【摘 要】
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生物体中都存在着一种内在的生物节律，这种节律与宇宙的节律存在某种联系，它控制着生物的生理功能和生活习性。健康专家强调，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三
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生物体中都存在着一种内在的生物节律，这种节律与宇宙的节律存在某种联系，它控制着生物的生理功能和生活习性。健康专家强调，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足，渴望健康，就必须重新估价睡眠对健康的意义，重视睡眠管理。而在健康理念中，人们往往只注重饮食和运动，却忽略了睡眠这个重要因素。
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