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攀登神山
攀登京那巴鲁山，往返通常需要2～3天的时间，我们既然是要深度体验沙巴的山，自然选择了相对项目比较丰富且行程不那么紧张的三天行程。当我们从有些闷热的亚庇市内驱车一个多小时逐渐进入山区的时候，能够明显地感觉到温度的降低，来到神山公园入口时已是相当的凉快了。
在神山公园入口处办理了登山许可证并聘请了向导，这里的向导英文都没有问题，有些还能略讲一些中文，而向导通常只负责带路和协助安排食宿，如果需要背夫帮忙背行李是要单独再请的。当然，如果你只需要帮忙背比较少的东西，也可以跟向导商量，适当地加些费用他们也可以兼做背夫。我们在出发前尽量地精简了行囊，每人一个小双肩包带些必要衣物和食品基本就搞定了，所以只请了一名向导同行，向导是一名黑黑瘦瘦的中年人，略懂中文，人很和善。
山门海拔大约1800米，与国内大部分山地国家公园相比，京那巴鲁山的登山径修得很好，基本都是使用木材，就算是阶梯也与林中的环境完美地融合在一起，一点儿都不显得突兀。虽是修葺过的道路，但依然陡峭，几乎没有平走的路，沿山势而上，让人们充分享受自然的野趣。刚开始深入神山不久，我们还处在徒步适应的阶段，就忽然看到向导神秘兮兮地对我们做了一个噤声的动作，我赶快溜到他身边顺着他手指的方向看去，原来有一只猴子正在距离路边也就十几米的树杈上悠闲地荡来荡去，丝毫也不为身边不时走过的游人而动容。继续前行，时不时就会看到小松鼠在路边蹦蹦跳跳的不亦乐乎，人和动物在这里相处得和谐而自然。
整个线路的后勤服务都比较完善，登山服务体系非常完整。沿途，每公里都会有标示里程的木牌以及地图，让人们清楚地了解自己的登山进度，不过这个里程标示的是水平距离，实际走的路程可比标牌上要多不少；每隔一公里左右的地方就有一个供登山者休息的亭子，有坐椅和卫生间，还有让人们补充饮用水的水箱，非常周到。亭子里的墙壁上挂有一些图文资料，向游人介绍当地特色的动植物资源，登山的同时也可以去搜寻那些有趣的植物，对当地有更多的了解。
到了大约4KM处，开始下小雨，山谷中也飘起了浓浓的大雾，脚下的道路逐渐由木阶和土路变成了跨度较大的大石头坡，经常需要四肢并用地攀爬。下午大约4点左右，我们冒雨到达了海拔约三千二百多米的Laban Rata Resthouse，赶快钻进屋里换掉湿衣服，享受了一杯浓浓的热茶。
由于我们选择的下山路线，包括一段飞拉达（Via Ferrata）铁锁下降，所以休息一会儿后我们在客栈里进行了简单的器械使用培训，到时还会有专门的教练带领。由于第二天要凌晨两点开始登顶，晚饭后大家都早早地休息了。
凌晨一点多，大家陆续起来，两名同伴可能是由于海拔的问题都有些头痛，没怎么睡好。简单吃了些面包，我们就跟着向导出发了。从Laban Rata向上刚开始的山路不太好走，基本是顺着山势用木条搭建成的很陡的阶梯。阶梯之间跨度很大，落脚的木条却很窄，只有头灯照明很容易一脚踏空。而这时三千多米的海拔，加上剧烈运动，大家都气喘得厉害，只能一步一步地慢慢向上攀爬。爬升了一段抬头向前望去，头灯组成的一条长龙向顶峰延伸着，指明了前进的方向。气温大约在四五度的样子，随着高度的拔升，已经几乎没有什么植物，而且路越来越陡，开始需要借助沿途铺设好的绳索来辅助攀登。通过一个检查站后，我停下来喘息，无意中抬头看神山上空的星星和神山脚下的城镇，这一看不要紧，立刻就把我迷住了，天上的星星很多很亮，一道银河划过天际；而挂在峭壁上看山下城镇中星星点点的灯光，恍惚有种从天上窥探人世间的感觉。
到山顶之前的路程越来越艰辛，整个人基本上只是机械性地一步步地向前迈步。终于，在天光略微有些发亮的时候，我们登顶了！不过由于云层太厚，遗憾的没有看到日出。7点左右，我们开始下撤，前往大约7.5KM处，那里是体验飞拉达的起点。
飞檐而降
天光逐渐大亮，远远地，我已经看到昨天在客栈带我们练习的教练。飞拉达（Via Ferrata）是意大利语“铁索栈道”的意思，指的是修建在岩壁上、利用铁索、脚蹬的辅助，进行峭壁攀爬或下降的登山方式。索道的部件主要有固定金属环、梯级、缆索、脚蹬等，这些装置让没有攀岩能力的爬山者也能在陡峭的岩壁上自如行走，更容易地体验到大岩壁的乐趣。京那巴鲁山上这段铁锁栈道，是目前海拔最高的Via Ferrata，已经被记入吉尼斯世界纪录。
穿戴好安全器械，我们三人加上教练都固定在同一根登山绳上结为一组，按照昨天学习的动作要领开始下降。我是第一个打头的，需要把绳索挂入一个个固定在岩壁上的金属环内，并用主锁和牛尾绳挂在沿途的钢缆上作为保护，通过一个个结点，逐段下降。而后面的队友除了用主锁通过结点保护外，还需要依次摘挂连接我们的绳索来向前移动。
经过一段路程的磨合，我们的动作已变得非常熟练，身体也不再紧张，脚蹬在岩壁上开始有了欣赏风景的心情。上午的空气较之昨天下午的大雾通透了许多，远远地能够看到我们住宿的小屋，满眼绿色让大家心情格外舒适，夜间攀爬的寒冷和疲劳似乎也都淡忘了不少。
少了对高度和陡峭岩壁的恐惧，全身心地去体验飞檐而降的乐趣。由于曾经有一些速降的经验，我们这组的速度逐渐提了起来，慢慢地把我们前面两组先出发的队伍都超越过去，教练开心地竖起了大拇指。岩壁横切，铁锁过悬崖，陡壁下降……一路穿过各种地形海拔迅速下降，让我们找到了一种在云雾中自由穿行的快感，刚刚云朵还在我们的脚下，而没过多久我们就已经躲到了云层的下方。同伴回过身为刚刚被我们超越不久的一个英国帅哥拍照，小伙儿开心地摆着POSE，并用英语大喊：“发Email给我，我要把这张照片贴到我的Facebook上！”。一下子把我们都逗得哈哈大笑起来。
随着下降，慢慢地植物开始多起来，第一段六百余米的距离很快就完成了，经过一段林中的徒步，几只小松鼠又出现在我们休息的地方撒欢儿玩耍，还毫不避讳地跑过来捡拾我们掉落的食物，捡起来掉头就跑，那憨憨的样子真让人忍俊不禁。
紧接着，继续进行了一段三百余米以横切为主的铁锁攀爬，我们的腿终于开始感觉酸痛而有些不支了。结束铁锁栈道的项目，我们回到了登山的路径上，下午一点多返回到Laban Rata。饱餐一顿后，是一个无所事事的悠闲下午，山谷里的雾气一到下午就开始袅袅上升，我们坐在餐厅外的露台上，不想多说什么，只想静静地看着京那巴鲁的云起云落。
攀登京那巴鲁山，往返通常需要2～3天的时间，我们既然是要深度体验沙巴的山，自然选择了相对项目比较丰富且行程不那么紧张的三天行程。当我们从有些闷热的亚庇市内驱车一个多小时逐渐进入山区的时候，能够明显地感觉到温度的降低，来到神山公园入口时已是相当的凉快了。
在神山公园入口处办理了登山许可证并聘请了向导，这里的向导英文都没有问题，有些还能略讲一些中文，而向导通常只负责带路和协助安排食宿，如果需要背夫帮忙背行李是要单独再请的。当然，如果你只需要帮忙背比较少的东西，也可以跟向导商量，适当地加些费用他们也可以兼做背夫。我们在出发前尽量地精简了行囊，每人一个小双肩包带些必要衣物和食品基本就搞定了，所以只请了一名向导同行，向导是一名黑黑瘦瘦的中年人，略懂中文，人很和善。
山门海拔大约1800米，与国内大部分山地国家公园相比，京那巴鲁山的登山径修得很好，基本都是使用木材，就算是阶梯也与林中的环境完美地融合在一起，一点儿都不显得突兀。虽是修葺过的道路，但依然陡峭，几乎没有平走的路，沿山势而上，让人们充分享受自然的野趣。刚开始深入神山不久，我们还处在徒步适应的阶段，就忽然看到向导神秘兮兮地对我们做了一个噤声的动作，我赶快溜到他身边顺着他手指的方向看去，原来有一只猴子正在距离路边也就十几米的树杈上悠闲地荡来荡去，丝毫也不为身边不时走过的游人而动容。继续前行，时不时就会看到小松鼠在路边蹦蹦跳跳的不亦乐乎，人和动物在这里相处得和谐而自然。
整个线路的后勤服务都比较完善，登山服务体系非常完整。沿途，每公里都会有标示里程的木牌以及地图，让人们清楚地了解自己的登山进度，不过这个里程标示的是水平距离，实际走的路程可比标牌上要多不少；每隔一公里左右的地方就有一个供登山者休息的亭子，有坐椅和卫生间，还有让人们补充饮用水的水箱，非常周到。亭子里的墙壁上挂有一些图文资料，向游人介绍当地特色的动植物资源，登山的同时也可以去搜寻那些有趣的植物，对当地有更多的了解。
到了大约4KM处，开始下小雨，山谷中也飘起了浓浓的大雾，脚下的道路逐渐由木阶和土路变成了跨度较大的大石头坡，经常需要四肢并用地攀爬。下午大约4点左右，我们冒雨到达了海拔约三千二百多米的Laban Rata Resthouse，赶快钻进屋里换掉湿衣服，享受了一杯浓浓的热茶。
由于我们选择的下山路线，包括一段飞拉达（Via Ferrata）铁锁下降，所以休息一会儿后我们在客栈里进行了简单的器械使用培训，到时还会有专门的教练带领。由于第二天要凌晨两点开始登顶，晚饭后大家都早早地休息了。
凌晨一点多，大家陆续起来，两名同伴可能是由于海拔的问题都有些头痛，没怎么睡好。简单吃了些面包，我们就跟着向导出发了。从Laban Rata向上刚开始的山路不太好走，基本是顺着山势用木条搭建成的很陡的阶梯。阶梯之间跨度很大，落脚的木条却很窄，只有头灯照明很容易一脚踏空。而这时三千多米的海拔，加上剧烈运动，大家都气喘得厉害，只能一步一步地慢慢向上攀爬。爬升了一段抬头向前望去，头灯组成的一条长龙向顶峰延伸着，指明了前进的方向。气温大约在四五度的样子，随着高度的拔升，已经几乎没有什么植物，而且路越来越陡，开始需要借助沿途铺设好的绳索来辅助攀登。通过一个检查站后，我停下来喘息，无意中抬头看神山上空的星星和神山脚下的城镇，这一看不要紧，立刻就把我迷住了，天上的星星很多很亮，一道银河划过天际；而挂在峭壁上看山下城镇中星星点点的灯光，恍惚有种从天上窥探人世间的感觉。
到山顶之前的路程越来越艰辛，整个人基本上只是机械性地一步步地向前迈步。终于，在天光略微有些发亮的时候，我们登顶了！不过由于云层太厚，遗憾的没有看到日出。7点左右，我们开始下撤，前往大约7.5KM处，那里是体验飞拉达的起点。
飞檐而降
天光逐渐大亮，远远地，我已经看到昨天在客栈带我们练习的教练。飞拉达（Via Ferrata）是意大利语“铁索栈道”的意思，指的是修建在岩壁上、利用铁索、脚蹬的辅助，进行峭壁攀爬或下降的登山方式。索道的部件主要有固定金属环、梯级、缆索、脚蹬等，这些装置让没有攀岩能力的爬山者也能在陡峭的岩壁上自如行走，更容易地体验到大岩壁的乐趣。京那巴鲁山上这段铁锁栈道，是目前海拔最高的Via Ferrata，已经被记入吉尼斯世界纪录。
穿戴好安全器械，我们三人加上教练都固定在同一根登山绳上结为一组，按照昨天学习的动作要领开始下降。我是第一个打头的，需要把绳索挂入一个个固定在岩壁上的金属环内，并用主锁和牛尾绳挂在沿途的钢缆上作为保护，通过一个个结点，逐段下降。而后面的队友除了用主锁通过结点保护外，还需要依次摘挂连接我们的绳索来向前移动。
经过一段路程的磨合，我们的动作已变得非常熟练，身体也不再紧张，脚蹬在岩壁上开始有了欣赏风景的心情。上午的空气较之昨天下午的大雾通透了许多，远远地能够看到我们住宿的小屋，满眼绿色让大家心情格外舒适，夜间攀爬的寒冷和疲劳似乎也都淡忘了不少。
少了对高度和陡峭岩壁的恐惧，全身心地去体验飞檐而降的乐趣。由于曾经有一些速降的经验，我们这组的速度逐渐提了起来，慢慢地把我们前面两组先出发的队伍都超越过去，教练开心地竖起了大拇指。岩壁横切，铁锁过悬崖，陡壁下降……一路穿过各种地形海拔迅速下降，让我们找到了一种在云雾中自由穿行的快感，刚刚云朵还在我们的脚下，而没过多久我们就已经躲到了云层的下方。同伴回过身为刚刚被我们超越不久的一个英国帅哥拍照，小伙儿开心地摆着POSE，并用英语大喊：“发Email给我，我要把这张照片贴到我的Facebook上！”。一下子把我们都逗得哈哈大笑起来。
随着下降，慢慢地植物开始多起来，第一段六百余米的距离很快就完成了，经过一段林中的徒步，几只小松鼠又出现在我们休息的地方撒欢儿玩耍，还毫不避讳地跑过来捡拾我们掉落的食物，捡起来掉头就跑，那憨憨的样子真让人忍俊不禁。
紧接着，继续进行了一段三百余米以横切为主的铁锁攀爬，我们的腿终于开始感觉酸痛而有些不支了。结束铁锁栈道的项目，我们回到了登山的路径上，下午一点多返回到Laban Rata。饱餐一顿后，是一个无所事事的悠闲下午，山谷里的雾气一到下午就开始袅袅上升，我们坐在餐厅外的露台上，不想多说什么，只想静静地看着京那巴鲁的云起云落。