相对于药物的固有属性——“药物副作用”而言，针灸算得上是一种绿色疗法。出于养生的目的，一些人尤其是中老年人认为，既然是绿色疗法就可以“经常扎”，甚至“天天扎”。事实上，这样针灸并不能产生想象中的疗效“无限叠加”，身体也不会因此更加獲益。
　　科学针灸确有养生之效 针灸疗法有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的作用，是一种治病的手段，也有一定的养生作用。其中，针刺疗法必须由具备专业资质的医务人员操作。相对而言，灸法的要求没有这么高，且相对安全、便于操作。在遵医嘱的情况下，人们可根据身体状况和季节特点选取不同穴位，如足三里、关元、气海、神阙等穴位进行保健灸法，用点揉、按摩等方式取得温补阳气的效果。比如，为改善脾胃功能，可以每天按压或艾灸足三里穴；睡前搓涌泉穴、按压照海穴、揉耳穴等，有助于改善睡眠。
　　常常针灸≠效果最大化 多数情况下，如慢性疼痛、月经病、周围神经病等，有适当的治疗间隔是必要的。有一部分疾病如急性的疼痛、实性的呃逆（俗称“打嗝”）、外感咳嗽、急性泄泻、突发性耳聋等，建议由专业针灸大夫天天针刺，甚至每天两到三次，以便有效缓解症状。
　　但是，不建议人们出于养生目的盲目“经常扎”“天天扎”，因为这样并不能令效果最大化，应根据不同的疾病性质来选择合适的针灸疗程，使作用最大化。
　　针灸前去一次卫生间 建议患者前往正规的医院了解自己是否适合针灸疗法。在针灸前后要注意一些安全事项：
　　不能在过饥、过饱、过劳或醉酒的状态下进行针灸。针灸前要保持轻松的心情，避免情绪过度紧张，尽量不化妆、刮舌苔、喷香水。特别是要在针灸前去一次卫生间，避免针灸后留针出现不适，或针灸腹部时对膀胱产生刺激。
　　针灸可以扶助人体的“正气”。若出针后皮肤有少量出血、局部小范围瘀青均属正常，不会对身体健康造成影响。患者不必过度紧张，用干棉球按压片刻即可止血。
　　针灸后要注意不接触脏水、油污等不干净的东西，以避免针眼感染。不立即洗澡、洗头、接触冷水、外出吹风或吹空调。要充分休息。