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如果中国男篮在伦敦奥运的战绩令你充满挫败感，那么下一代球员的训练及培养必将成为你所关注的焦点。幸好我们拥有五洲方圆这样的运动中心，为更年轻的一代人提供了训练所必要的保障。
CBA联赛近年持续火热，票价水涨船高，观众络绎不绝。但几支所谓的强队，皆建立在拥有强力外援的基础之上，无一例外。对于外援的过度依赖导致了本土新生力量匮乏的尴尬局面。新人无法冒尖的现实使我们不禁扪心自问：是新一代球员先天素质不佳？是各队主帅迫于战绩压力不敢放手一搏？还是我们对于“训练”二字存在传统理念方面的差异？
近日，《扣篮SLAM》应邀走访了位于北京朝阳区东村文化创意产业园区的五洲方圆运动中心(五方运动中心)，与两位来自美国的职业训练师Kareem及Ryan进行了一番对话，从中我们不难看出，对于年轻一代的针对性训练才是我们重新崛起的正确途径，而训练的方式及理念还需国内众多相关从业者认真学习与打磨。
SLAM：能不能先来介绍一下你们的训练方法，与国内其他篮球训练有何不同呢？
Kareem：我们管自己的训练系统叫做“Triple Threat”,它包含了“力量、敏捷”训练，“技术、战术”训练，以及“场上表现”训练，用这三部分训练每一名球员，因此你可以想象它的全面性。而国内的其他训练方法都相对单一，无法全面涉及，尤其是场上表现方面的训练，几乎没有。
Ryan:尽管从字面意思来看，“Triple Threat”是指篮球比赛中的一种持球好习惯，你可以选择投篮、传球、或突破，而我们用这个命名自己的训练，就是要突出训练的全面性、全能性。
SLAM：你们所谓的全面性训练是否也考虑到了年龄差异与水平差异？
Kareem：没错。你知道在美国，如果一个小孩子希望学习篮球，他可以在小学、初中、高中、大学、以及职业联赛这五个领域其中的任意一个得到充分的训练机会。而中国的篮球训练机制显然还没有这么发达。然而在五方中心，我们有针对性地为各个年龄段的球员制定训练计划，10-12岁、高中生、大学生、CBA球员、甚至一些NBA球员，这些人都有各自不同的训练需求。比如你是一位高中生，你想在未来打大学联赛，那么你所需要的训练内容肯定与一个大学生想要进入职业联赛的训练内容有所区别。每个阶段的球员都有不同的训练目标，这是非常关键的一点。
SLAM：能不能简单介绍一下你们两位的分工？
Ryan：每天早上，来到这里训练的球员会首先接受我的“折磨”(笑)。热身训练是必不可少的，可以让你浑身的肌肉兴奋起来。每个位置的球员所注重的身体训练是不同的，有的人希望练得更健壮一些，有得则希望提高弹跳力或爆发力，我所需要确保的就是他们得到了正确的训练引导。更多的细节就不再透露了，不过你能感觉到这很酷吧？哈哈。接下来就是场上的训练了。
Kareem：是的，球员们从身体训练场所来到我这里，我首先要让他们做的就是运球训练。永远不要低估这项基础练习，它是一名球员提升自信心的源泉。我会让球员进行单手、双手、向前、向后等运球练习，如果这些都能熟练掌握，我还会要求他加快运球速度。掌控球的能力是重中之重。当然还会有其他练习项目，移动投篮、一对一攻防、防守训练等等，一场篮球比赛所需要用到的技巧你都可以在这里学习到。
SLAM：ok，的确很酷，你们预计这样的训练能够达到什么样的效果呢？
Kareem：我们想要让中国的下一代年轻球员能够真正与世界级对手进行较量，不止是较量，更要赢得比赛。我知道奥运会中国队的表现挺差劲，我也听说奥运会后很多老将将会退出，所以你们亟需正确的训练方式，来提高年轻一代球员的水准。
SLAM：很好，不过这肯定不是件容易的事情。
Kareem：没错，因为很多中国球员没有接受过“Triple Threat”的训练，如果能够通过SLAM的介绍，让更多中国球员知道五方中心，知道我们的训练系统，我相信你们会看到更好的未来，我确信。我这里有很多为个别球员制定的训练计划(打开了一份word文档)，这份是为皮特·拉莫斯(CBA浙江广厦球员)制定的，当然还有许许多多其他的训练计划，都对他们的提高有着重要帮助。
SLAM：如何评价中国球员在训练中的表现，比如在态度方面？
Kareem:CBA的几位球员都很不错，我想重点说一下更年轻的球员的表现。比如一位来自某大学的年轻人，我知道他小有名气，但他的问题在于总需要我不断去“推”他，逼着他进行更多训练，从而进步。年轻人有着良好的先天素质，他们变得飘飘然，这可以理解，但训练中需要认真刻苦，不然当他们去了更大的场面，比如面对来自世界各地的对手，他们就会知道自己其实是“井底之蛙”。
Ryan：另一方面，一些中国教练员也存在一个问题：他们只顾着利用年轻球员现有的能力，而忽视了对这名球员潜力部分的开发。很多年轻球员，从很小的时候就能跳得很高，跑得很快，能扣篮，但如果你不继续开发他的潜力，而一味利用这些所谓的优势，那么当他们长大之后就会变得平庸。
SLAM：没错，我想美国球员的态度应该没问题吧？你们训练过的最大牌球星是谁呢？
Kareem：卡梅洛(安东尼)，我帮他训练跳投，他承认这对他很有帮助。另外还有约翰·沃尔、帕特里克·帕特森等肯塔基大学明星球员，大伙儿都很棒。
SLAM：训练安东尼、沃尔这样的大牌球星，是否比训练中国球员轻松呢？
Kareem：这是显而易见的，我说过了，美国球员在各个阶段都接受过专业训练，我们只需要针对他的某一项缺点进行重点补强。这肯定比训练中国球员要轻松一点，不过我想当我们的训练系统能够被更广泛地运用，中国球员的能力肯定会很快提升。
CBA联赛近年持续火热，票价水涨船高，观众络绎不绝。但几支所谓的强队，皆建立在拥有强力外援的基础之上，无一例外。对于外援的过度依赖导致了本土新生力量匮乏的尴尬局面。新人无法冒尖的现实使我们不禁扪心自问：是新一代球员先天素质不佳？是各队主帅迫于战绩压力不敢放手一搏？还是我们对于“训练”二字存在传统理念方面的差异？
近日，《扣篮SLAM》应邀走访了位于北京朝阳区东村文化创意产业园区的五洲方圆运动中心(五方运动中心)，与两位来自美国的职业训练师Kareem及Ryan进行了一番对话，从中我们不难看出，对于年轻一代的针对性训练才是我们重新崛起的正确途径，而训练的方式及理念还需国内众多相关从业者认真学习与打磨。
SLAM：能不能先来介绍一下你们的训练方法，与国内其他篮球训练有何不同呢？
Kareem：我们管自己的训练系统叫做“Triple Threat”,它包含了“力量、敏捷”训练，“技术、战术”训练，以及“场上表现”训练，用这三部分训练每一名球员，因此你可以想象它的全面性。而国内的其他训练方法都相对单一，无法全面涉及，尤其是场上表现方面的训练，几乎没有。
Ryan:尽管从字面意思来看，“Triple Threat”是指篮球比赛中的一种持球好习惯，你可以选择投篮、传球、或突破，而我们用这个命名自己的训练，就是要突出训练的全面性、全能性。
SLAM：你们所谓的全面性训练是否也考虑到了年龄差异与水平差异？
Kareem：没错。你知道在美国，如果一个小孩子希望学习篮球，他可以在小学、初中、高中、大学、以及职业联赛这五个领域其中的任意一个得到充分的训练机会。而中国的篮球训练机制显然还没有这么发达。然而在五方中心，我们有针对性地为各个年龄段的球员制定训练计划，10-12岁、高中生、大学生、CBA球员、甚至一些NBA球员，这些人都有各自不同的训练需求。比如你是一位高中生，你想在未来打大学联赛，那么你所需要的训练内容肯定与一个大学生想要进入职业联赛的训练内容有所区别。每个阶段的球员都有不同的训练目标，这是非常关键的一点。
SLAM：能不能简单介绍一下你们两位的分工？
Ryan：每天早上，来到这里训练的球员会首先接受我的“折磨”(笑)。热身训练是必不可少的，可以让你浑身的肌肉兴奋起来。每个位置的球员所注重的身体训练是不同的，有的人希望练得更健壮一些，有得则希望提高弹跳力或爆发力，我所需要确保的就是他们得到了正确的训练引导。更多的细节就不再透露了，不过你能感觉到这很酷吧？哈哈。接下来就是场上的训练了。
Kareem：是的，球员们从身体训练场所来到我这里，我首先要让他们做的就是运球训练。永远不要低估这项基础练习，它是一名球员提升自信心的源泉。我会让球员进行单手、双手、向前、向后等运球练习，如果这些都能熟练掌握，我还会要求他加快运球速度。掌控球的能力是重中之重。当然还会有其他练习项目，移动投篮、一对一攻防、防守训练等等，一场篮球比赛所需要用到的技巧你都可以在这里学习到。
SLAM：ok，的确很酷，你们预计这样的训练能够达到什么样的效果呢？
Kareem：我们想要让中国的下一代年轻球员能够真正与世界级对手进行较量，不止是较量，更要赢得比赛。我知道奥运会中国队的表现挺差劲，我也听说奥运会后很多老将将会退出，所以你们亟需正确的训练方式，来提高年轻一代球员的水准。
SLAM：很好，不过这肯定不是件容易的事情。
Kareem：没错，因为很多中国球员没有接受过“Triple Threat”的训练，如果能够通过SLAM的介绍，让更多中国球员知道五方中心，知道我们的训练系统，我相信你们会看到更好的未来，我确信。我这里有很多为个别球员制定的训练计划(打开了一份word文档)，这份是为皮特·拉莫斯(CBA浙江广厦球员)制定的，当然还有许许多多其他的训练计划，都对他们的提高有着重要帮助。
SLAM：如何评价中国球员在训练中的表现，比如在态度方面？
Kareem:CBA的几位球员都很不错，我想重点说一下更年轻的球员的表现。比如一位来自某大学的年轻人，我知道他小有名气，但他的问题在于总需要我不断去“推”他，逼着他进行更多训练，从而进步。年轻人有着良好的先天素质，他们变得飘飘然，这可以理解，但训练中需要认真刻苦，不然当他们去了更大的场面，比如面对来自世界各地的对手，他们就会知道自己其实是“井底之蛙”。
Ryan：另一方面，一些中国教练员也存在一个问题：他们只顾着利用年轻球员现有的能力，而忽视了对这名球员潜力部分的开发。很多年轻球员，从很小的时候就能跳得很高，跑得很快，能扣篮，但如果你不继续开发他的潜力，而一味利用这些所谓的优势，那么当他们长大之后就会变得平庸。
SLAM：没错，我想美国球员的态度应该没问题吧？你们训练过的最大牌球星是谁呢？
Kareem：卡梅洛(安东尼)，我帮他训练跳投，他承认这对他很有帮助。另外还有约翰·沃尔、帕特里克·帕特森等肯塔基大学明星球员，大伙儿都很棒。
SLAM：训练安东尼、沃尔这样的大牌球星，是否比训练中国球员轻松呢？
Kareem：这是显而易见的，我说过了，美国球员在各个阶段都接受过专业训练，我们只需要针对他的某一项缺点进行重点补强。这肯定比训练中国球员要轻松一点，不过我想当我们的训练系统能够被更广泛地运用，中国球员的能力肯定会很快提升。