饭后吃梨
　　有助排出致癌物质
　　饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加过热的梨汁。专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。
　　
　　困倦时
　　揉中指
　　人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。方法：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感，哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳，可多揉捏那只手的中冲穴，直到双手的疼痛感相等时停止。
　　
　　香蕉皮可治疗
　　皮肤局部瘙痒和脚气病
　　皮肤瘙痒，选新鲜的香蕉皮，以内皮直接敷于皮肤瘙痒处或在患处反复摩擦；也可以将香蕉皮捣成泥涂于患处，风干后更换；还可以用香蕉皮挤出的汁涂抹患处，均可减轻局部瘙痒。由于香蕉具有滋润作用，如皮肤皲裂，可将香蕉皮焙热加入温水中，用来泡洗患处。长期使用还可以润泽皮肤，起到美白的作用。
　　脚气，可用小汤匙将香蕉皮内的软膜刮下，用手捏成糊状；将脚洗净，将香蕉糊涂于患处，每日1次，2天即可显效。
　　
　　女性每周吃3次
　　深海鱼可美容
　　每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，因三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分——虾青素，其抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。如果不习惯生吃三文鱼，煎炒、熬汤或清蒸同样美味鲜嫩。三文鱼最宜煎煮至九成熟，外面熟透，而内部仍保持橙红色时，口感最好。
　　
　　水煮等方法可化解
　　腌腊制品中的亚硝酸盐
　　盐腌菜在加工前期没有处理过，含有一定量的亚硝酸盐致癌物。但人们用水煮、日照、热水洗涤等方法均可消除它们，而最佳的方法是用水煮；如果腌制前适量加入维生素C，就可明显降低亚硝酸盐化合物的含量。腌菜用的陈汤不可反复使用。咸肉、香肠等肉制品，一般含少量亚硝酸盐，因含量不高，在食用加工时弃去汤汁即可。但千万不要油煎，高温可促进食物中亚硝酸盐的合成，使其中的亚硝酸盐等致癌物的含量增高。人们在吃上述食物的时候，最好搭配一些生的新鲜果蔬。咸鱼中含亚硝酸盐较多，因此食用前最好用水煮一下，或者蒸一下，汤汁也要去掉。在食用这些食物时，配合食用一些生鲜蔬果会减少致癌物对人体的损伤。此外，虾皮、虾米都含有二甲基亚硝胺等挥发性亚硝酸盐，因此，食用前最好用水煮后再烹调，或在日光下直接暴晒3～6小时，也可达到消除和降低致癌物的目的。
　　
　　每天喝酸奶
　　可治疗过敏性鼻炎
　　如果人们每天都吃乳酸菌食品，在一定程度上可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。酸奶是较好的乳酸菌食品，不是药品，价格便宜，可长期安全食用。
　　责编/昕莉