小编的话
　　对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。但有多少人知道女人仰睡是怎样影响到妇科健康的？
　　一般来说，睡眠通常有3种姿势，俯卧、仰卧和侧卧。
　　俯卧睡觉的女性不多，一来对发育中的青少年女性而言，这一姿势会影响胸廓和乳房发育，可能会导致乳头内陷，影响将来的哺乳，而且成年女性乳房发育后特别是在哺乳期时俯卧睡觉易使胸部受压，常常影响乳房血液循环或乳汁输送的通畅，这种睡眠姿势还因为显得不够端庄大方，所以历来也不被提倡。
　　仰卧睡觉看似不影响身体各器官，又显端庄，所以是最多女性惯常的睡姿，但是注意——这个睡姿却暗含了种种不利因素，尤其是女性若长期仰睡，将会悄无声息地影响到妇科健康。这是为什么呢？
　　长期仰睡的健康隐患
　　女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，这种位置有利于经血排流，也是最有利于正常孕妇自然分娩的位置。子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而很多女性的子宫却变为后位向腰背方向倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
　　子宫后倾后屈状态一旦固定形成，很难恢复，还有以下潜在问题：
　　不孕 后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。
　　月经不畅、痛经 后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出，严重者还会使经血倒流入盆腹腔引起以痛经逐年加重为症状的子宫内膜异位症。
　　月经过多 子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，长期压迫牵拉盆腔静脉使之扭曲、血流不畅从而引发以腰腹痛为症状的盆腔静脉淤血综合征等，进而导致月经过多和性交痛，使女性对性生活充满恐惧，严重者影响夫妻感情和家庭和谐。
　　影响妇科诊疗 不容易进行妇科常规检查、诊断性刮宫、放置节育器、流产、宫腔镜检查、辅助生殖治疗（比如试管婴儿胚胎移植术）、腹部超声检查时易将反折的宫体颈交界处误诊为子宫肌瘤等等。
　　有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡眠姿势有关。
　　女性应多注意自己的睡姿
　　青春期少女在发育前若已形成仰睡的习惯，会使子宫在发育过程中长期受到前方充盈的膀胱压迫（夜晚贪睡好憋尿者更甚），引起发育过程中维系子宫正常前倾前屈的韧带的长度或弹性的不利变化，使子宫倒向后位。
　　如果孕妇、产妇长期仰睡，本来经过怀孕时增大、松软、沉重的子宫由于仰睡时受重力影响倒向骶骨凹内，不但使维持子宫前倾前屈的韧带逐渐拉长、弹性降低，还有可能压迫躯干部的腹主动脉、下腔静脉而引发体位性低血压、下肢水肿等，若是产后继续仰睡则无法有效收缩将子宫拽回前倾前屈的位置，甚至因长期牵拉而继续松弛进一步加重了子宫后位的程度和速度。
　　很多人自婴儿时期就仰睡，因为几十年前很多家长认为仰睡睡姿雅观并且易于塑造婴儿当时欣赏的“平头正脸”头型，所以仰睡习惯的形成多数来自长辈抚育过程中的提倡或敦促，成年后则习惯了仰睡，很少有人意识到仰睡对妇科健康的不良影响，这需要大家都来关注、讨论、宣传。
　　既然俯卧和仰卧都不理想，就剩下了侧卧睡势。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡眠姿势。在右侧卧位为佳的睡姿基础上，也可以根据不同情况稍稍调整，尤其在月经期，俯卧位还是最有利于经血顺利排出的正确睡姿，而有人喜欢半侧半俯卧的睡姿，则可以同时兼顾了胸部不受压迫和预防子宫后位的最佳睡姿。