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作为当代心理学的最新进展之一，积极心理学正在以全新的姿态引领心理学研究的积极取向。随着进入21世纪，积极心理学开始逐渐对我国的教育科研等方面产生影响。本文作者学习了积极心理学的相关知识内容，并旨在为体育运动心理学中运用积极心理学的研究提供一些参考。
1 积极心理学的概述
1.1 积极心理学的概述及其产生的社会背景
积极心理学这个概念其实早就已经出现了，较早时期是由马斯洛、贾霍达等人提出的一个设想，不过真正对于积极心理学在世界内广泛传播做出贡献的第一人便是在1996年时任美国心理协会（APA）主席的塞利格曼，他借着自己的较大影响力在世界范围内广泛开展和推广积极心理学相关研究，而且将其作为自己在任职主席期间的重要任务。
提到塞利格曼大家就会自然想到赫赫有名的艾库马尔（Akumal）会议，它基本确定了该项研究的三大板块，分别是积极体验、积极人格和社会组织系统，更具有重要意义的是，这场会议是积极心理学一词正式出现在大型学术场合并开始广泛传播的重要标志。
塞利格曼在其著作《积极心理学导论》中写道“积极心理学是致力于研究人们的发展潜力和美德的科学”，他认为积极心理学的能量会推动人们去探索自己的内在能力，提高他们自己的内在素养和生活质量。
1.2 积极心理学的主要研究内容
积极心理学的提出使得消极心理学的“江湖地位”发生动摇，更深层次地讲，积极心理学使得一门受害者的科学研究变的更加适用于普通群众。如今，在心理学界内，其研究领域基本可以划分为三个版块，分别是：（1）积极的体验，例如乐观，生活满意度等，这一版块的研究重点是从个体主观感受出发，着重强调个体对于现在和未來的积极情感体验的特点和来源方式;（2）积极的个人品质，例如自信，美德，想象力等，这一版块的研究重点在于个体本身的品质特点和来源方式;（3）积极的社会环境，例如潜在的家庭影响，社交关系，社会规范等，这一版块的研究重点是从个体周围的客观环境出发，显然这部分涉及的领域远远不止心理学范畴，更加的复杂化。
上述的三个方面它们之间并不是互相独立的，而是有很强的关联性和互补性，只是人为的进行了不同层次的分类以达到方便研究的目的。
2 积极心理学应用于体育运动心理学的启示
在我国，体育运动心理学的发展历程十分曲折，这样的情况一直持续到上世纪80年代初期才开始慢慢得到改善，越来越多的心理专业的学者对运动心理学展开大量研究和论述。不过，运动心理学无论如何研究都是在心理学大的范畴内进行的，那就要受到消极心理学一家独大局面的影响，即更多地关注有心理问题的运动员如何去面对和解决他们心理问题，而不是去主动引导和教育所有运动员们如何发掘内在潜力进而取得满意的成绩。纵观国内相关学者的研究内容，大多数都是聚焦在如何修复运动员心理问题的研究上，而很少数的去关注怎样才能发展全体运动员的积极心态，积极力量。所以不难发现，我国对于在运动心理学方面的基础研究范围过于狭窄，很大程度上缺乏全面性和平衡性，而积极心理学的引进将会弥补这个短板，扩展了运动心理学研究的领域。
总之，在发掘运动员们内在的积极力量方面，积极心理学必将发挥其不可忽视的作用，在体育运动心理学中运用积极心理学将会为运动员的良好竞技状态和心理素质培养提供巨大帮助，此方面的工作是十分具有研究意义的。
3 在运动心理学中运用积极心理学的剖析
3.1 竞技运动心理学
竞技运动心理学可以概述为是研究以参赛运动员为主要对象的心理活动状态以及动态发展路线和方向的一门科学。如今，有部分研究学者认为可以将运动心理学范畴里的运动表现分为最佳运动表现和失准运动表现这两种，通过大量文献阅读和学术研究发现，关于最佳运动表现的研究大多都是以消极心理学角度切入问题的。其实，在竞技运动心理学领域中也有基于积极心理学的视角来进行研究的，即著名的Jackson流畅理论，该理论描述了一种典型的心理上高峰体验，且认为只要在条件合适情境下，理想的竞技状态就是流畅状态。该理论借着积极心理学传播之力也在全球范围内得到广泛传播，这使得更多的心理学者开始关注并研究如何通过积极心理学在运动心理学中运用流畅状态。
3.2 锻炼心理学
锻炼心理学主要包含两个大的研究方向：一是研究讨论个体为什么参加或者拒绝参加体育锻炼，以及无论是参加还是不参加对体育锻炼的动机将会带来哪些影响;二是研究在长期训练和非持续性训练两种情况下，对个体身体健康发展的多种影响。基于目前的研究成果可以发现，无论是在竞技体育运动领域还是在普通大众健身运动领域，都忽视了对积极心理的研究，大多数研究还都是在减轻焦虑和防止抑郁两个方面开展运动训练的情绪效应。
国外有学者已经验证了积极情绪扩展和建设理论，从这个研究中可以发现个体在积极情绪中做的事往往多于在消极情绪中做的事，而且处在积极情绪中的个体表现的更加愿意参与集体的户外体育活动、体育训练以及集体性的社交活动。
因此不难发现，个体本身带着良好的积极情绪参与运动锻炼不仅可以取得良好的效果，还可以让个体在结束这次运动后还想参加下一次，长此以往便会形成良性循环系统。
3.3 体育教育心理学
体育教育心理学的主要研究方向包括两个方面：一是怎么才能更加行之有效的掌握必要的运动技能;二是怎样才能更加高效的在各类学校的体育课上培养出学生们的优秀人格品质。在积极心理学中得到心理学界广泛认可的积极情绪的扩建理论提到，消极的情绪往往会使人们的思想和行为受限，让人们的行为和思想都只固定在以维护自身利益的目的上，而积极心理学不仅不会限制反而会扩展个体的思想发展。
近些年，我国心理学界的相关学者也逐渐感知到在体育教学中运用积极心理学的重要价值，并且开始倡导各类学校将积极心理学融入到日常的体育教学中。但如今各种类型的倡导还都是停留在口头上，并没有任何相关研究的真实数据与结论。所以，在体育教育中融入积极心理学的相关研究成果将是一个值得期待的，具有挑战的新的课题研究热点。
4 结束语
综上所述，我们可以意识到，在体育运动心理学中运用积极心理学是大势所趋，是一个全新的研究热点，为以往的传统的体育运动心理学研究提供了新的思路，对运动心理学的完善发展起到了促进的作用。当然，积极心理学对于体育运动心理学的发展更多的是扩展和辅助，而不是要完全推翻运动心理学的现有理论。如今，积极心理学的各项研究还处于初级阶段，在未来还会给心理学界带来多少的研究方向和热点问题，这让人满怀期待。
（作者单位：吉林体育学院）
1 积极心理学的概述
1.1 积极心理学的概述及其产生的社会背景
积极心理学这个概念其实早就已经出现了，较早时期是由马斯洛、贾霍达等人提出的一个设想，不过真正对于积极心理学在世界内广泛传播做出贡献的第一人便是在1996年时任美国心理协会（APA）主席的塞利格曼，他借着自己的较大影响力在世界范围内广泛开展和推广积极心理学相关研究，而且将其作为自己在任职主席期间的重要任务。
提到塞利格曼大家就会自然想到赫赫有名的艾库马尔（Akumal）会议，它基本确定了该项研究的三大板块，分别是积极体验、积极人格和社会组织系统，更具有重要意义的是，这场会议是积极心理学一词正式出现在大型学术场合并开始广泛传播的重要标志。
塞利格曼在其著作《积极心理学导论》中写道“积极心理学是致力于研究人们的发展潜力和美德的科学”，他认为积极心理学的能量会推动人们去探索自己的内在能力，提高他们自己的内在素养和生活质量。
1.2 积极心理学的主要研究内容
积极心理学的提出使得消极心理学的“江湖地位”发生动摇，更深层次地讲，积极心理学使得一门受害者的科学研究变的更加适用于普通群众。如今，在心理学界内，其研究领域基本可以划分为三个版块，分别是：（1）积极的体验，例如乐观，生活满意度等，这一版块的研究重点是从个体主观感受出发，着重强调个体对于现在和未來的积极情感体验的特点和来源方式;（2）积极的个人品质，例如自信，美德，想象力等，这一版块的研究重点在于个体本身的品质特点和来源方式;（3）积极的社会环境，例如潜在的家庭影响，社交关系，社会规范等，这一版块的研究重点是从个体周围的客观环境出发，显然这部分涉及的领域远远不止心理学范畴，更加的复杂化。
上述的三个方面它们之间并不是互相独立的，而是有很强的关联性和互补性，只是人为的进行了不同层次的分类以达到方便研究的目的。
2 积极心理学应用于体育运动心理学的启示
在我国，体育运动心理学的发展历程十分曲折，这样的情况一直持续到上世纪80年代初期才开始慢慢得到改善，越来越多的心理专业的学者对运动心理学展开大量研究和论述。不过，运动心理学无论如何研究都是在心理学大的范畴内进行的，那就要受到消极心理学一家独大局面的影响，即更多地关注有心理问题的运动员如何去面对和解决他们心理问题，而不是去主动引导和教育所有运动员们如何发掘内在潜力进而取得满意的成绩。纵观国内相关学者的研究内容，大多数都是聚焦在如何修复运动员心理问题的研究上，而很少数的去关注怎样才能发展全体运动员的积极心态，积极力量。所以不难发现，我国对于在运动心理学方面的基础研究范围过于狭窄，很大程度上缺乏全面性和平衡性，而积极心理学的引进将会弥补这个短板，扩展了运动心理学研究的领域。
总之，在发掘运动员们内在的积极力量方面，积极心理学必将发挥其不可忽视的作用，在体育运动心理学中运用积极心理学将会为运动员的良好竞技状态和心理素质培养提供巨大帮助，此方面的工作是十分具有研究意义的。
3 在运动心理学中运用积极心理学的剖析
3.1 竞技运动心理学
竞技运动心理学可以概述为是研究以参赛运动员为主要对象的心理活动状态以及动态发展路线和方向的一门科学。如今，有部分研究学者认为可以将运动心理学范畴里的运动表现分为最佳运动表现和失准运动表现这两种，通过大量文献阅读和学术研究发现，关于最佳运动表现的研究大多都是以消极心理学角度切入问题的。其实，在竞技运动心理学领域中也有基于积极心理学的视角来进行研究的，即著名的Jackson流畅理论，该理论描述了一种典型的心理上高峰体验，且认为只要在条件合适情境下，理想的竞技状态就是流畅状态。该理论借着积极心理学传播之力也在全球范围内得到广泛传播，这使得更多的心理学者开始关注并研究如何通过积极心理学在运动心理学中运用流畅状态。
3.2 锻炼心理学
锻炼心理学主要包含两个大的研究方向：一是研究讨论个体为什么参加或者拒绝参加体育锻炼，以及无论是参加还是不参加对体育锻炼的动机将会带来哪些影响;二是研究在长期训练和非持续性训练两种情况下，对个体身体健康发展的多种影响。基于目前的研究成果可以发现，无论是在竞技体育运动领域还是在普通大众健身运动领域，都忽视了对积极心理的研究，大多数研究还都是在减轻焦虑和防止抑郁两个方面开展运动训练的情绪效应。
国外有学者已经验证了积极情绪扩展和建设理论，从这个研究中可以发现个体在积极情绪中做的事往往多于在消极情绪中做的事，而且处在积极情绪中的个体表现的更加愿意参与集体的户外体育活动、体育训练以及集体性的社交活动。
因此不难发现，个体本身带着良好的积极情绪参与运动锻炼不仅可以取得良好的效果，还可以让个体在结束这次运动后还想参加下一次，长此以往便会形成良性循环系统。
3.3 体育教育心理学
体育教育心理学的主要研究方向包括两个方面：一是怎么才能更加行之有效的掌握必要的运动技能;二是怎样才能更加高效的在各类学校的体育课上培养出学生们的优秀人格品质。在积极心理学中得到心理学界广泛认可的积极情绪的扩建理论提到，消极的情绪往往会使人们的思想和行为受限，让人们的行为和思想都只固定在以维护自身利益的目的上，而积极心理学不仅不会限制反而会扩展个体的思想发展。
近些年，我国心理学界的相关学者也逐渐感知到在体育教学中运用积极心理学的重要价值，并且开始倡导各类学校将积极心理学融入到日常的体育教学中。但如今各种类型的倡导还都是停留在口头上，并没有任何相关研究的真实数据与结论。所以，在体育教育中融入积极心理学的相关研究成果将是一个值得期待的，具有挑战的新的课题研究热点。
4 结束语
综上所述，我们可以意识到，在体育运动心理学中运用积极心理学是大势所趋，是一个全新的研究热点，为以往的传统的体育运动心理学研究提供了新的思路，对运动心理学的完善发展起到了促进的作用。当然，积极心理学对于体育运动心理学的发展更多的是扩展和辅助，而不是要完全推翻运动心理学的现有理论。如今，积极心理学的各项研究还处于初级阶段，在未来还会给心理学界带来多少的研究方向和热点问题，这让人满怀期待。
（作者单位：吉林体育学院）