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采用文献资料法、调查研究法和逻辑论证法,在对竞技能力结构多态模型进行深入剖析基础上,提出了"长板效应"理论。"长板效应"理论是指在围绕核心竞技能力进行训练的基础上,不断强化运动员竞技能力系统中某一"长板"因子的优势,使其功能和效益最大化。通过案例分析佐证了"长板效应"理论的有效性和科学性。"长板效应"理论的提出是为了给运动训练从业者提供一个清晰明确的训练思想和理念。