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沅水流域的人口在明代发生了巨大变迁。明初，在卫所驻军、移民垦荒等因素作用下，大量外来人口迁入，虽有部分人口外迁，但总人口规模逐渐恢复。明中叶后，河谷平原的土地开发与商品流通的发展，进一步带动了外地人口的迁入，促进了流域人口的继续增长。受地理环境的不同制约，流域内部各地的人口变迁存在明显的区域差异，从而影响了不同地区的社会经济与文化发展。