【摘 要】
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本文通过对中老年女性进行太极柔力球锻炼后健身效果的研究,分析探讨太极柔力球的健身特点及机理。方法:选取A市某社区60名普通中老年女性作为研究对象。本文采用抽样法将其
【基金项目】
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陕西省教育厅专项科研计划项目(项目编号:17JK0833)
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本文通过对中老年女性进行太极柔力球锻炼后健身效果的研究,分析探讨太极柔力球的健身特点及机理。方法:选取A市某社区60名普通中老年女性作为研究对象。本文采用抽样法将其分成两组,观察组30名,采用太极柔力球的健身方法,对照组30名,采用快走的健身方法,在实验前后对两组人群进行相身体素质、呼吸机能、血液及免疫系统指标的测试,并对测试和检验结果进行对比。结果:(1)观察组的体重、腰围、腰腹部皮褶厚度、BMI值、柔韧性的变化较干预前的下降幅度较对照组下降更为显著;(2)观察组心率、血压以及心肺功能相关指标变化较干预
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