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少女时的康多利扎·赖斯曾饱受嘲讽。刚进入中学时，赖斯的成绩很不好，因此很多人預言她这辈子不会有作为，而她没把这些话语放在心上。她以曾是大学生的祖父为榜样。一心扑在学习上。15岁时，赖斯考入了丹佛大学；19岁时，以优异的成绩毕业：41岁时，赖斯成为斯坦福大学历史上最年轻的教务长，也是第一个黑人女性获得如此显赫的地位。2001年，赖斯成为美国历史上第一位黑人国家安全事务助理。2005年，赖斯成为美国历史上首位黑人女性国务卿。
是什么使这名黑人女子攀上了事业的巅峰呢?在一次电视采访中，赖斯用简短的话语概括了自己获得成功的经验：“勤奋工作、严格自律、积极向上。”
作为一名心理学家。我曾与许多运动员、经理、艺术家以及其他行业的成功人士打过交道，我发现了他们身上共同拥有的8种理念：
确定梦想的方向
青少年时期的阿诺德·施瓦辛格骨瘦如柴，却立志要当一名举重运动员。亲戚朋友都嘲笑他，父母也劝他放弃这种想法。他没有接受，而是全身心地投入到了训练之中。每周三次，他去健身房接受教练的指导与训练，而在家中，他每天晚上都要训练几个小时。1966年，在德国举行的欧洲健美锦标赛上，19岁的阿诺德获得了“欧洲先生”称号。此后，他又获得了五届环球先生(世界健美冠军)与七届奥林匹克先生的荣誉。接着，他步八影坛，成为了电影史上最卖座的演员。今天，他以美国加州州长的身份成为了美国梦的现实典范。他不但实现了他的梦想，而且走大超越了他的梦想。美德会给一个人带来好的回报，但勤奋工作并不一定能带来好的回报。所以，你必须给你的工作确定一个方向，尽早树立目标。然后为了达到目标而竭尽全力。
有规律地工作
心理学家加里·福瑞斯特在坚持临床实践时，一共写了14本著作。这让许多人特别是他的同行为之惊叹。他能做到这一点，是因为他为自己建立了一个“写作绝对处于第一位”的生活模式。每周一上午，从9点开始。他会一直写到11点半。然后跑步、吃午饭。之后，又继续写作，直到下午四点。在写作的时候，他绝不会让电话、差事或者家庭琐事打扰。除用一外，福瑞斯特每周还会写上两到三天。周一的写作是雷打不动的，因为周一他要安排好本周的写作进程。想要有收获。你要努力工作，而且，你的工作必须有规律，每一步都在严格中进行，以及抱着劳有所偿的信念。
正视自已的一点
《经验之谈》一书的作者摩根·麦科尔耗时多年去观察一些成功的管理者为什么最终一败涂地。他们在书中写道：“这些人只看到自己的优势，而很少努力去改正或者根本不愿意去正视自己的不足之处。最后，他们被这些‘弱点’打倒在地。”一个真正出色的人，不是重复去做那些蒙着眼睛都能做的工作，而是集中精力去攻克那些尚未改善的领域。也就是我们所说的弱点。
自己奖赏自己
我曾做过多年运动员的心理顾问。我发现很多雄心勃勃的运动员常常体力不支，而原因是训练过度。他们的训练一场接一场，好像从不知道停歇。而且我发现，他们在取得成绩时，也不奖赏自己。其实，自己奖赏自己也是一种促使你进步的动力。不管你从事什么工作。都应该为自己的进步而奖赏自己。如果你顺利完成了一天计划的工作，不妨奖励自已一场电影。如果你是一名跑步运动员。这个月你能够坚持按照计划进行训练，那么不妨奖励自己一双新的跑鞋。我相信。这样的奖赏会鼓励你为了心中的梦想而去美加努力奋斗。
善于总结
1995年。圣她亚哥牧师队的外场手托尼·格温获得了他网球生涯中的第六次国家队击球冠军。他巨大的成功与一堆录像带有着极大的关系。每一次击球时的场景，棒温静让人用录像机拍了下来。在次日训练之前，他反复重温这些场景，从中找出不足之处。然后在接下来的训练中努力去克服。做生意也好，搞研究也好，制作一个直观的记录是很难的。但是，在结束一天的学习或者训练的时候，你可以回顾这天学习或者训练的内容，并且问自己：“我今天收获了什么?哪些方面需要改善?我应该为明天的工作做点什么准备?”
学会休息
K·安德斯·埃里克森发现优秀的音乐家都有午睡的习惯。经过一段时间的训练，休息一下，即使只是半个小时，也能使体力和精神得到很好的缓解，这样，下一阶段的训练就能有效地进行下去。我遇到过很多人。特别是那些业务主管们，他们认为努力工作就是指不问断的工作。他们却没有想到，过度劳累的结果往往是事倍功半。如果你带着疲倦继续工作，就很容易出差错，之后你史得花时间和精力来纠正它。更糟糕的是，疲倦会导致你办事马虎大意，而最终有可能成为一种可怕的习惯。妥善安排好你的作息是一件大事。在家里，你可以午睡。然而，即使在办公室。你也应该学会在一段紧张的工作之后放松一下。
在鼓励中奋发
在工作与学习中，你需要有人鼓励，需要有人告诉你“干得棒极了！”几年前，我曾教一帮孩子打篮球。我对孩子们的父母说，如果有空，最好能够到现场观看孩子的练习比赛和正式比赛。大部分孩子的父母都来了。结果，孩子们的表现非常曲色。偶然的一次机会，我的一个学生碰到了一隹NB球星，他问了球星一个问题：成功的原因是什么?球星答道：努力工作和父母鼓励。把你的奋斗目标告诉你的伴侣、孩子和同事，雀遇到困难的时候请求他们的帮助。你需要他们。而在他们向目标进取的时候，你也别忘了给予鼓励与支持。
别把工作当成惩罚
10年前。我在南加州大学攻读博士学位。为了早点儿取得学位，我在车库给自己搭建了一个临时书房。每个周末我都在那里“闲关学习”。杜绝与外界的一切来往。一个星期天，一个朋友邀请我的家人去迪斯尼乐园游玩。朋友给我打电话：“嗨。约翰。我敢打赌，你肯定想和我们在一起!”说实话，他的话让我心动。我还发了一通牢骚。因为他们在尽情地享受生活，而我却坐在热烘烘的车库里受罪。但是很快，我对自己说：“绚翰，你为什么要坐在这里。因为你想成为安德森博士。”这个想法顿时让我将诱惑抛开。重新将精神集中在书本上。社会学家兼作家约瑟夫·康雷德在他的一本著作中写道：“在工作中。你才有机会发现自己。”我非常赞同他的这个观点。如果你把工作当成惩罚，你将永远无法达到你的目标。
是什么使这名黑人女子攀上了事业的巅峰呢?在一次电视采访中，赖斯用简短的话语概括了自己获得成功的经验：“勤奋工作、严格自律、积极向上。”
作为一名心理学家。我曾与许多运动员、经理、艺术家以及其他行业的成功人士打过交道，我发现了他们身上共同拥有的8种理念：
确定梦想的方向
青少年时期的阿诺德·施瓦辛格骨瘦如柴，却立志要当一名举重运动员。亲戚朋友都嘲笑他，父母也劝他放弃这种想法。他没有接受，而是全身心地投入到了训练之中。每周三次，他去健身房接受教练的指导与训练，而在家中，他每天晚上都要训练几个小时。1966年，在德国举行的欧洲健美锦标赛上，19岁的阿诺德获得了“欧洲先生”称号。此后，他又获得了五届环球先生(世界健美冠军)与七届奥林匹克先生的荣誉。接着，他步八影坛，成为了电影史上最卖座的演员。今天，他以美国加州州长的身份成为了美国梦的现实典范。他不但实现了他的梦想，而且走大超越了他的梦想。美德会给一个人带来好的回报，但勤奋工作并不一定能带来好的回报。所以，你必须给你的工作确定一个方向，尽早树立目标。然后为了达到目标而竭尽全力。
有规律地工作
心理学家加里·福瑞斯特在坚持临床实践时，一共写了14本著作。这让许多人特别是他的同行为之惊叹。他能做到这一点，是因为他为自己建立了一个“写作绝对处于第一位”的生活模式。每周一上午，从9点开始。他会一直写到11点半。然后跑步、吃午饭。之后，又继续写作，直到下午四点。在写作的时候，他绝不会让电话、差事或者家庭琐事打扰。除用一外，福瑞斯特每周还会写上两到三天。周一的写作是雷打不动的，因为周一他要安排好本周的写作进程。想要有收获。你要努力工作，而且，你的工作必须有规律，每一步都在严格中进行，以及抱着劳有所偿的信念。
正视自已的一点
《经验之谈》一书的作者摩根·麦科尔耗时多年去观察一些成功的管理者为什么最终一败涂地。他们在书中写道：“这些人只看到自己的优势，而很少努力去改正或者根本不愿意去正视自己的不足之处。最后，他们被这些‘弱点’打倒在地。”一个真正出色的人，不是重复去做那些蒙着眼睛都能做的工作，而是集中精力去攻克那些尚未改善的领域。也就是我们所说的弱点。
自己奖赏自己
我曾做过多年运动员的心理顾问。我发现很多雄心勃勃的运动员常常体力不支，而原因是训练过度。他们的训练一场接一场，好像从不知道停歇。而且我发现，他们在取得成绩时，也不奖赏自己。其实，自己奖赏自己也是一种促使你进步的动力。不管你从事什么工作。都应该为自己的进步而奖赏自己。如果你顺利完成了一天计划的工作，不妨奖励自已一场电影。如果你是一名跑步运动员。这个月你能够坚持按照计划进行训练，那么不妨奖励自己一双新的跑鞋。我相信。这样的奖赏会鼓励你为了心中的梦想而去美加努力奋斗。
善于总结
1995年。圣她亚哥牧师队的外场手托尼·格温获得了他网球生涯中的第六次国家队击球冠军。他巨大的成功与一堆录像带有着极大的关系。每一次击球时的场景，棒温静让人用录像机拍了下来。在次日训练之前，他反复重温这些场景，从中找出不足之处。然后在接下来的训练中努力去克服。做生意也好，搞研究也好，制作一个直观的记录是很难的。但是，在结束一天的学习或者训练的时候，你可以回顾这天学习或者训练的内容，并且问自己：“我今天收获了什么?哪些方面需要改善?我应该为明天的工作做点什么准备?”
学会休息
K·安德斯·埃里克森发现优秀的音乐家都有午睡的习惯。经过一段时间的训练，休息一下，即使只是半个小时，也能使体力和精神得到很好的缓解，这样，下一阶段的训练就能有效地进行下去。我遇到过很多人。特别是那些业务主管们，他们认为努力工作就是指不问断的工作。他们却没有想到，过度劳累的结果往往是事倍功半。如果你带着疲倦继续工作，就很容易出差错，之后你史得花时间和精力来纠正它。更糟糕的是，疲倦会导致你办事马虎大意，而最终有可能成为一种可怕的习惯。妥善安排好你的作息是一件大事。在家里，你可以午睡。然而，即使在办公室。你也应该学会在一段紧张的工作之后放松一下。
在鼓励中奋发
在工作与学习中，你需要有人鼓励，需要有人告诉你“干得棒极了！”几年前，我曾教一帮孩子打篮球。我对孩子们的父母说，如果有空，最好能够到现场观看孩子的练习比赛和正式比赛。大部分孩子的父母都来了。结果，孩子们的表现非常曲色。偶然的一次机会，我的一个学生碰到了一隹NB球星，他问了球星一个问题：成功的原因是什么?球星答道：努力工作和父母鼓励。把你的奋斗目标告诉你的伴侣、孩子和同事，雀遇到困难的时候请求他们的帮助。你需要他们。而在他们向目标进取的时候，你也别忘了给予鼓励与支持。
别把工作当成惩罚
10年前。我在南加州大学攻读博士学位。为了早点儿取得学位，我在车库给自己搭建了一个临时书房。每个周末我都在那里“闲关学习”。杜绝与外界的一切来往。一个星期天，一个朋友邀请我的家人去迪斯尼乐园游玩。朋友给我打电话：“嗨。约翰。我敢打赌，你肯定想和我们在一起!”说实话，他的话让我心动。我还发了一通牢骚。因为他们在尽情地享受生活，而我却坐在热烘烘的车库里受罪。但是很快，我对自己说：“绚翰，你为什么要坐在这里。因为你想成为安德森博士。”这个想法顿时让我将诱惑抛开。重新将精神集中在书本上。社会学家兼作家约瑟夫·康雷德在他的一本著作中写道：“在工作中。你才有机会发现自己。”我非常赞同他的这个观点。如果你把工作当成惩罚，你将永远无法达到你的目标。