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4种健康生活方式助你延长寿命14年 英国学者近日证实,每天适度饮酒、定期锻炼、吃大量水果和蔬菜以及不吸烟的人的平均寿命比那些没有这样做的人长14年。 这一研究成果发表在《公共科学图书馆·医学》杂志上。来自英国剑桥大学和英国医学研究理事会的研究人员在1993年至1997年间对英国2万名年龄在45岁至79岁间的健康男性和女性的生活方式进行问卷调查。并采集他们的血样检测维生素C的摄入量。维生素C
颈椎乃颈部活动之根本支柱,日常活动频繁。中老年人,尤其是长期从事低头工作的人。颈椎容易发生劳损,或产生颈椎肥厚钙化、椎间盘骨质增生等退行性病变,影响椎间空隙,导致神经根、脊髓、血管受压迫或刺激,从而产生各种临床症状及体征。即谓颈椎病。此病常见的症状为颈及肩臂酸痛、麻木,头痛,头晕,严重者可突然猝倒。随着对颈椎病的深入研究。人们发现了一些非常特殊的临床表现,特简述如下。望读者有所警惕,以免误诊误治。
前几天,一位编辑约我为“流金岁月”写篇征文稿。我随即调侃一句:“我哪有什时觉得这话说得有点唐突,事后细加琢磨,还真有对的一面。就我这一生来说,绝大部分是“流水”岁月,当然也有“流金”、“流银”岁月,更有“流血”、“流泪”岁月。 我的童年是在日本侵略者的铁蹄下艰难度过的。那时不仅“流血”,丢命也是常事。八年抗战,全国死了3 500万人,光我们那个小村庄就死了十几人。所以说那是“流血岁月”,一点也不
女孩子到13岁左右,首次出现月经,称为“初湖”。此后,月经来潮很有准信,所以我国古代称之为“月信”。 月经到底是怎么一回事?为什么它那样有准地月复一月地潮现呢?这要从子宫说起。子宫象个倒挂的“鸭梨”,大头在上,两端与输卵管相连,小头在下,与阴道相通,两侧的输卵管各抱着一个卵巢。子宫的外周是肌肉,中间是空腔,肌肉的内面有一层内膜(称子宫内膜)。这层内膜相当重要,它的存在和变化是女性一生中产生月经、
在常用的养生食品或是药膳食疗秘方中,“银耳”是常被提到的一种“食物”。“银耳”又名“雪耳”,通俗的名称叫作“白木耳”,虽说是“白”木耳,其实是带有一点微黄色的。它是寄生在树上的一种菌类,因为形状像耳朵,又有点像蛾,因此有“木耳”、“木蛾”的称呼。 在很早以前的中药书籍《神农本草经》中就有记载,称其具有“益气不饥、轻身强志”的功效。《本草纲目》说其可以治疗“断谷”,也就是治疗食欲不振。再从现代的观
高脂血症是引起动脉硬化的主要“罪魁”,积极有效地治疗高脂血症,不仅能减轻或抑制动脉粥样硬化的进展,并对降低冠心病的发病率及死亡率有极其重要的意义。现今市场上各种降脂药纷呈迭出,究竟如何选用令人困惑。新近卫生部遴选出4种疗效肯定、比较安全的调节血脂药,兹介绍如下。 一、非诺贝特:为氯用丁酯(安妥明)的衍生物,该药降脂作用较氯贝丁酯强,起效快,用量小,且副作用较少。每次口服100毫克,一日3次,服药
小儿由于年幼体弱,免疫功能不健全,对外界环境变化的适应能力差,故气候变化、冷暖失调或衣着增减不当等均易引起感冒。其中绝大部分是由病毒感染所致,此时若使用抗生素并无明显效果。故一般来说,只要注意休息、饮食和护理,并适当采取一些对症治疗即可收效。下面,先就感冒的几则食疗便方作一介绍: (1)葱白60克,洗净切碎,加水3杯,煎成2杯,趁热喝1杯,半小时后加热再喝1杯。可治恶风、发热、鼻塞、清涕等轻型风
精神病与垃圾食物有关 工作压力大可以令人精神异常,但垃圾食品及营养不均衡也会令人易出现抑郁和记忆力衰退等精神问题,严重者甚至患上精神分裂症、老年痴呆及过度活跃症。英国食品农业集团及精神健康基金会公布的一项最新研究警告,目前精神疾病数量上升,与人类过去半个世纪的饮食习惯改变,吃下过多垃圾食物有关。 该基金会指出,现代食品生产的方式令供应人体消耗的营养成分失衡,严重缺乏矿物质、维生素及必须的脂
自然生育调节法亦称自然计划生育,是一种基于顺应妇女生理,既可避孕、又能助孕的生育调节方法。“自然”是相对“人工”而言,即既不用任何药物工具,也不用手术,且不干扰生理,全无副作用。澳大利亚约翰·比林斯医生于本世纪6()年代发现,妇女宫颈粘液可以作为监测排卵的单一指标,为月经周期中性激素水平的准确信号。比林斯提出,宫颈粘液和妇女月经一样,也发生周期性变化。依据宫颈粘液的性状及变化可以将周期分为可孕期和