到许多人随时随地通过手机屏幕进行阅读，解放军第421医院眼科主治医生蔡峻提醒道，长期注视荧光屏，画面闪烁，对眼睛危害很大。
　　移动中阅读会恶心头痛
　　在广州市越秀区工作的王小姐，经常会利用上下班的时间，在地铁上通过手机阅读新闻和小说来打发时间。但没想到有一天，她突然感到“头晕恶心，眼睛充满血丝”，用了眼药水也不见缓解。经过医生检查后发现，原来是视疲劳。
　　为什么在车上阅读会造成视疲劳呢？蔡峻分析，是因为患者长时间近距离注视闪烁、单调、刺眼的物体，如手机、电子书等；或者长时间注视移动的视标等，这些都会造成眼球调节功能下降，眼睛超负荷工作，导致视疲劳。
　　放松加热敷缓解视疲劳
　　蔡峻表示，视疲劳在眼科是一种常见的、症状表现多种多样的综合征，症状有眼干涩、异物感及眼球胀痛等，严重者还可出现头痛头昏、记忆力下降等症状，即便是成年人也可能出现近视程度加深等现象。
　　“一旦发现自己有这些症状，就应该提醒自己，要让眼睛好好休息，否则疲劳过度的眼睛会进入病态。”蔡峻说，除了放松休息外，热敷也是不错的方法，用温度适中的水冲洗或者热敷眼睛，可有效消除视疲劳，恢复视力。
　　但是，避免视疲劳，还是要从生活中的细节入手，如果实在难以避免移动阅读，那么他认为，电子阅读器的背景颜色最好用浅色，比如米黄、豆沙绿；在字体选择上尽量偏大一些，可以使眼睛稍远离屏幕；最关键的是每隔半个小时，要让眼睛放松几分钟。如果已经表现出某种病症，应到正规医院的眼科接受检查、诊断、治疗。
　　据《广东科技报》
　　编辑/王翠萍