许多年轻夫妇都遇到过这样的尴尬局面，生理上并没有什么疾病，但性生活的问题确实存在。男人要反思一下，自己是否存在某些模糊或错误的认识，把性和自己的尊严、面子、威望扯到一起，导致了“性心理失衡”，致使无法心平气和地完成每一次性爱？如何走出性心理失衡的困境，寻回失去的浪漫和激情呢？
　　别去制定做爱的次数标准
　　许多夫妻习惯制定“做爱计划”，比如一周几次，担心次数少了意犹未尽，而纵欲过度则影响身体健康。但这种计划只会让性爱变得刻板和教条，失去应有的激情和乐趣。对某些夫妻而言，每周做爱一次，双方都能满足；但有的夫妻可能要五次才觉得最好。这是个体差异，不可一律强求。也可能妻子希望每周欢爱四次，而丈夫觉得两次刚刚好，但为了让妻子满意，另两次就有些应付的意味，效果自然不理想。
　　大多数男人都以“次数”的多少来衡量自己性能力的高低，如果夫妻每周计划是五次，即使有时他并不情愿，也会佯装威猛地完成“指标”，希望在妻子面前证明自己的强悍。
　　实际上，性生活的质量更为关键。不要去规定做爱的次数，更别把它当作检验性能力的标准，那样只会让自己很累，并且质量也不尽人意，男人难免会因此产生焦虑和自卑感。不妨说出自己的感受，只要互相愉悦，顺其自然就好。
　　快乐不一定来自性行为
　　男人普遍认为两性的亲密接触就是性爱，这才是最能带给双方如醉如痴的快乐方式。这种观点是片面的。性生活包含多方面，对于女人而言，性爱带来的快乐只是一部分，更多的是需要体贴和温存。也就是说，当妻子主动拥抱或抚摸你时，不一定非要求你“来真格的”，或许她只想表达对你的爱意而已，当然，这也让她感到愉悦。
　　所以，如果你因为工作太累不想做爱，而妻子又表现出热情，不妨对她说几句情话，亲吻或轻抚，这带给她的快乐和满足，并不比一次大汗淋漓的性爱少。而男人们常常忽略这一点，在自己没有“性”趣的时候，要么冷落了妻子，要么勉为其难，结果使双方都心存芥蒂。
　　寻找夫妻间的默契
　　性爱是一门艺术，只有夫妻间默契配合，才能步入妙不可言的境界。不少男人有怨言：“老婆习惯在做完家务、孩子入睡后做爱，而我恰恰此时一点‘性趣’都没有。我最希望清晨醒来后与她亲热，而她却急着要起床做早点。因为‘性’不逢时，我们很难同时兴奋和冲动。”可见，夫妻间的默契是何等重要。
　　默契包括选择最佳的做爱时机，对对方的敏感区域和癖好了如指掌，迅速领会对方发出的“性息”等。当双方都能从对方的一个眼神，一个手势，一句暗示或一种表情中读懂对方的全部心事时，夫妻的默契已然形成，两人能驾轻就熟地进入快乐仙境。
　　制造一些浪漫和新鲜花样
　　一成不变的模式和生硬的氛围，会让性爱的乐趣大打折扣，这也是众多夫妻结婚几年后就对性爱冷淡的主要原因。夫妻独处时，可以点起蜡烛吃晚饭，或者靠在一张沙发上听听轻音乐，读一段优美的文章给爱人听，偶尔去第一次约会的地方重温初恋情怀，浪漫的氛围能诱发人的情欲。现在不少夫妻中还盛行一种“情人做爱方式”，即不时地到风景区或宾馆共度良宵，新的环境能让双方感到更新奇刺激。也不妨在室内沙发、浴室甚至地毯上完成你们的性爱，那种感觉是全新的。性爱没有固定的模式，有创造的性爱才会四季长青。