给孩子加能量

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  冬菇鲜肉珍珠丸子
  材料
  糯米、瘦肉、胡萝卜、鲜香菇、盐、淀粉、香油、胡椒粉
  步骤
  1.糯米提前3小时浸泡。
  2.鲜香菇和瘦肉洗净,切小块,放搅拌机内,调入盐、淀粉、香油、胡椒粉,搅成末。
  3.糯米沥干水;胡萝卜一部分横切薄片,另一部分剁碎。
  4.将胡萝卜片铺在盘中。
  5.将肉末搓成丸子,在糯米上滚一圈,使丸子均匀裹上糯米。
  6.将丸子放在胡萝卜片上,放入蒸锅中,隔水大火蒸25分钟,取出后撒胡萝卜碎和葱花装饰。
  建议
  ●搓肉丸时,双手沾点水,不易粘。
  红极参瘦肉粥
  材料
  瘦肉、红极参、米、生姜、小葱、盐、酱油、香油、淀粉、鸡粉、胡椒粉
  步骤
  1.生姜去皮切丝,红极参洗净切粒。
  2.瘦肉洗净切片,调入酱油、盐、胡椒粉、鸡粉、淀粉拌匀,腌制片刻。
  3.大米淘干净,倒入锅内,加高出大米3~4厘米的清水,煲粥。
  4.白粥煮至绵稠,将瘦肉、姜丝倒入锅内,拌匀,继续煮2分钟左右。
  5.倒入红极参,拌匀后再煮2分钟。
  6.调入香油,撒葱花。
  建议
  ●红极参本身没什么味道,加入瘦肉能将海参的鲜味带出来。
  瘦肉番茄炖豆腐
  材料
  番茄、嫩豆腐、瘦肉、盐、油、酱油、淀粉、香油、小葱
  步骤
  1.番茄洗净、去皮、切块,小葱切碎,豆腐切块,瘦肉剁碎。
  2.瘦肉调入酱油、鹽、淀粉、香油,搅拌均匀,腌制片刻。
  3.热锅,倒入食用油,煸香肉末。
  4.倒入番茄,炒出沙后,加1碗清水,大火煮开,调入少许盐。
  5.倒入豆腐,用锅铲将豆腐轻轻推入汤中。
  6.遮上锅盖,大火煮至汤汁浓稠,撒葱花。
  建议
  ●肉末提前腌制入味。
  ●可以保留一些浓汤,做捞饭特别好吃。
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