论文部分内容阅读
夏天，气候炎热，昼长夜短，出汗多，消耗大，体内常处于蛋白质缺乏状态，人体神经系统处于紧张状态，腺体分泌功能也受到了极大的影响。由此，在夏季应多食用一些清淡易消化的食物，如利尿解毒的瓜果，富含优质蛋白的海鲜、鱼类等；少食用油腻食物，多喝水，多吃汤类菜。达到解热祛暑、消化醒脑、健脾开胃、增进食欲、益气生津等作用。