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本研究采取训练强度与休息时间增减程度不同的两种训练模式,选取满足一定要求的男（女）两组适龄入伍青年作为研究对象,以军队体能训练标准作为标尺,对其生理机能等方面进行实验测试。经过一个月的训练,两组人员的身体素质均得到了较大的提高,两种训练方式的锻炼效果好于日常体能训练水平,为今后合理设计、安排训练课程、增强青年官兵体质提供理论参考。