微课作为一种辅助教学手段，已经被广大教师所认可，同行或者学生可以通过反复观看、慢慢揣摩来领悟执教者的教学技巧。同样的教材，不同的教师有不同的教学技巧与心得，而体育微课正是通过这个平台，让更多的学生通过自主学习达到交流的目的。笔者近几年参与了本校教师的微课录制与编辑工作，多学科地融合，使笔者对微课有了更深的认识，在这里，笔者将自己的心得展示给同行，期待与您共切磋。
　　一、化繁为简，精益求精
　　一节好的微课不仅仅展示教师的教学基本功，更多的是展示教师的教学技巧。教学环节的设计要思路连贯、条理清晰、环环相扣、自然流畅、简洁实用。下面笔者通过前抛实心球的最后用力的课例来说明。
　　1.抓重点，巧设计
　　通过电视或网络，大多数的学生对将要学习的教学内容都能略知一二，体育教师需要做的就是帮助学生将动作规范化、熟练化，这就要求教师要熟悉教材重点和难点，所采用的教学方法应简单、实用。每个教学环节都是以相关教学重点为中心，研发简单实效的徒手练习、器械辅助练习，在备课时备好每一个细节。
　　2.重精讲，妙辅助
　　教师对教学环节的把握要分清主次，讲得要到位，辅得要有针对性。那么，如何根据学生的能力设计让学生抛得远、抛得好的方法呢？笔者经常采用的就是“口诀”传授知识点、巧妙辅助破重点。教学口诀可设计为：髋带腰收腹，肩引肘出手（见图1）。教学辅助有时候采用弹力带辅助牵引的方法（见图2）。
　　二、精心筹备，严谨实施
　　录制一节好的微课，教师的筹备很重要，视频的录制更为重要。为了实现教师示范与学生练习的全方位、多角度的效果，尽量请一些有一定专业水平的教师来帮助，尽量采用多机位，设置好移动机位与固定机位，还可以使用高清晰手机进行辅助拍摄。关于场地的选择，有条件的尽量选择体育馆，条件差一点的可以利用音乐、美术专用教室，还要请人帮助维护周围的秩序。适当采用电教设备可以达到画龙点睛的作用，但不要过于频繁，防止喧宾夺主，教师讲解辅以短视频或者图片、文字配合效果最佳。
　　笔者在帮助别人录课时，由于双方没有做好预案，录制环节经常会出现一些意外情况，如，教师紧张、语速过快；教学环节卡壳、师生配合不默契；场地设置不合理，录课的过程中不相关的人员突然闯入等，这些都会影响录制效果。所以，在录制时，应及时调整录制方案，并约定一些手势暗语进行示范位置调整，通过演练，随时解决可能出现的问题。在录制前尽量和同行、学生一起商讨整个教学环节，制订详实的预案。
　　在与学生商讨的过程中，学生所提供的建议，有时候会为教师提供一份更完美的方案。笔者的好多教学方法都是在与学生交流的过程中总结出来的，比如，女生的手比較小，在最后用力的环节容易掉落或者滑球，根据学生的建议笔者把女生的持球改成体前持球手心向上，缓慢前举到眼眉高度后两手旋内送至颈部后方；女生腰腹肌力量差，收腹鞭打效率低，笔者针对女生怕痒的特点，2名学1组，在背弓时进行点肚皮的游戏让学生体验主动收腹的技术等，其实这个过程也是师生交流的一个重要组成部分。
　　三、善始善终，完美收官
　　后期的制作是微课成败的关键，录制完成后，需要再借助edius或者camtasia studio软件，对视频进行编辑、整理，加入导入语、提示语等，完善录制内容。根据教学重点与难点，通过一些技术手段，如，慢放、特写等作为辅助。笔者认为，将录制环节的多角度制成正面、侧面、背面的gif图片效果最佳，可以借助录屏软件或者抓图软件来完成。视频的总容量尽量控制在几十兆左右，可以利用格式工厂、魔影工厂，还可以利用一些网站上的相应的转码软件（如，wmv2F4v、暴风转码等），将视频转化成支持网络在线播放的媒体格式（如，rm、wmv、flv等）。