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机体运动时伴随ATP需求增加、有氧和无氧代谢增强,其结果是ROS生成增加,但研究证明规律运动可降低一些与ROS有关的疾病发生率,运动对这些疾病的预防作用一定程度是由于机体对氧化应激产生了适应。其分子机制是体内抗氧化物和一些基本的氧化损伤修复酶活性的增加,对氧化攻击抵抗能力的增强,并且这一变化是系统性的、全身性的。骨骼肌、肝脏和脑这些器官虽然在运动过程中的代谢特点和功能完全不同,但它们的适应反应却非常相似:由于氧化还原稳态的改变,体内抗氧化酶、DNA修复酶和蛋白酶体复合物的活性增加,使氧化损伤水平降低、对氧化应激的抵抗力增强等。因而,运动促进健康的作用其机制可能就是运动可使机体具有较高的抵抗ROS的水平。