近几年来，体检医生常常给我戴上一顶带有威胁性的帽子，曰“心肌劳损”，还口头警告我说，我不但“心肌劳损”，整个身体都有“积劳成疾”的迹象。这并不奇怪，我自己心中有数，几十年来，我无论在脑力上还是体力上都已经“透支”了。特别是在文化大革命期间，在干校经常要从事“超负荷”的体力劳动，例如肩挑百斤以上的泥砖步行几里，在大田里抢收庄稼每天连续10小时以上……就算是午马，长此以往，也会累死的，至于那些没完没了的检讨材料和交代材料，在暗淡的灯光下，一写就是通宵，这真是足够使一个人“空乏其身”的。
　　过度的劳累会损害健康，这是众所周知的。但很少人会体会到，过度的逸豫(包括生活享受)同样也会损害健康，甚至摧毁生命。枚乘在《七发》中说得好：“出舆入辇，命曰蹶痿之机……甘脆肥酿，命曰腐肠之药。”这真是至理名言。
　　有不少离退休干部都诉说患上了一种“离退休综合症”，精神一天天萎靡不振，身体也一天天衰弱下去，看来主要是过度逸豫所造成的。离退休以后，一下子丢开了繁忙的工作，无所事事，一天到晚只有靠打麻将、玩桥牌、侃大山……来打发日子， 久而久之，肌肉瘫痪了，脑筋也迟钝了，衰老的发展速度有时比过度劳累还要快一些。
　　根据我自己的体验，近十年来，健康状况最好的阶段是1983～1985年在中共中央党校编写“一二九运动史要”那3年，我的宿舍正对着警卫连驻地，每天清晨6时按照“起床号”的呼唤起来，跟着部队慢跑半小时(不强求和部队保持一样的速度)，然后回来盥洗。7时进早餐。回来稍事休息就开始上班工作。中午12时进午餐，午睡1小时，下午2时开始工作。假如不开会，5时以后可以游泳半小时。学校旁边有一个人湖，水光潋滟，周围林木葱笼，真是一个最理想的天然游泳池。下午6时进晚餐。每一顿饭的主、副食都有一定的数量，前一天预订好，一菜一汤，不很丰盛，绝对没有大鱼大肉，美酒佳肴，但有足够的营养。这3早很有规律的生活，既不太劳累，也不太逸豫，给我的健康带来了很大的好处：糖尿病减轻了，精力充沛了，体质也增强了。可以说，是我晚年阶段(60岁以后)最好的几年。
　　[作者简介]黄秋耘 我国著名散文家。他建国前，大部分时间从事军事工作和地下工作，建国后主要做新闻出版工作。现任中国广州笔会中心会长、中国作家协会理事。主要著作有回忆录《风雨年华》，《黄秋耘自选集》，散文集《丁香花下》，《往事并不如烟》，《当代杂文选粹·黄秋耘之卷》等。