“喝”护健康每一天

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  美白香橙汁
  具有活肤抗皱效果
  材料:
  橙子3个,胡萝卜1根
  做法:
  1.橙子去皮,剥成瓣;
  2.胡萝卜洗净,去头尾,纵切成长条,放入榨汁机中榨成汁;
  3.橙子放入榨汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。
  营养靓肤秘诀:
  如果夏天的阳光把你的皮肤晒黑了,这款美白果汁正好针对你的情况!柑橘类水果含有丰富的维生素C,是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说,橙子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的关键,30岁过后应特别留意硒的摄取量是否足够。橙子可以滋润健胃,强化血管,并可以预防心脏病、中风、伤风感冒和瘀伤。
  特别提醒:准备材料时,别把果肉瓣表皮上的纤维丝除去,这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。
  
  排毒西瓜汁
  能使脸色红润
  材料:
  草莓250克,西瓜半个,桃1个。
  做法:
  1.将西瓜、桃切成小块,待用;
  2.将西瓜、桃、草莓放入榨汁机中打碎,打成汁;
  3.搅拌均匀后饮用。
  营养靓肤秘诀:
  这是一款很好的清热排毒夏季饮品,草莓具有利尿止泻,强健神经,补充血液的作用;西瓜则消暑利尿,降血压;桃子的营养成份可使肠的功能活泼化,促进废物的排泄。经常饮用,一定会让你的脸色红润健康。
  
  抗皱蔬菜汁
  有助于减少皱纹
  材料:
  番茄1个,胡萝卜半个,黄瓜1个,西芹半根。
  做法:
  1.将所有蔬菜洗净,番茄、胡萝卜、黄瓜切成块,西芹切段;
  2.将以上材料分别放入榨汁机中打成汁,搅拌后即可饮用。
  营养靓肤秘诀:
  这款果汁除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸及矿物质以外,番茄富含维生素C等营养物质。黄瓜清心去火,西芹补充体力,舒缓焦虑、压力,其中丰富的纤维质更具有促进肠胃消化的作用。
  
  小贴士:
  1、什么时候喝果汁最好?
  两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。因此,果汁常常作为早餐的开胃食品。既然为了“开胃”,自然不能一饮而尽,一般都是细斟慢饮,数量也不宜太多。
  2、新鲜果汁应该怎么喝?
  新鲜果汁不应加糖。因为果汁是低热量食品,加糖就使热能增加而影响食欲,造成正餐食量减少。另外,新鲜果汁不要加热,因为加热会使水果的香气跑掉,更重要的是一些营养成份,特别是维生素C会遭受破坏。
  3、什么人应当少喝果汁?
  如患溃疡病、急慢性胃肠炎的人,肾功能欠佳的人,最好不要饮用过多果汁,而且应避免在晚上饮用。
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