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“世界上没有绝对静止的东西，万物都处于运动之中”这是无可辩驳的事实。所以无数科学家、哲学家、教育家都用他们自己的学科理论，感同身受地证明了“生命需要运动”这句至理名言。目的就是想告诉人们运动的重要性，很多人正在或者足准备文践当中，然而相当一部分人的体育锻炼是盲目的、不科学的。这里我称之为“不健康的运动”，那么怎样做才是健康的、科学的运动呢？由于本人从事多年的体育教学，所以对科学的运动有几点领悟，拿出来和大家共同研究。