1、重视柔道运动员心理素质选材
　　柔道运动员选材，除了注意身体形态，机能和身体素质等条件外。应更重视心理素质选材，情绪是内心世界变化的表现，对训练效果和比赛胜负极具影响，选材时应注意运动员的情绪变化，情绪健康、平稳坚强、运动水平和运动潜能充分发挥出来，情绪良好、充满活力、才智焕发、动作流畅、斗志顽强、信心十足，在逆境中也能转危为安，出奇制胜，需要从选材到系统心理训练才能达到这种境界。
　　2、积极引导运动员树立正确训练动机
　　动机是训练和比赛的直接推动力，训练和赛前就有计划、有目的、有针对性激发树立运动员参赛的正确动机。为国争光、树立顽强拼搏精神，建立使命感、荣誉感和必胜信念。
　　在基础训练中，偏重于基本技术和专项训练、缺少有计划地心理训练，使训练动机不明的运动员产生心理偏差。部分条件优越的农村运动员，产生低档次训练动机心理障碍。使心理能量下降影响了训练的积极性，对其他运动员也产生消极的心理感应。
　　在训练中教练员要把握住运动员的心理脉搏，有针对性地进行训练目的教育，让运动员了解柔道运动的性质、意义、作用、优化心理素质，消除畏惧心理，激发争强好胜，不畏强手，勇于拼搏的心理素质。启发诱导热爱柔道项目，立志献身柔道事业的决心、信心和勇气，牢固树立起高层次训练动机，才能训练出高级体育人才。
　　3、在基本技术训练中加强心理素质训练
　　获得优异成绩依赖于运动员的专项素质、扎实的基本技术，灵活多变的战术运用，意志品质和理论训练的统一体，意志是统一体主成份之一，没有心理素质训练，就没有优异的运动成绩。
　　在基本技术训练中，由于注重技术动作规范化和身体素质全面化训练，运动员感到单调枯燥、学习和训练积极性不高，这是心理能量不够足的表现，影响了身体能量的下降。教练员要及时提高他们的情绪兴奋水平。心理能量由低到高叫“心理激奋”或叫精神饱满。心理能量提得过高叫“心理失常”或叫“心理衰竭”，提高到适宜度叫“心理稳定”“心理平衡”或叫“最佳状态”。运动员初始训练由于运动量大，生活不习惯等方面不适应，出现的心理能量降低这是正常现象。教练员要善于调整心理能量，不要迎合运动员急于实战的心理。它潜在的危害是在基本技术和得意技不定形，在进攻时不能把技术做到位，时间长了技术做得不标准或变形会形成心理障碍，会使许多有前途的运动员夭折。
　　教练员在基本训练阶段要独具匠心，要根据运动员的身体形态和技术特点设计得意技形成独特的风格。没有独特的风格就没有长处，就没有制胜的武器，这种独特风格只有基础训练阶段形成雏形，在身体素质、技术、战术全面训练和心理训练的基础上，才能使正确的行为认识变成习性，良好的习性变成巩固的个性特征，这是教练员高超训练技艺的表现。
　　4、结合实战进行心理训练
　　训练比赛开始阶段。由于运动员缺乏比赛经验，技术简单、战术单调、动作不协调、进攻时机掌握不好，不会抢占有利时机，应变力差。心理较紧张，这是正常现象。每局对抗完事和比赛完事教练都要调解他们的情绪，使之平静下来，启发诱导进行自我分析，分析对手的技术特点，得分的技术，自己的弱点和应对的方法，逐步培养队员的现场观察力和分析力，养成在实战中和比赛中的冷静头脑，在赛场上灵活运用自己的得意技，牵制对手，激怒对手，迫使对手产生心理负担，失去心理平衡，善于在对抗中自我心理调整，这是重要的心理训练。
　　在实战训练中要结合不同技术风格的对手进行全面训练，这也是心理训练的需要，使运动员了解和适应不同技术风格特点的对手，做到心理有数，临战不乱先发制人，争取主动，不给对手喘息机会，制造对手心理压力，在乱中取胜。
　　5、比赛中进行心理调整
　　赛前要帮助队员了解对手，分析双方的实力，分析对手的技术特点，分析赛场可能出现的情况和应采取的对策，知己知彼才能扬长避短。比赛前不要给队员压力，消除队员紧张的心理。增加取胜的信心。
　　6、结语
　　培养一名优秀运动员是一个长期系统工程。教练员要了解每个队员学习、生活、训练的习性，以任何心理变化都要有察觉，才能有针对性训练，抑制不良习性，养成良好的吃苦耐劳精神，坚韧不拔的品格，勇猛顽强，不畏强手，勇于拼搏的精神和沉着冷静、勇于思考、善于应变的心理素质，变为队员固有的个性特征，这是心理训练最佳效果。